Een beginnershandleiding voor lepelen

Inhoud

• Wat is het punt?
• Het geeft feel-good hormonen vrij
• Het kan je helpen slapen
• Het is rustgevend
• Het vergroot de intimiteit
• Is het een seksding?
• Hoe je dat doet
• Maakt het uit wie de grote of kleine lepel is?
• Hoe duurzaam is het als slaaphouding?
• Variaties om te proberen
• Bal en lepel
• Grote lepel en babylepel
• Lepels in een la
• Spork
• Draai de rollen om
• Het is tijd om verder te gaan als ...
• Je hebt genoeg van de ‘dode arm '
• Je hebt meer ruimte nodig om te ademen
• Je bent gewoon te heet
• Alternatieven om te overwegen
• Wieg
• Ondersteboven Y
• Papieren poppen
• het komt neer op

Illustraties door Bretagne Engeland

Of het nu gaat om filmafbeeldingen of alledaagse gesprekken tussen vrienden, lepelen staat vaak bovenaan de lijst met slaapstanden van koppels.

Maar hoe lepel je "goed"? En wat zijn enkele andere opties voor stellen die op zoek zijn naar een nachtelijke hechtingssessie?

Lees verder voor alles wat u moet weten over grote lepels en kleine lepels.

Wat is het punt?

Lepelen is niet alleen een manier om je dicht bij een partner te voelen - {textend} het is eigenlijk gekoppeld aan een hele reeks gezondheidsvoordelen.

Het geeft feel-good hormonen vrij

Oxytocine, liefkozend bekend als de knuffelstof of het liefdeshormoon, zou vrijkomen wanneer twee mensen lepelen. Dus is dopamine en serotonine.

Het hormoon oxytocine kan de hechting bevorderen en wordt in verband gebracht met een aantal andere voordelen, waaronder pijnverlichting en stressverlichting.

Dopamine verschijnt ondertussen door lonende acties. En serotonine kan helpen bij het reguleren van alles, van stemming tot eetlust en slaap.

Het kan je helpen slapen

Als u moeite heeft met slapen, suggereren sommigen dat oxytocine een gunstige rol kan spelen - {textend} vooral voor mensen met aandoeningen zoals slaapapneu.

Het is nog niet duidelijk waarom of hoe, maar toch de moeite waard om te onthouden.

Het is rustgevend

Lepelen zou het zenuwstelsel helpen ontspannen en de bloeddruk verlagen, waardoor mensen zich kalm kunnen voelen.

Het vergroot de intimiteit

Klinkt voor de hand liggend, maar dicht bij een partner liggen kan de band - {textend} zowel fysiek als emotioneel - {textend} tussen jullie versterken.

Dit is in feite de reden waarom veel nieuwe stellen ervoor kunnen kiezen om elke avond te lepelen.

Is het een seksding?

Niet noodzakelijk. Sommige mensen gaan gewoon graag in deze houding slapen en associëren het niet met seks.

Maar als beide mensen zich op hun gemak voelen, kan de intimiteit van lepels leiden tot seksuele handelingen.

Deze hoeven geen geslachtsgemeenschap of niet-penetrerende seksuele activiteit te omvatten, hoewel lepelen een geweldige positie is als je niet veel energie hebt. In plaats daarvan kunnen ze speelgoed of vingers opnemen.

Een penetrerende actie kan een beetje lichamelijke aanpassing vereisen, vooral als jullie allebei totaal verschillende lengtes hebben.

Blijf communicatief met uw partner en laat elkaar weten wanneer de dingen goed aanvoelen.

Hoe je dat doet

De beste manier om lepelen te omschrijven, is door op je zij te gaan liggen en je partner in een dikke knuffel te wikkelen, met je arm om zijn middel.

Of, als je de kleine lepel bent, zal je partner je knuffelen.

Je kijkt op dezelfde manier, zodat je elkaars gezichten niet kunt zien, maar door de positie kun je nog steeds dicht bij elkaar komen.

Wat je benen betreft, doe wat je prettig vindt.

Maakt het uit wie de grote of kleine lepel is?

Stereotiep neemt de langere persoon de rol van grote lepel op zich, omdat hij op die manier als comfortabeler wordt beschouwd.

Maar er is geen vaste regel. Elke persoon kan de grote of kleine lepel zijn, ongeacht hun geslacht of geaardheid.

Het is gewoon een kwestie van voorkeur. Sommigen vinden het bijvoorbeeld prettiger om de kleine lepel te zijn. Anderen houden ervan om hun partner te ‘beschermen’ in de positie van de grote lepel.

Hoe duurzaam is het als slaaphouding?

Eerlijk gezegd kan de hele nacht lepelen ongemakkelijk zijn. Nekken en armen kunnen pijn doen en gevoelloos aanvoelen, om nog maar te zwijgen van de warmte die wordt geproduceerd door twee warme lichamen.

Het is niet ongebruikelijk om na een uur of twee van positie te veranderen. Maar als je de nacht door wilt komen, probeer dan je armen in een comfortabelere houding te brengen.

U kunt ook een kussen onder uw ledematen vastzetten om pijntjes en kwalen te voorkomen.

Variaties om te proberen

Soms werkt traditioneel lepelen gewoon niet. Hier zijn een paar vergelijkbare posities die misschien beter aanvoelen.

Bal en lepel

In deze positie blijven beide mensen knuffelen. Maar de kleine lepel krult op als een baby, waardoor de grote lepel hun benen kan strekken.

Grote lepel en babylepel

Deze omvat evenveel intimiteit, maar beide partners staan ​​tegenover elkaar.

De grote lepel blijft in feite in dezelfde positie terwijl de kleine lepel zich omdraait om ze onder ogen te zien, liggend in een foetushouding. De grote lepel kan dan het kleintje knuffelen.

Lepels in een la

Als jullie allebei niet graag zijwaarts liggen, is deze positie misschien iets voor jou.

Om erin te komen, moet de grote lepel plat op hun rug liggen. De kleine gaat dan met zijn gezicht naar beneden op de grote lepel liggen, met zijn kop op de buik van de ander. Of je elkaar omhelst, is helemaal aan jou.

Spork

Kom in de klassieke lepelpositie, maar wikkel je benen om elkaar heen. Dit kan wat experimenteren vergen voordat je comfortabel wegdrijft.

Draai de rollen om

Veranderende rollen kunnen de zaken wat spannender maken. Het voegt niet alleen een extra dynamiek toe aan je relatie, maar het laat beide mensen ook de voordelen van de grote en kleine lepel ervaren.

Maar als u allebei tevreden bent met de door u aangewezen onderdelen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Er is niets mis met vasthouden aan wat je weet!

Het is tijd om verder te gaan als ...

Hoewel lepelen een troost kan zijn, kan de houding ook zijn nadelen hebben.

Je hebt genoeg van de ‘dode arm '

Grote lepels kunnen regelmatig wakker worden met een dode arm. Het gewicht van een menselijk lichaam op een arm gedurende 8 uur achter elkaar kan de bloedstroom beperken, wat ongetwijfeld leidt tot gevoelloosheid en de gevreesde spelden en naalden.

Je hebt meer ruimte nodig om te ademen

Sommige mensen sloten zich bij elkaar aan. Ze hebben ruimte nodig om uit te rekken en houden niet van een hoofd vol haar in hun gezicht.

Omdat slaap zo belangrijk is, is het geen schande om op een comfortabele manier te liegen.

Als je partner van streek lijkt te zijn door de verandering van hart, praat dan met hem. Misschien kun je elke avond een paar minuten lepelen om de nabijheid in stand te houden.

Je bent gewoon te heet

In de winter kan lepelen een fijne, verwarmende ervaring zijn. Maar als de warmere maanden toeslaan, kan het snel zweterig en ondraaglijk worden.

'S Nachts ruimte nodig hebben, is iets om met je partner te bespreken. Je weet maar nooit, misschien zijn ze het met je eens.

Alternatieven om te overwegen

Als klassiek lepelen en zijn variaties niets voor jou zijn, kunnen de volgende houdingen een intieme - {textend} maar comfortabele - {textend} nachtrust aanmoedigen.

Wieg

De ene persoon slaapt plat op zijn rug en zijn partner ligt op zijn zij, met zijn hoofd op de borst van de ander.

Wat je met je armen en benen doet, is aan jou. Sommige mensen verstrengelen ze graag, terwijl anderen de ledematen liever uit elkaar houden.

Ondersteboven Y

Een meer bevrijdende positie, dit houdt in dat je in tegengestelde richtingen kijkt en de onderrug elkaar raakt.

Door in deze Y-vorm te komen, blijven armen en benen vrij en wordt de nekbelasting verminderd.

Papieren poppen

Slapen aan de zijkant is niet voor iedereen weggelegd. Als jij en je partner geen fans zijn, probeer dan op je rug te liggen met je armen of benen tegen elkaar.

Probeer elkaars hand vast te houden om de intimiteit te versterken.

het komt neer op

Als het gaat om slapen naast een partner, kan aanraken op welke manier dan ook uw band versterken.

Hoewel lepelen wordt gezien als de meest populaire vorm van nachtelijke intimiteit, is het niet naar ieders smaak.

Een variatie op de klassieke positie kan helpen. Maar als dat niet het geval is, kies dan voor degene die het meest comfortabel aanvoelt voor u en uw partner. Je kunt altijd een band opbouwen als je wakker bent!

Lauren Sharkey is journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Wanneer ze niet probeert een manier te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op uw sluimerende gezondheidsvragen vinden. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen op. Vang haar op Twitter.