De verrassende manier waarop hypnose mijn benadering van gezondheid en fitness veranderde

Inhoud

• Beoordeling voor

Ter ere van mijn aanstaande 40e verjaardag begon ik aan een ambitieuze reis om af te vallen, gezond te worden en eindelijk mijn balans te vinden. Ik begon het jaar sterk door me in te zetten voor 30 dagen Vormcircuittraining, voorgoed stoppen met diëten en zelfs naar een therapeut gaan vanwege mijn angst om op de weegschaal te gaan staan. Maar ik worstelde nog steeds met mijn grootste probleem-knagende gedachten van zelfsabotage. Klaar om ze voor eens en voor altijd uit te schakelen, besloot ik hypnose te proberen.

Het kwam bij me nadat ik wakker werd uit een verontrustende droom waarin koekjes in mijn hoofd ratelden en weigerde te stoppen totdat ik ze allemaal had opgegeten. (Serieus.) Ik werd trillend wakker en probeerde te achterhalen wat er aan de hand was. Toen ik me beter kon oriënteren, besloot ik dat het "lawaai" waar ik constant mee vocht - het geluid dat rationaliseerde dat het oké was om een ​​koekje te eten, een training over te slaan of Bravo te gebruiken in plaats van dingen te doen waarvan ik weet dat ze goed voor me zijn - nodig om voor eens en voor altijd te worden overstemd. Ik herinnerde me hoe een vriend voorgoed stopte met roken met hypnose, dus ik dacht dat het misschien ook voor mij zou werken. Ik vond gecertificeerde hypnotherapeut en life coach Alexandra Janelli, de oprichter van het nieuwe wellnesscentrum Modrn Sanctuary in New York City, boekte een afspraak en bereidde me voor op een dutje dat mijn leven zou veranderen.

Behalve dat hypnose niet was zoals ik had verwacht. Als je je, net als ik, een slinger voorstelt die voor je gezicht zwaait totdat je in slaap valt terwijl subliminale berichten in je oor worden gefluisterd, dan heb je het mis. Jij doet het meeste werk - en het is niet mooi. (Hier, alles wat u moet weten over hypnose voor gewichtsverlies)

Nadat ze het kantoor van Janelli binnenkwam, vroeg ze me natuurlijk waarom ik daar was en wat ik uit de ervaring wilde halen. Ik vertelde haar dat ik het gebabbel in mijn hoofd wilde uitschakelen en mezelf wilde motiveren om te trainen en goed te eten met als doel afvallen en gezond worden. Ik dacht dat dat genoeg zou zijn voor haar om de juiste woorden en zinsdelen op te roepen om in mijn onderbewustzijn te pompen. Ik had het fout.

Ik was helemaal overrompeld toen ze me vroeg waarom Ik wilde deze dingen, als ik echt nodig zijn de dingen waar ik om vroeg, hoe deze vragen eruit zouden zien en voelen als ik ze had bereikt, en of ik er klaar voor was om ze in mijn leven te brengen. Ik moest stoppen en erover nadenken. doe ik? wil om af te vallen of doe ik? nodig hebben omdat ik denk dat het hoort? Dat was nog maar het begin van wat een van de diepste en meest intense therapiesessies van mijn leven zou blijken te zijn.

Janelli nam me mee terug naar alle keren in mijn leven dat ik zowel succesvol als niet succesvol was in mijn zoektocht om gezond te worden, te trainen en af ​​te vallen. En het trof me dat ik dat niet deed wil noodzakelijkerwijs dun zijn of de wilskracht hebben om zich voortdurend aan een dieet te houden. Wat ik echt wilde, was toestemming om mezelf op de eerste plaats te zetten en het schuldgevoel te verliezen wanneer ik iets deed waarvoor anderen in mijn leven misschien de achterstand moesten oppakken. Ik wilde stoppen met mezelf te saboteren. Ik wilde het gevoel hebben dat ik 'me-time' verdiende. Het gaat eigenlijk niet om het getal op de weegschaal.

Nu dacht ik zeker dat Janelli me na dit oogverblindende gesprek in slaap zou wiegen en dit alles op magische wijze zou laten uitkomen voor mij. Nee. Ik lag achterover in een zeer comfortabele stoel, maar ik sliep niet. Ik was ontspannen, maar ik bleef de hele sessie met Janelli praten en beantwoordde vragen over hoe mezelf op de eerste plaats zou zien en voelen. Ze bracht me terug naar een tijd in mijn leven dat ik zes dagen per week yoga beoefende. Ik visualiseerde mezelf niet alleen in de yogastudio, ik ervoer opnieuw hoe dat niveau van toewijding voelde en herinnerde me de geweldige manier waarop mijn lichaam tintelde wanneer ik een sessie beëindigde. Het doel was volgens Janelli om verbinding te maken met gedachten en gevoelens die resoneerden met mijn wensen. We brachten ze opnieuw in verband met mijn gedachten op een manier die me naar positieve resultaten zou leiden.

Een krachtig hulpmiddel tijdens de sessie was toen Janelli me een woord liet vinden dat ik na hypnose als trigger kon gebruiken. Wanneer ik me niet op het goede spoor voelde of onzeker was, was dit woord om me terug te verankeren in mijn doelen en wensen. Zonder aarzeling besloot ik dat mijn woord 'reset' was. Ik zei het hardop en ik wist meteen dat het me zou helpen betere keuzes te maken wanneer ik het gevoel had dat ik aan het uitglijden was.

Even later trok Janelli me uit mijn hypnotische toestand. Mijn lichaam voelde aan als gelei en ik wist zeker dat er niets veranderde. Sterker nog, ik verliet het centrum om via Grand Central Station terug naar huis te gaan en trakteerde mezelf op een burrito voor de lunch. Maar toen ik begon te eten, vroeg ik mezelf af: wat wil en/of heb ik echt nodig van deze burrito? Eerlijk gezegd had ik het extra vet niet nodig, en ik wilde het ook niet echt. Ja, ik wilde iets om me te verzadigen in de trein, maar ik wilde me ook goed voelen bij die keuze. Dus ik deed de tortilla eraf, schraapte de kaas en zure room weg en at alleen het vlees en de groenten. Klinkt klein, maar voor mij is het ongebruikelijk om een ​​voedselkeuze opnieuw in te stellen door de koolhydraten / het vet te elimineren nadat het al voor me ligt.

En sindsdien merk ik dat ik mijn wensen en behoeften veel beter identificeer. Soms wil ik naar yoga (soms niet; dat mag). En soms is mijn agenda super druk, dus ik nodig hebben om afhaalmaaltijden te bestellen (ook goed). Door mezelf een kans te geven om te kiezen wat ik wil en nodig heb in elke situatie, heb ik in het algemeen meer bewuste beslissingen genomen.

Ik ben niet perfect - ik heb mijn portie burrito's gehad en nachten waarop ik spijt had dat ik geen yogales had gevolgd omdat ik ook geen babysitter wilde betalen. Maar het woord "reset" is voor mij een magische spreuk geworden. In plaats van me door slechte beslissingen te laten slingeren en in een donkere afgrond van gemiste trainingen, nooit eindigende eetbuien en depressie van het schuldgevoel, geeft het woord "reset" me toestemming om mijn misstap te erkennen, mezelf te vergeven en onmiddellijk te beginnen vers. Vroeger kostte het me weken, maanden, soms jaren om mijn motivatie weer te vinden. Maar nu weet ik dat ik hardop en trots "reset" moet zeggen (soms zelfs als ik door de gangpaden van een drukke supermarkt loop) en ik ben klaar om te doen wat ik wil-voor mijn gezondheid en geluk.

Beoordeling voor