Brewer's Yeast Borstvoedingssupplement

Inhoud

• Wat is biergist?
• Hoe brouwersgist te gebruiken
• Effectiviteit van biergist
• Waar kan je het vinden?
• Zijn er bijwerkingen van biergist?
• Meenemen

We verwachten dat borstvoeding vanzelf moet komen, toch? Zodra uw baby is geboren, haken ze aan de borst, en voila! De verpleegkundige relatie is geboren.

Maar voor sommigen van ons is dit niet altijd het geval.

Een lage melkaanvoer tijdens de eerste weken van borstvoeding kan resulteren in een kieskeurige baby, waardoor veel nieuwe ouders uitgeput raken en op zoek gaan naar manieren om hun voorraad aan te vullen.

Een methode die u tijdens uw onderzoek kunt tegenkomen, is het gebruik van biergist. Hier is alles wat u moet weten over biergist en borstvoeding.

Wat is biergist?

Biergist (aka Saccharomyces cerevisiae) is een gistsoort die onder andere vaak wordt gebruikt als energiebooster, eiwitsupplement en immuniteitsversterker. Je vindt het in brood, bier en vrij verkrijgbare voedingssupplementen.

Als voedingssupplement zit biergist boordevol vitamines en mineralen, waaronder:

• selenium
• chroom
• kalium
• ijzer
• zink
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavine (B-2)
• niacine (B-3)
• pantotheenzuur (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotine (B-7)
• foliumzuur (B-9)

Hoe brouwersgist te gebruiken

Biergist is er in verschillende vormen, waaronder poeder en tabletten. Het is ook een belangrijk ingrediënt in bier en brood, maar misschien wil je wel twee keer nadenken voordat je opzadelt voor een sixpack. Het raadt af om meer dan één drankje per dag te drinken tijdens het geven van borstvoeding.

Biergist als supplement kan echter nuttig zijn. Hoewel de wetenschap ontbreekt en er geen specifieke doseringsaanbeveling is, zegt Andrea Tran, RN, IBCLC, dat als je biergist gaat gebruiken, het het beste is om met een lage dosering te beginnen, op bijwerkingen te letten en deze geleidelijk te verhogen als getolereerd.

Voor vrouwen die een exact bedrag willen, zegt Kealy Hawk, BSN, RN, CLC dat 3 eetlepels per dag de gebruikelijke dosering is voor biergist. "Sommige vrouwen vinden het extreem bitter, en sommige merken zijn beter dan andere wat betreft smaak", zegt ze.

Net als Tran stelt Hawk voor om met kleinere doses te beginnen en tot 3 eetlepels per dag te werken. Als je geen fan bent van het slikken van pillen, kun je ook biergistpoeder toevoegen aan een aantal van je favoriete recepten die de lactatie stimuleren.

Effectiviteit van biergist

Hoewel je biergist misschien kent als ingrediënt dat wordt gebruikt bij de productie van je favoriete bier of brood, wordt het als een galactagogue beschouwd als het over borstvoeding gaat. Een galactagogue is alles dat de productie van moedermelk bevordert.

“Sommige mensen vinden dat het helpt om hun melkaanvoer te vergroten. Ik ben echter niet op de hoogte van klinische onderzoeken die definitief aantonen dat dit het geval is. Toch blijven veel vrouwen het gebruiken ”, zegt Gina Posner, MD, kinderarts bij MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran wijst erop dat wanneer een moeder die borstvoeding geeft, de melkproductie probeert te vergroten, ze vaak meerdere supplementen tegelijkertijd zal proberen. "Dit maakt het moeilijk om te bepalen of het een specifiek supplement of een combinatie was die resulteerde in de verhoogde melkaanvoer", zegt ze.

Men vond zelfs de werkzaamheid van galactagogen zoals biergist dubbelzinnig. Er zijn meer studies nodig om de effecten van beschikbare galactagogen op de productie van moedermelk te evalueren.

Het belangrijkste voor de levering van moedermelk is om uw baby op verzoek te voeden. "Het aanbod is gebaseerd op de vraag, dus het voeden van je baby is het belangrijkste hulpmiddel dat je hebt", zegt Hawk.

Sommige vrouwen zweren bij galactagogen zoals biergist, maar Hawk zegt dat ze niet werken als je de baby niet genoeg voedt. "Het eerste dat elke moeder die zich zorgen maakt over haar voorraad, moet doen, is ervoor zorgen dat ze effectief en voldoende voedt", zegt ze.

Hoewel vaak genoeg voeden belangrijk is tijdens de hele duur van uw borstvoedingsreis, zijn de eerste dagen nadat de baby is geboren een bijzonder kritieke periode voor het verkrijgen van een blijvende melkproductie.

Pasgeborenen moeten 8 tot 12 keer per dag eten, te beginnen onmiddellijk nadat ze zijn geboren. Als uw baby dit de eerste weken vaak voedt, krijgt uw melkvoorraad de jumpstart die nodig is om lang mee te gaan.

Waar kan je het vinden?

Je kunt biergist vinden in de supermarkt, een reformwinkel of online. Naturopathische artsen kunnen het ook aanbevelen als onderdeel van een regime en het buiten hun kantoor verkopen.

Als je winkelt voor biergist in poedervorm, controleer dan het etiket op eventuele toegevoegde ingrediënten. Probeer een product te kiezen dat voor 100 procent uit biergist bestaat.

Sommige van de capsule- of tabletvormen van biergist kunnen worden geleverd met andere kruiden die de borstvoeding ondersteunen. Als u een supplement met meerdere ingrediënten overweegt, vraag dan uw arts of verloskundige om toestemming voordat u het inneemt.

U kunt ook biergist vinden in bereide producten zoals thee die borstvoeding geeft of lactatiekoekjes. Nogmaals, lees het etiket voordat u koopt. Vermijd waar mogelijk producten met vulstoffen, additieven, zoetstoffen of suiker.

Zijn er bijwerkingen van biergist?

Posner zegt dat biergist een veelgebruikt supplement is dat veel moeders die borstvoeding geven, kiezen. "Hoewel het veilig lijkt om in te nemen tijdens het geven van borstvoeding, zonder enig klinisch bewijs om de veiligheid ervan te ondersteunen, raad ik moeders sterk aan om met hun arts (en) te overleggen voordat ze het gebruiken om er zeker van te zijn dat ze de mogelijke bijwerkingen van allergieën begrijpen."

Hoewel biergist over het algemeen als veilig wordt beschouwd tijdens het geven van borstvoeding, zegt Tran het gebruik ervan te vermijden als u:

• allergisch zijn voor gist
• diabetes hebt, omdat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen
• de ziekte van Crohn hebben
• een verzwakt immuunsysteem hebben
• MAO-remmers gebruiken voor depressie
• neemt antischimmelmedicijnen

Zelfs als er geen zorgen zijn over bijwerkingen, herinnert Nina Pegram, IBCLC bij SimpliFed, nieuwe moeders eraan dat er roofzuchtige producten zijn die zich voeden met hun angsten, en dat er geen bewijs achter is. "Wat we weten dat het meest werkt [om het succes van de borstvoeding te verbeteren], is werken met gecertificeerde lactatiekundigen", zegt ze.

Meenemen

Het aanvullen van uw dieet met biergist is relatief veilig. Maar zoals bij de meeste dingen, is het altijd een goed idee om groen licht te krijgen van de kinderarts van uw baby of uw zorgverlener voordat u ze gebruikt.

Als u zich zorgen maakt over uw melkproductie, overweeg dan om samen te werken met een lactatiekundige. Ze kunnen vaststellen waarom uw melkvoorraad laag is en helpen bij het opstellen van een plan om de productie te stimuleren.

Geef uw baby ondertussen zo vaak mogelijk te eten. Hoewel borstvoeding vaak moeilijker is dan we verwachten, geniet u van de knuffels en onthoud dat elke melk die u uw baby kunt geven, enorme voordelen biedt.