Het verrassende werkvoordeel dat je krijgt van een run

Inhoud

• Beoordeling voor

Elke hardloper weet dat op de stoep bonzen net zo belangrijk is voor de geest als voor het lichaam: het geeft je hart een boost en vermindert het risico op kanker, maar de wetenschap toont ook aan dat hardlopen je humeur kan verbeteren, depressies kan helpen behandelen en het geheugen kan verbeteren. , vergroot het leervermogen van de hersenen en voorkomt mentale achteruitgang. En voor velen kan het een vorm van therapie zijn, die helpt om de geest te zuiveren van emotionele stress. Samengevat: De 'runner's high' is heel reëel.

En nu kun je nog iets toevoegen aan de lange lijst met mentale voordelen: een nieuw wereldwijd onderzoek van Brooks onthulde dat hardlopen helpt om 'creatieve sappen te verjongen'. Volgens het onderzoek biedt hardlopen een leeg canvas voor nieuwe ideeën. Sterker nog, 57 procent gaf aan dat dit het moment is waarop ze met hun meest creatieve gedachten komen. We kunnen dit beamen: iets aan de eentonigheid van het stampen met je voeten op de stoep maakt de geest echt vrij om buiten de kaders te denken.

Brooks heeft ook een hele reeks andere weetjes opgesplitst in de bovenstaande infographic als onderdeel van hun Global Run Happy Report. Een paar van de opmerking? Blijkbaar is hardlopen een afrodisiacum - meer dan de helft van de ondervraagde hardlopers meldt dat "de energieboost van hardlopen een natuurlijke aanzet is". Minder verrassend: 59 procent van de lopers deelt zijn hardloopsessies op sociale media. We zijn geschokt dat dit aantal niet hoger is op basis van onze Instagram-feeds alleen!

De grootste enquête-bummer? Een derde van de vrouwen meldde dat een niet-ondersteunende sportbeha de grootste hardloopuitdaging is waarmee ze worden geconfronteerd. (Ander onderzoek heeft ook bevestigd dat pijn in de borst een belangrijke barrière is voor vrouwen om te sporten.)

Het hoogtepunt van het onderzoek was dat bijna alle hardlopers (97 procent om precies te zijn) meldden dat hardlopen hun dag beter maakt. En het is duidelijk een prioriteit, zelfs buitenshuis - 95 procent van de hardlopers zei dat ze tijdens het reizen hardloopkleding inpakken. Dat is inzet. Ben je zelf geen loper? Ga aan de slag met onze 30-daagse #RunIntoShape-uitdaging.

Beoordeling voor