Lichaamsproblemen aanpakken met trainingsroutines

Inhoud

• Ontdek hoe u uw trainingsroutines kunt aanpassen om aan uw probleemgebieden te werken - en de problemen aan te pakken.
• Uw beste aanvalsplan is om cardiotrainingsroutines, krachttrainingsroutines, bodysculpting en rekoefeningen in uw routine op te nemen.
• Beoordeling voor

Ontdek hoe u uw trainingsroutines kunt aanpassen om aan uw probleemgebieden te werken - en de problemen aan te pakken.

We hebben allemaal delen van ons lichaam die koppiger lijken te zijn - zo niet ronduit niet meewerkend - dan andere gebieden. Je werkt elke dag aan je buikspieren, maar je hebt nog steeds een buikhond. Je doet veel squats en lunges, maar je benen lijken alleen maar groter te worden.

We weten dat als je eenmaal thuis bent in die zone, je er niet meer van afleidt. (We weten ook dat hyperfocus op één plek het lastiger kan laten lijken dan het in werkelijkheid is.)

Uw beste aanvalsplan is om cardiotrainingsroutines, krachttrainingsroutines, bodysculpting en rekoefeningen in uw routine op te nemen.

Voeg bovendien een beetje creativiteit toe om de vele positieve eigenschappen die je misschien over het hoofd ziet te spelen. Deze strategieën zullen je helpen om voor eens en voor altijd je lichaamsproblemen aan te pakken.

• Neem lichaamssculptuurbewegingen op, die helpen een slap uiterlijk tegen te gaan - en uw metabolisme op gang te brengen.
• Vergeet de cardiotraining niet. Het verbetert de definitie en verwijdert het vet dat je spieren bedekt. Door regelmatige aerobe oefeningen te combineren met krachttrainingsroutines, krijgt u het afslankende effect waar u naar op zoek was. Tonen zonder cardio is tenslotte als het bouwen van een huis op een zwak fundament.
• Zorg ervoor dat u rekoefeningen opneemt. Het kan uw spieren helpen beter te werken, zodat u uw probleemgebieden effectiever kunt isoleren.
• Leer de kunst van camouflage Als je een probleemzone hebt, betekent dit dat er andere delen van je lichaam zijn die niet zo zorgwekkend zijn. Het spelen van die gebieden kan je zelfvertrouwen vergroten en de aandacht afleiden van plekken die je wilt minimaliseren. Het beeldhouwen van uw schouders, armen, borst en rug kan bijvoorbeeld helpen om zwaardere heupen in evenwicht te brengen, zodat u er meer evenredig uitziet. Bovendien sta je overal steviger.

Beoordeling voor