5 recepten van hibiscus zoals om af te vallen

Inhoud

• 1. Zo'n hibiscus met passievrucht
• 2. Hibiscus met appel
• 3. Hibiscus suchá met ananas
• 4. Hibiscus met aardbei
• 5. Hibiscus met kool
• Hoe het dieet te beginnen

Deze vijf recepten voor hibiscuszoals zijn gemakkelijk te bereiden en zijn een uitstekende keuze om u te helpen af ​​te vallen. Hibiscus is een geweldig diureticum, maar de smaak is niet prettig voor de meeste mensen, dus als je het mengt met ander fruit dat weinig calorieën bevat, zoals ananas, aardbei, appel, passievrucht en zelfs kool, is het een goede manier om van al zijn voordelen te genieten.

De vruchten die we hier voorstellen, zijn welkom op een dieet om af te vallen, omdat ze rijk zijn aan water en weinig calorieën en vetten bevatten.

1. Zo'n hibiscus met passievrucht

Dit recept is rijk aan vitamine C en helpt ook om angst te kalmeren, wat soms een van de grootste problemen is om het dieet vol te houden.

Ingredienten:

• 2 theezakjes hibiscus
• 1 kopje kokend water
• vruchtvlees van 3 passievruchten

Voorbereidingsmodus:

Maak de thee met de sachets en het kokende water klaar en laat afkoelen, klop deze thee dan gewoon met het passievruchtvlees in de blender. Zeef en zoet met honing of stevia.

Het wordt afgeraden om poedersap of passievruchtconcentraten te gebruiken omdat deze stoffen bevat die het afvallen belemmeren. Het wordt ook niet aanbevolen om suiker toe te voegen, zelfs niet bruin.

2. Hibiscus met appel

Dit recept is geweldig om in de namiddag te eten of bij het avondeten, na het avondeten.

Ingredienten:

• 100 ml koude hibiscusthee
• 100 ml biologisch appelsap of 3 geschilde appels

Voorbereidingsmodus:

Als je kiest voor biologisch appelsap, dat je in natuurvoedingswinkels kunt vinden, meng het dan gewoon met hibiscusthee en drink het vervolgens. Als je appels hebt gekozen, snijd ze dan gewoon in een blender met hibiscusthee en zoet ze met honing of stevia.

3. Hibiscus suchá met ananas

Dit recept voor hibiscus zoals met ananas is rijk aan vitamine C, heeft slechts 86 calorieën en is heel eenvoudig te maken en kan worden geconsumeerd als ontbijt of tussendoortjes halverwege de ochtend of middag.

Ingredienten

• 1 hibiscus theezakje
• 1 liter water
• 75 g ananas

Voorbereidingsmodus

Begin met het bereiden van de thee door het sachet in heet water te plaatsen. Dek af en laat 10 minuten staan. Meng vervolgens de ananas met water en thee in een blender en drink zonder te persen. Het ideaal is niet om te zoeten, maar je kunt ook stevia gebruiken, een natuurlijke zoetstof.

4. Hibiscus met aardbei

Dit mengsel is heerlijk en bevat weinig calorieën, zolang het maar niet gezoet is.

Ingredienten:

• 1 kopje hibiscusthee
• 1 glas aardbeiensap

Voorbereidingsmodus:

Meng koude hibiscusthee met 300 g gewassen, bladloze aardbeien en mix alles in een blender. Zoet naar smaak met stevia of honing en direct innemen.

5. Hibiscus met kool

Dit recept voor hibiscus, zoals boerenkool, is goed voor het ontgiften, omdat boerenkool vezels heeft die de werking van de darm reguleren, het lichaam zuiveren en helpen bij het afvallen.

Ingredienten

• 200 ml hibiscusthee
• Puur sap van een halve citroen
• 1 biologische boerenkoolblaadjes

Voorbereidingsmodus

Maak de thee klaar door 1 sachet in 1 kopje kokend water te doen, 5 minuten te laten staan ​​en het sachet te verwijderen. Klop deze thee dan gewoon met het citroensap en het koolblad in de blender. Neem de bereiding meteen, zonder overbelasting.

Dit soort moet 's ochtends voor het ontbijt worden gedronken om de ontgifting van het lichaam te vergemakkelijken. Om echter sneller af te vallen, is het naast het drinken hiervan noodzakelijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te maken met weinig calorieën en vetten, wat kan worden aangegeven door een voedingsdeskundige.

Hoe het dieet te beginnen

Als u wilt afvallen, moet u eerst op de weegschaal klimmen om te weten hoeveel u moet afvallen. Ontdek hoeveel kilo u precies moet verliezen door uw gegevens hieronder te plaatsen:

Nu je weet hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen, begin je met het verwijderen van al het voedsel dat suiker bevat uit je eten zoals snoep, snoep, frisdrank en chocolaatjes, maar houd het voedseletiket in de gaten, want veel bevatten suiker in de samenstelling en je kunt je niet voorstellen hoe dit het geval is met ontbijtgranen. Zie sommige voedingsmiddelen met veel suiker waarvan u niet eens vermoedt.

Maar om geen honger te krijgen en slechte keuzes te maken, moet u op de meest natuurlijke manier meer fruit, groenten, bladgroente en salades eten. Gewassen, zoveel mogelijk met schil en zonder sauzen.

Dan is het de beurt aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, naast gefrituurd voedsel, snacks, koekjes en zelfs wat fruit zoals avocado en vis zoals kabeljauw en zalm. Bekijk goede voorbeelden van voedingsmiddelen vol verzadigd vet, de slechtste voor de gezondheid. Om deze voedingsmiddelen te vervangen, moet u kiezen voor magere stukken vlees en de voorkeur geven aan alles dat heel is. Maar het is goed om op het etiket te kijken of het eerste ingrediënt hele bloem is, want soms is het dat niet.