7 manieren waarop u iemand kunt helpen die met diabetes type 2 leeft

Inhoud

• 1. Zeur niet!
• 2. Moedig gezond eten aan
• 3. Woon met hen een diabetesondersteuningsgroep bij
• 4. Bied aan om doktersafspraken bij te wonen
• 5. Let op druppels in de bloedsuikerspiegel
• 6. Samen sporten
• 7. Wees positief
• Meenemen

Volgens de (CDC) leven ongeveer 29 miljoen Amerikanen met diabetes. Type 2-diabetes komt het meest voor, goed voor ongeveer 90 tot 95 procent van alle gevallen. De kans is dus groot dat u tenminste één persoon kent die met deze ziekte leeft.

Diabetes type 2 is heel anders dan diabetes type 1. Iemand met de diagnose type 1 maakt geen insuline, terwijl mensen met type 2 insulineresistent zijn, wat in de loop van de tijd kan leiden tot een afname van de insulineproductie. Met andere woorden, hun lichaam gebruikt insuline niet correct en maakt mogelijk ook niet genoeg insuline aan, waardoor het moeilijker voor hen is om een ​​normale bloedsuikerspiegel te behouden. Type 2-diabetes heeft vaak geen symptomen, hoewel sommige mensen symptomen ervaren zoals verhoogde dorst, honger en plassen, vermoeidheid, wazig zicht en frequente infecties. Maar het goede nieuws is dat de ziekte beheersbaar is.

Als u iemand kent met diabetes type 2, maakt u zich misschien zorgen over hun gezondheid en welzijn. Dit is een chronische ziekte die levenslang onderhoud vereist. U kunt de ziekte niet verwijderen, maar u kunt op een aantal manieren steun, troost en vriendelijkheid bieden.

1. Zeur niet!

Onnodig te zeggen dat u wilt dat uw geliefde gezond blijft en diabetescomplicaties voorkomt. Het risico op complicaties van diabetes type 2 neemt toe wanneer de bloedglucosespiegels gedurende lange tijd niet goed worden beheerd. Complicaties kunnen een hartaanval, beroerte, zenuwbeschadiging, nierbeschadiging en oogbeschadiging zijn.

Het is frustrerend als iemand met diabetes ongezonde keuzes maakt, maar er is een dunne lijn tussen het bieden van ondersteuning en zeuren. Als je les begint te geven of je gedraagt ​​als de diabetespolitie, kan het zijn dat je geliefde stopt en je hulp weigert.

2. Moedig gezond eten aan

Sommige mensen met diabetes type 2 behandelen hun ziekte met insulinetherapie of andere diabetesmedicijnen, terwijl anderen geen medicijnen hoeven te nemen. Of ze nu wel of geen medicatie (s) nemen, het is van cruciaal belang om een ​​gezonde levensstijl te kiezen, waaronder het aannemen van goede eetgewoonten.

Voor iemand bij wie pas de diagnose is gesteld, kan een verandering in eetgewoonten een uitdaging zijn, maar het is van cruciaal belang om de bloedsuikerspiegel te normaliseren en complicaties te voorkomen. Wees een bron van aanmoediging door eerst deel te nemen aan hun educatieve lessen of een ontmoeting met hun diëtist en de beste dieetstrategieën te leren, en hen vervolgens te helpen betere maaltijdkeuzes te maken en dit samen met hen te doen. Als u ongezond voedsel om hen heen eet, wordt het voor hen moeilijker om zich aan een voedzame routine te houden. Beperk uw inname van suikerhoudende dranken, evenals sterk bewerkte en bereide voedingsmiddelen, in hun aanwezigheid. Experimenteer met hen in plaats daarvan met gezonde, diabetesvriendelijke recepten.

Er is geen specifiek diabetesdieet, maar samen kunt u maaltijden plannen, waaronder groenten, volle granen, fruit, magere zuivelproducten, gezonde vetten en magere eiwitbronnen. U helpt uw ​​vriend of familielid met het beheersen van hun ziekte en verbetert uw gezondheid. Een gezond en uitgebalanceerd dieet kan u helpen overtollige kilo's kwijt te raken en uw risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaandoeningen en andere ziekten te verminderen.

3. Woon met hen een diabetesondersteuningsgroep bij

Of uw geliefde nu pas gediagnosticeerd is of al jaren met diabetes leeft, de ziekte kan frustrerend en overweldigend zijn. Soms hebben mensen met diabetes een uitlaatklep nodig om zich te uiten en te luchten. Moedig de persoon aan om naar een diabetesondersteuningsgroep te gaan en bied aan om mee te gaan. U kunt allebei steun krijgen en strategieën leren om met uw gevoelens en de ziekte om te gaan.

4. Bied aan om doktersafspraken bij te wonen

Wees specifiek wanneer u zich beschikbaar stelt om iemand met diabetes te helpen. Uitspraken als 'Laat me weten hoe ik kan helpen' zijn te breed en de meeste mensen gaan niet op het aanbod in. Maar als u specifiek bent met het soort hulp dat u kunt bieden, kunnen ze de ondersteuning op prijs stellen.

Bied bijvoorbeeld aan om ze naar de volgende doktersafspraak te brengen of bied aan om hun medicatie bij de apotheek op te halen. Als u naar een doktersafspraak gaat, bied dan aan om aantekeningen te maken. Dit kan hen helpen om later belangrijke informatie te herinneren. Wees ook niet bang om de dokter vragen te stellen. Hoe meer u over diabetes type 2 begrijpt, hoe meer kwaliteitsondersteuning u kunt bieden. Pak een paar pamfletten terwijl u op kantoor bent en leer uzelf over de gevolgen van de ziekte voor mensen.

5. Let op druppels in de bloedsuikerspiegel

Soms ervaren mensen met diabetes type 2 een daling van de bloedsuikerspiegel. Dit kan troebel denken, vermoeidheid en zwakte veroorzaken. Zoek uit of uw geliefde risico loopt op een lage bloedsuikerspiegel, en leer vervolgens wat de symptomen zijn en hoe u deze kunt behandelen als dat het geval is. Houd rekening met deze symptomen en neem contact op als u een verandering in hun gedrag opmerkt. U kunt zich al eerder bewust worden van symptomen van een lage bloedsuikerspiegel.

Als dat het geval is, moedig ze dan aan om hun bloedsuikerspiegel te controleren. Het is ook handig om (van tevoren) te bespreken wat u moet doen bij een daling van de bloedsuikerspiegel. Omdat een lage bloedsuikerspiegel verwarring kan veroorzaken, kan uw geliefde de stappen om zijn bloedsuikerspiegel op dit moment te verhogen mogelijk niet onder woorden brengen.

6. Samen sporten

Regelmatige lichaamsbeweging is net zo belangrijk als een gezond dieet voor degenen die diabetes type 2 hebben. Actief zijn en afvallen kan de bloedglucose verlagen. En hoewel het een uitdaging kan zijn om vast te houden aan een normale trainingsroutine, is het vaak gemakkelijker om te oefenen als je verantwoording aflegt aan iemand. Bied aan om trainingsmaatjes te worden en een paar keer per week samen te komen. Het doel voor een week is op de meeste dagen 30 minuten activiteit, maar als je intensieve activiteit doet, kun je wegkomen met drie tot vier dagen per week. Je kunt de 30 minuten ook opdelen in segmenten van 10 minuten. Jij en je geliefde kunnen na de maaltijd drie keer 10 minuten wandelen of 30 minuten achter elkaar wandelen.

Het belangrijkste is om iets te kiezen dat jullie allebei leuk vinden om te doen. Op deze manier blijf je eraan, en zal het niet zo'n klus zijn. Oefeningsopties omvatten aërobe activiteit zoals wandelen of fietsen, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen. Dit komt jullie beiden ten goede. U krijgt meer energie, minder stress en een lager risico op het ontwikkelen van ziekten, waaronder hartaandoeningen en kanker.

7. Wees positief

Een diabetesdiagnose kan eng zijn, vooral omdat er altijd een risico op complicaties bestaat. Diabetes is de in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Hoewel levensbedreigende complicaties kunnen optreden, moet u de gesprekken positief houden wanneer u met iemand met diabetes type 2 praat. Ze zijn zich waarschijnlijk bewust van de mogelijke complicaties, dus ze hoeven niets te horen over mensen die zijn overleden aan diabetes of waarbij ledematen zijn geamputeerd. Bied positieve steun, geen negatieve verhalen.

Meenemen

U kunt zich hulpeloos voelen als bij een geliefde diabetes wordt vastgesteld, maar uw kracht en steun kunnen deze persoon helpen de moeilijkste tijden door te komen. Wees positief, bied specifieke hulp en leer zoveel mogelijk over de ziekte. Deze inspanningen lijken misschien onbeduidend vanuit uw standpunt, maar ze kunnen een groot verschil maken in iemands leven.

Valencia Higuera is een freelanceschrijver die hoogwaardige inhoud ontwikkelt voor persoonlijke financiën en gezondheidspublicaties. Ze heeft meer dan een decennium aan professionele schrijfervaring en heeft geschreven voor verschillende gerenommeerde online verkooppunten: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline en ZocDoc. Valencia heeft een BA in het Engels van de Old Dominion University en woont momenteel in Chesapeake, Virginia. Als ze niet aan het lezen of schrijven is, geniet ze van vrijwilligerswerk, reizen en tijd buitenshuis doorbrengen. Je kunt haar volgen op Twitter: @vapahi