Voedingssupplementen: wat zijn ze, waarvoor zijn ze en hoe te gebruiken

Inhoud

• Waar zijn voedingssupplementen voor
• Hoe voedingssupplementen te gebruiken
• Voedingssupplementen om af te vallen
• Voedingssupplementen om spiermassa te krijgen
• Natuurlijke voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn chemische stoffen die speciaal worden geproduceerd als aanvulling op voeding. Ze kunnen uit alle vitamines en mineralen zijn samengesteld en staan ​​daarom bekend als Multivitaminen of ze kunnen alleen bepaalde stoffen bevatten, zoals in het geval van creatine en spirulina, die speciaal zijn geïndiceerd voor degenen die een of andere vorm van fysieke activiteit uitoefenen.

Waar zijn voedingssupplementen voor

Voedingssupplementen dienen als aanvulling op gezonde voeding en niet als vervanging en dienen te worden gebruikt op advies van een arts of voedingsdeskundige. Er zijn voedingssupplementen die alle benodigde dagelijkse voedingsstoffen (multivitaminen en mineralen) bevatten, zoals Centrum en One A Day, en er zijn die supplementen die een veel grotere hoeveelheid eiwitten, koolhydraten of andere componenten bevatten.

U soorten voedingssupplementen die bestaan ​​zijn:

• Hypercalorisch voedingssupplement: om aan te komen
• Eiwit voedingssupplement: om spiermassa te krijgen
• Thermogeen voedingssupplement: om af te vallen
• Antioxidant voedingssupplement: tegen veroudering
• Hormonaal voedingssupplement: regulariseer het hormonale systeem

Kijk wat er kan gebeuren als u medicijnen of supplementen gebruikt zonder begeleiding van een zorgverlener.

Hoe voedingssupplementen te gebruiken

Om voedingssupplementen in te nemen zonder uw gezondheid te schaden, is het belangrijk om alleen het supplement te nemen dat is aangegeven door de arts of voedingsdeskundige met respect voor het type en de dosis die door de professional worden aanbevolen, omdat overtollige vitamines of andere stoffen ook de lever en de nieren kunnen beschadigen en vergiftiging en zelfs kanker.

Wanneer het supplement wordt aangegeven door een naar behoren gecertificeerde gezondheidswerker, kan het veilig worden gebruikt door de persoon voor wie het bedoeld is en om de doeltreffendheid ervan te garanderen, is het belangrijk om de medische aanbevelingen op te volgen met betrekking tot de dosis en de in te nemen tijd.

Voedingssupplementen om af te vallen

Voedingssupplementen voor gewichtsverlies zijn thermogeen, omdat ze het basale metabolisme verhogen en bijdragen aan de eliminatie van vet. Enkele voorbeelden zijn: Wei-eiwit, CLA, Cafeïne, L-Carnitine, Omega 3. Ondanks dat ze effectief zijn bij het afvallen, sluiten deze supplementen de noodzaak niet uit om een ​​caloriearm dieet te volgen en lichamelijke activiteit te verrichten, omdat ze slechts een manier zijn om bereik betere resultaten, resultaten sneller.

Voedingssupplementen om spiermassa te krijgen

Voedingssupplementen voor het verkrijgen van spiermassa mogen alleen worden gebruikt door degenen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Bij juist gebruik kunnen ze helpen de spiermassa te vergroten, aangezien ze de "bouwstenen" bevatten waaruit spieren bestaan.

Enkele voorbeelden van voedingssupplementen voor het verkrijgen van spiermassa zijn: M-Drol, extreme, Mega Mass, Whey proteïne, Linolen en L-carnitine.

Natuurlijke voedingssupplementen

Natuurlijke voedingssupplementen zijn beter dan synthetische supplementen, omdat ze het lichaam niet schaden, maar desondanks mogen ze ook alleen onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige worden gebruikt.

Enkele voorbeelden van natuurlijke voedingssupplementen om af te vallen zijn: Cayennepeper, Açaí en African Mango, van het internationale merk Biovea.

Hier zijn enkele voorbeelden van supplementen die u thuis kunt maken:

• Zelfgemaakt supplement om spiermassa te krijgen
• Natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies
• Natuurlijke vitaminesupplementen voor zwangere vrouwen