Versterk, verleng en toon met een Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Inhoud

• Beoordeling voor

Ergens onderweg, met de stijgende populariteit van snelvuurherhalingsoefeningen, zijn we misschien een beetje van onze bewegingsgroove kwijtgeraakt. Maar wat als we die haltergreep van tijd tot tijd collectief losmaken en onze definitie van wat een goed zweterig circuit kan zijn, verbreden? Als je je lichaam en geest bevrijdt en je soepel laat glijden, verbeteren je functionele bewegingen, zelfs als je weer die gewichten gaat hijsen, zegt Marlo Fisken, een trainer en professioneel danser.

Bij Fisken's Flow Movement leert ze je lichaam zijn flow te vinden, zowel op als naast de mat. En dat is heel belangrijk, zegt Fisken, die al 25 jaar menselijke beweging bestudeert: "De manier waarop je zit, staat, loopt en slaapt, heeft invloed op je kracht, flexibiliteit en algehele fitheid." Zozeer zelfs, betoogt ze, dat als je van het verbeteren van beweging een prioriteit maakt, je je fitnessdoelen zult halen en ook een mentale make-over krijgt. "Iemand die met delicatesse, kracht en controle beweegt, trekt de aandacht", zegt ze. 'Je begint zelfvertrouwen uit te stralen.'

Volg gewoon terwijl ze hierboven haar zeven-move-trainingsroutine demonstreert. En beschouw beweging als de basis van de transformatie van lichaam en geest. Bekijk de volledige training voor een overzicht van alle bewegingen!

Beoordeling voor