Sla-sappen voor slapeloosheid

Inhoud

• Passievruchtensap met sla
• Jus d'orange met sla

Sla-sap voor slapeloosheid is een uitstekend huismiddeltje, omdat deze groente kalmerende eigenschappen heeft die je helpen te ontspannen en beter te slapen en omdat het een milde smaak heeft, verandert het de smaak van het sap niet veel en kan het met fruit worden gebruikt. zoals passievrucht of sinaasappel, bijvoorbeeld. Naast sap kan sla ook worden gebruikt in salades en soepen, wat helpt bij problemen zoals angst, nervositeit en prikkelbaarheid.

Andere belangrijke aanbevelingen zijn om te voorkomen dat u schudt voordat u naar bed gaat, het licht uitdoet en niet voor de tv en computer staat. Het lezen van een boek dat goede gedachten en goede gevoelens oproept, is ook een manier om te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen.

Bekijk de recepten:

Passievruchtensap met sla

Ingredienten

• 5 slablaadjes
• 1 eetlepel peterselie
• Puur sap van 2 sinaasappels of het vruchtvlees van 2 passievruchten

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan op. Het wordt aanbevolen om indien nodig 1 glas van dit sap te nemen voordat u gaat slapen.

Ontdek andere tips om veel voorkomende slapeloosheid bij oudere mensen te overwinnen op: Hoe slapeloosheid op oudere leeftijd te bestrijden om beter te slapen.

Jus d'orange met sla

Het sinaasappelsap met sla zorgt voor een kalmerend effect dat de spieren ontspant en de zenuwen kalmeert, ideaal voor mensen die lijden aan slapeloosheid, stress of angst.

Ingredienten

• 100 g sla
• 500 ml puur sinaasappelsap
• 1 wortel

Voorbereidingsmodus

Klop alles in een blender en drink het daarna, zonder te persen. Om het slasap te bereiden, is het noodzakelijk om te weten hoe u de juiste bladeren kiest, waarbij u de voorkeur geeft aan de donkergroene tinten, omdat dit meestal de meeste voedselbladeren zijn en de beste bronnen van vitamines.

Andere kruiden die kunnen worden gebruikt om thee te maken voor slapeloosheid zijn passievrucht, kamille, melisse en zelfs valeriaanblaadjes.