Hoe u deze zomer van het zwembad kunt genieten zonder ziek te worden

Inhoud

• Lees meer over deze veel voorkomende kiemen in het zwembad en hoe u ze kunt voorkomen en vermijden
• Bescherm uzelf en anderen tegen ziektekiemen in het zwembad
• Goede zwembadregels
  
• Douche minstens 60 seconden voordat u in het zwembad stapt en daarna schrobt
• Sla het zwemmen over als je de afgelopen twee weken hebt gelopen
• Niet poepen of zoeven in het water
• Gebruik zwemluiers
• Elk uur - iedereen weg!
• Slik het water niet door
• Verpak een draagbare teststrip
• Veel voorkomende infecties, ziekten en irritaties door poolspel
• Veel voorkomende recreatieve waterziekten
  
• Als u maagproblemen heeft, kunt u een diarreeziekte krijgen
• Oorirritatie na het zwemmen kan het oor van de zwemmer zijn
• Huidirritatie na het zwemmen kan ‘hot tub-uitslag’ zijn
• Pijnlijk urineren kan een urineweginfectie zijn
• Ademhalingsproblemen kunnen een infectie zijn
• Een zwembad mag niet te veel naar een zwembad ruiken

Lees meer over deze veel voorkomende kiemen in het zwembad en hoe u ze kunt voorkomen en vermijden

Loungen in een hotelcabana en dan naar de swim-up bar gaan, een verfrissende duik nemen tijdens een feest in de achtertuin, de kinderen bijeenroepen om af te koelen bij het gemeenschappelijk zwembad - het klinkt allemaal leuk, toch?

Buitenzwembaden zijn een zomerse traditie. Maar weet je waar je aan begint - letterlijk? Helaas kunnen zwembaden een beetje vies worden.

Houd rekening met deze statistiek: ongeveer de helft (51 procent) van de Amerikanen behandelt zwembaden als een badkuip. Met andere woorden, veel zwembadbezoekers douchen niet voordat ze erin springen, zelfs niet nadat ze aan het trainen zijn of smerig zijn geworden in de tuin of ... nou ja, je kunt je de mogelijkheden voorstellen.

Al dat zweet, vuil, olie en producten zoals deodorant en haarresten verminderen de kracht van het op chloor gebaseerde desinfectiemiddel, zodat het minder effectief is om het water schoon te houden. Dat maakt zwemmers kwetsbaarder voor ziektekiemen die infectie, ziekte en irritatie kunnen veroorzaken.

Maar u hoeft uzelf of uw kinderen niet het hele seizoen op strandlakens te laten zitten. De zomer kan nog steeds een grote plons zijn als je een paar basistips voor hygiëne neemt, de juiste zwemmeretiquette volgt en op je hoede blijft voor funky zwembadproblemen.

Bescherm uzelf en anderen tegen ziektekiemen in het zwembad

Een goede zwembadburger zijn, houdt veel meer in dan niet kanonskogels in de buurt van de zonaanbidders. Of u nu in een hotel, waterpark, oase in de achtertuin of buurthuis bent, uw verantwoordelijkheid als beschermheer van het zwembad is om te voorkomen dat ziektekiemen of vuil in het water terechtkomen. Bovendien zijn er manieren om uzelf tegen bacteriën te beschermen.

Goede zwembadregels

• Douchen voor en na het instappen in het zwembad.
• Blijf uit het zwembad als u diarree heeft gehad.
• Plas of poets niet in het zwembad.
• Gebruik zwemluiers of -broeken voor kleintjes.
• Neem elk uur een pauze.
• Slik geen zwembadwater in.
• Controleer het water met een draagbare teststrip.

Douche minstens 60 seconden voordat u in het zwembad stapt en daarna schrobt

Slechts één zwemmer kan miljarden, inclusief fecale deeltjes, in het water brengen. Het goede nieuws is dat een minuut spoelen voldoende is om veel van de ziektekiemen en smurrie te verwijderen die we niet in het zwembad willen dragen. En door na het zwemmen in te zepen, kun je al het vuil dat op de huid achterblijft uit een vuil zwembad worden verwijderd.

Sla het zwemmen over als je de afgelopen twee weken hebt gelopen

Volgens een enquête uit 2017 zegt 25 procent van de volwassenen dat ze binnen een uur na diarree zouden zwemmen. Dat is een groot probleem, omdat deeltjes uit ontlasting op het lichaam in het water terechtkomen - zeker als u diarree heeft gehad. Dus kiemen willen Cryptosporidium die zich via besmette uitwerpselen verspreidt, kan in het water terechtkomen.

En als iemand eenmaal is geïnfecteerd, kunnen ze de parasiet twee weken blijven afschudden nadat de losse ontlasting is gestopt. Het vervelende Crypto parasiet kan tot 10 dagen in zwembaden met voldoende chloorniveaus leven. Door uzelf en uw kind uit het zwembad te houden na een buikgriep, kan dit echt helpen om anderen te beschermen.

Niet poepen of zoeven in het water

Kinderen hebben misschien wat hulp nodig bij deze regel. Het is een veel voorkomende misvatting dat chloor het zwembad zal zuiveren. In feite verspilt het lichaam de kiembestrijdende vermogens van chloor. Het is ook gewoon behoorlijk vies en onattent, vooral als je geen kind bent en je weet precies wat je doet. Als u getuige bent van een incident in het zwembad, meld dit dan onmiddellijk aan het personeel.

Gebruik zwemluiers

Iedereen in gewone luiers moet een zwemluier of zwembroek in het water dragen. Verzorgers moeten elk uur luiers controleren en ze verschonen in toiletten of kleedkamers buiten het zwembad.

Elk uur - iedereen weg!

Dat is wat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn. Dit geeft je de mogelijkheid om kinderen naar het toilet te brengen voor potties of luiercontroles. Bij een goede zwembadhygiëne hoort ook goed afvegen en handen wassen na gebruik van het toilet.

Slik het water niet door

Zelfs als u het water niet opzettelijk inslikt, neemt u waarschijnlijk nog steeds meer binnen dan u denkt. Binnen slechts 45 minuten zwemmen verbruikt de gemiddelde volwassene zwembadwater en kinderen nemen meer dan twee keer zoveel binnen.

Doe wat je kunt om te minimaliseren wat er in je eigen mond terechtkomt. Leer kinderen ook dat zwembadwater niet drinkbaar is en dat ze hun mond moeten sluiten en hun neus moeten dichtknijpen als ze onder water gaan. Houd voldoende vers water bij de hand voor hydratatie tijdens pauzes.

Verpak een draagbare teststrip

Als het chloor- of pH-niveau van een zwembad afwijkt, is de kans groter dat ziektekiemen zich verspreiden. Als u niet zeker weet hoe schoon een zwembad is, controleer dit dan zelf. De CDC raadt aan draagbare teststrips te gebruiken om te controleren of een zwembad het juiste niveau heeft voordat u een duik neemt.

Strips kun je bij veel winkels of online kopen, maar je kunt ook een gratis testkit bestellen bij de Waterkwaliteit en Gezondheidsraad.

Veel voorkomende infecties, ziekten en irritaties door poolspel

Maakt u zich geen zorgen. De meeste dagen bij het zwembad zullen waarschijnlijk eindigen met dat tevreden gevoel van lekker ouderwets plezier in de zon te hebben genoten. Maar af en toe kunnen maagklachten, oorpijn, luchtweg- of huidirritatie of andere problemen optreden.

Hoewel het niet leuk is om aan zwembadbacteriën te denken, helpt het om te weten hoe je infecties kunt voorkomen, op welke symptomen je moet letten en hoe je verlichting kunt krijgen als je een recreatieve waterziekte krijgt.

Veel voorkomende recreatieve waterziekten

• diarree ziekten
• zwemmer's oor
• uitslag in de hot tub
• luchtweginfectie
• urineweginfectie

Als u maagproblemen heeft, kunt u een diarreeziekte krijgen

Meer dan 80 procent van de uitbraken van poolziekten kan worden toegeschreven aan Crypto. En u kunt de runs krijgen of symptomen ervaren van 2 tot 10 dagen na blootstelling.

Andere boosdoeners van maagklachten zijn onder meer in contact komen met pathogenen zoals Giardia, Shigella, norovirus en E coli.

Preventie: Vermijd het inslikken van zwembadwater.

Symptomen: diarree, krampen, misselijkheid, braken, bloederige ontlasting, koorts, uitdroging

Wat te doen: Als u vermoedt dat u of uw kind een diarree heeft, is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts. De meeste gevallen lossen vanzelf op, maar u wilt uitdroging tot een minimum beperken, wat tot verdere complicaties kan leiden. Praat altijd met uw arts als u bloederige ontlasting of hoge koorts heeft.

Oorirritatie na het zwemmen kan het oor van de zwemmer zijn

Zwemmersoor is een infectie in de uitwendige gehoorgang. Het verspreidt zich niet van persoon tot persoon. In plaats daarvan wordt het veroorzaakt wanneer water te lang in de gehoorgang blijft, waardoor bacteriën groeien en problemen veroorzaken. Germy zwembadwater is een van de grootste overtreders.

Preventie: Als u of uw kind vatbaar is voor zwemmersoor, probeer dan zwemoordopjes. Uw arts kan u zelfs op maat voor hen maken. Ze kunnen u mogelijk ook oordruppels geven die het oor van de zwemmer verhinderen. Kantel na het zwemmen het hoofd om water uit de gehoorgang af te voeren en droog de oren altijd met een handdoek.

Symptomen: rode, jeukende, pijnlijke of gezwollen oren

Wat te doen: Bel uw arts als u denkt dat u geen water uit uw oor kunt krijgen of als het de bovenstaande symptomen begint te veroorzaken. Zwemmersoor wordt meestal behandeld met antibiotische oordruppels.

Huidirritatie na het zwemmen kan ‘hot tub-uitslag’ zijn

Hot tub-uitslag of folliculitis dankt zijn naam omdat het vaak voorkomt nadat u in een vervuilde hot tub of spa bent geweest, maar het kan ook optreden na het zwemmen in een slecht behandeld verwarmd zwembad. De kiem Pseudomonas aeruginosa veroorzaakt de uitslag en komt vaak voor op de huid die door uw pak wordt bedekt. Dus urenlang in die natte bikini zitten kan het een stuk erger maken.

Preventie: Vermijd scheren of harsen voordat u een duik neemt, en was altijd met water en zeep en droog uzelf zo snel mogelijk grondig af nadat u in een bubbelbad of zwembad bent geweest.

Symptomen: rode, jeukende bultjes of kleine met etter gevulde blaren

Wat te doen: Raadpleeg uw arts, die u mogelijk een anti-jeukcrème en antibacteriële crème kan voorschrijven.

Pijnlijk urineren kan een urineweginfectie zijn

Urineweginfecties (UTI's) zijn een andere boosdoener van het zwembadseizoen. Een UTI treedt op wanneer bacteriën door de urethra reizen en via de urine in de blaas terechtkomen. De aanstootgevende bacteriën kunnen afkomstig zijn van icky zwembadwater, niet douchen of rondhangen in een vochtig badpak.

Preventie: Douche na het zwemmen en trek natte pakken of kleding zo snel mogelijk uit. Drink veel water tijdens uw zwembadavontuur.

Symptomen: pijnlijk urineren, troebel of bloederig plassen, bekken- of rectale pijn, een verhoogde behoefte om te gaan

Wat te doen: Afhankelijk van de oorzaak van de UTI is een antibioticum of een antischimmelmedicijn nodig. Als u een UTI vermoedt, neem dan contact op met uw arts.

Ademhalingsproblemen kunnen een infectie zijn

De veteranenziekte is een vorm van longontsteking die wordt veroorzaakt door Legionella bacteriën, die kunnen worden ingeademd in de mist van zwembaden of stoom uit bubbelbaden. Het kan zich twee dagen tot twee weken na blootstelling aan de bacteriën ontwikkelen, die gedijt in warm water.

U merkt misschien niet dat u de druppels uit de lucht rond een vervuild zwembad of bubbelbad inademt.

Over het algemeen komt besmetting vaker voor bij binnenzwembaden, maar de bacteriën kunnen buiten leven in een warme, vochtige omgeving. Het komt vaker voor bij mensen ouder dan 50, rokers en mensen met een zwakker immuunsysteem.

Preventie: Gebruik draagbare teststrips om zwembaden te testen voordat u naar binnen gaat. Rokers hebben een verhoogd risico om het te ontwikkelen.

Symptomen: pijn op de borst, kortademigheid, koorts, koude rillingen, bloed ophoesten

Wat te doen:Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u of uw kind ademhalingsproblemen krijgt nadat u in een zwembad bent geweest.

Ademhalingsproblemen na het zwemmen kunnen ook een teken zijn van astma of droge verdrinking, wat vaker voorkomt bij kinderen. Als u of iemand anders moeite heeft met ademhalen, bel dan 911.

Een zwembad mag niet te veel naar een zwembad ruiken

Gelukkig zijn onze lichamen uitgerust met een redelijk goede detector voor zwembaden die in de war zijn geraakt. Kortom, als een zwembad extreem vuil is, zal uw neus het weten. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet de sterke geur van chloor die duidt op een relatief schoon zwembad. Het is het tegenovergestelde.

Wanneer ziektekiemen, vuil en lichaamscellen zich combineren met het chloor in zwembaden, is het resultaat prikkelend, dat ook in de lucht kan komen en een chemische geur kan veroorzaken. Veel mensen verwarren deze geur als een zwembad met voldoende chloor. In plaats daarvan is het de geur van chloor die uitgeput of afgebroken is.

Dus als het zwembad waar je in gaat een overweldigende chemische geur heeft of je ogen irriteert, kan het zijn dat het extra vuil is. Probeer het te vermijden of praat met de dienstdoende badmeester over de schoonmaakpraktijken. Aan de andere kant, als het over het algemeen ruikt naar een mooie zomerse dag, dan is cannonbaaaaall!

Na al dat gepraat over zwembadbacteriën en wat ze met ons lichaam kunnen doen, zou je in de verleiding kunnen komen om die koele duik in het zwembad helemaal te vermijden. We proberen je niet bang te maken, maar deze onaangename informatie zou je moeten inspireren om je aan de hygiënetips en best practices te houden die hierboven zijn beschreven - en ook anderen aanmoedigen.

Zolang u de juiste zwembadetiquette toepast, houdt u uzelf en alle anderen veilig.

Jennifer Chesak is medisch journalist voor verschillende nationale publicaties, schrijfinstructeur en freelance boekredacteur. Ze behaalde haar Master of Science in journalistiek aan Northwestern's Medill. Ze is ook de hoofdredacteur van het literaire tijdschrift Shift. Jennifer woont in Nashville, maar komt uit North Dakota, en als ze niet schrijft of haar neus in een boek steekt, rent ze meestal over haar tuin. Volg haar op Instagram of Twitter.