Welke theeën helpen bij de verlichting van de menopauze?

Inhoud

• 10 theeën voor verlichting van de menopauze
• 1. Zwarte cohosh-wortel
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry-boom
• 4. Rood frambozenblad
• 5. Rode klaver
• 6. Dong Quai
• 7. Valeriaan
• 8. Zoethout
• 9. Groene thee
• 10. Ginkgo biloba
• Zijn er risico's verbonden aan het drinken van deze theeën?
• Andere behandelingen voor de menopauze
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

De menopauze wordt gekenmerkt door de natuurlijke afwezigheid van een menstruatiecyclus voor een vrouw gedurende een periode van 12 opeenvolgende maanden. Het is ook een tijd van langzame afname van de hoeveelheid hormonen die een vrouw aanmaakt. Tijdens de menopauze verandert de balans tussen oestrogeen-, progesteron- en testosteronhormonen.

De periode vóór de menopauze wordt de perimenopauze genoemd, en daarmee komen symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Deze symptomen beginnen af ​​te nemen tijdens de menopauze. De meeste vrouwen beginnen symptomen van de perimenopauze te krijgen tijdens hun jaren 40 en 50, hoewel het eerder kan gebeuren.

De perimenopauze is natuurlijk en kan 10 maanden tot 4 jaar duren. Voor velen kan het langer duren. Naast opvliegers en stemmingswisselingen kunnen vrouwen deze symptomen ervaren:

• vaginale bloeding en droogheid
• haaruitval
• gewichtstoename

Ze lopen ook een hoger risico op osteoporose.

Er kunnen natuurlijke manieren zijn om het ongemak en de pijn te verminderen als u door de perimenopauze of menopauze gaat. Onder hen kunnen sommige soorten thee helpen bij het bestrijden van uw symptomen. Lees verder voor meer informatie.

10 theeën voor verlichting van de menopauze

Geneesmiddelen kunnen helpen de hormonale veranderingen die optreden tijdens de perimenopauze in evenwicht te brengen. Hormonen zijn voor veel vrouwen niet de beste keuze. Als u op zoek bent naar meer natuurlijke remedies, kan thee een gezonde en goedkopere optie zijn.

Terwijl de oestrogeen-, progesteron- en testosteronniveaus van een vrouw tijdens de menopauze dalen, kan thee helpen om de symptomen van deze veranderingen te verminderen.

Volg de instructies op de verpakking (of gebruik ongeveer 1 theelepel thee per 1 kopje heet water) voor elke portie:

1. Zwarte cohosh-wortel

Van zwarte cohosh-wortel is vastgesteld dat het vaginale droogheid en opvliegers bij vrouwen in de menopauze vermindert. Onderzoek suggereert dat het het meest effectief is voor vrouwen die een vroege menopauze ervaren.

Het kan in pilvorm worden ingenomen, of, in de volksmond, als thee. Het wordt gebruikt als alternatief voor hormoonvervangende therapie (HRT).

Vrouwen die zwanger zijn, mogen geen zwarte cohosh-wortelthee gebruiken. Degenen die worden behandeld voor bloeddruk of leverproblemen mogen ook geen zilverkaars nemen.

2. Ginseng

Het is bewezen dat ginseng het optreden en de ernst van opvliegers en nachtelijk zweten bij vrouwen in de menopauze helpt verminderen. Recent heeft zelfs ontdekt dat het kan helpen bij postmenopauzale vrouwen om hun risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.

Een onderzoek uit 2010 toonde ook aan dat rode ginseng vrouwen in de menopauze kan helpen om seksuele opwinding te vergroten en hun seksleven te verbeteren.

Je kunt dagelijks ginseng-thee drinken om de voordelen ervan te krijgen. Het gebruik van ginseng als kruid kan veel interacties hebben met tal van medicijnen, waaronder hart-, bloeddruk-, diabetes- en bloedverdunnende medicijnen. Bijwerkingen kunnen zijn: zenuwachtigheid, hoofdpijn en nervositeit.

3. Chasteberry-boom

Chasteberry-boom is gevonden om premenstruele symptomen te behandelen, maar het drinken van de thee kan ook helpen bij het verlichten van borstpijn (mastodynie) en opvliegers bij vrouwen in de perimenopauze.

Het kruid verhoogt ook progesteron, wat kan helpen om een ​​gezond evenwicht tussen oestrogeen en progesteron te behouden tijdens de overgangen van de perimenopauze naar de menopauze.

Degenen die hormonen gebruiken voor anticonceptie of hormoonvervanging, mogen geen chasteberry gebruiken. Ook moeten degenen die hormoongevoelige ziekten hebben gehad, zoals borstkanker, deze thee vermijden. Dit is ook geen goede keuze voor iemand die antipsychotica of geneesmiddelen voor de ziekte van Parkinson gebruikt.

4. Rood frambozenblad

Rode frambozenbladthee is niet in verband gebracht met het verlichten van veelvoorkomende symptomen van de perimenopauze. Het is echter een effectieve manier om zware menstruatiestromen te verminderen, vooral die welke optreden aan het begin van de perimenopauze voor veel vrouwen. Deze thee wordt over het algemeen als veilig beschouwd om in te nemen tijdens de perimenopauze en in de menopauze.

5. Rode klaver

Hoofdzakelijk gebruikt voor de behandeling van opvliegers en nachtelijk zweten bij vrouwen met de menopauze, is rode klaver ook gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, de botsterkte te verbeteren en de immuniteit te versterken. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd.

Rode klaver bevat fyto-oestrogenen, een plantaardige vorm van oestrogeen, die helpt bij het verbeteren van de hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door de menopauze. Deze thee is een heerlijke manier om rode klaver toe te voegen aan je dagelijkse routine.

6. Dong Quai

Dong quai-thee helpt de oestrogeenspiegels bij vrouwen die in de menopauze gaan in evenwicht te brengen en te reguleren, door deze te verminderen of te verbeteren, afhankelijk van uw hormonale onevenwichtigheden.

Het is ook gebleken dat het krampen vermindert als een symptoom van premenstrueel syndroom (PMS) en dat het ook de bekkenpijn tijdens de menopauze kan verlichten. Vermijd deze thee als u een operatie verwacht. Het is gebleken dat het de bloedstolling verstoort. Mensen met een lichte huid kunnen gevoeliger worden voor de zon nadat ze deze thee regelmatig hebben gedronken.

Een studie wees uit dat de combinatie van dong quai en kamille opvliegers met wel kan verminderen. Lees meer over de voordelen van deze krachtige plant.

7. Valeriaan

Valeriaanwortel heeft gezondheidsvoordelen, waaronder de behandeling van slapeloosheid, angst, hoofdpijn en stress. Het is ook een optie voor vrouwen die in de menopauze komen vanwege het vermogen om opvliegers te verminderen.

Het kruid kan ook gewrichtspijn behandelen. Voor vrouwen die symptomen van osteoporose ervaren, kan het een goede optie zijn om de botsterkte te verbeteren.

Geniet voor het slapengaan van een kopje valeriaanwortelthee voor een goede nachtrust. Als thee is er weinig risico bij het nemen ervan. Overleg als kruid eerst met uw arts en gebruik het niet langdurig en niet met alcohol.

8. Zoethout

Zoethoutthee kan het optreden van opvliegers helpen verminderen - en hoe lang deze duren - bij vrouwen die de menopauze ingaan. Het kan ook oestrogeenachtige effecten hebben en het kan effectief zijn bij het verbeteren van de gezondheid van de luchtwegen en het verminderen van algehele stress.

Zoethout kan nadelige effecten hebben als het wordt gemengd met bepaalde voorgeschreven medicijnen, dus raadpleeg een arts voordat u het gebruikt.

9. Groene thee

Een onderzoek uit 2009 toonde aan dat groene thee een effectieve manier kan zijn om het botmetabolisme te versterken en het risico op botbreuken te verminderen, vooral bij vrouwen in de menopauze.

Groene thee zit ook vol met antioxidanten, wat cafeïne en EGCG. EGCG stimuleert de stofwisseling en helpt de gewichtstoename te bestrijden die veel vrouwen in de menopauze ervaren. Er is weinig risico bij het drinken van groene thee.

Deze cafeïnevrije thee is misschien een goede keuze als je je zorgen maakt over slaapproblemen.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba bevat fyto-oestrogenen (vergelijkbaar met rode klaver) en kan oestrogeenspiegels verhogen, waardoor hormonale onevenwichtigheden op natuurlijke wijze worden verbeterd.

Een studie uit 2009 suggereerde dat ginkgo biloba PMS-symptomen en de stemmingswisselingen die vóór en tijdens de menopauze kunnen optreden, kan verbeteren.

Ginkgo biloba-thee is niet gebruikelijk, maar er zijn melanges zoals deze die kunnen helpen. Dit kruid kan de bloedstolling verstoren, maar als thee voor kortdurend gebruik is er weinig risico.

Zijn er risico's verbonden aan het drinken van deze theeën?

Raadpleeg uw arts voordat u thee gebruikt om perimenopauze-symptomen te behandelen, aangezien sommige theesoorten nadelige effecten kunnen hebben op voorgeschreven medicijnen. Sommige soorten thee zijn natuurlijke bloedverdunners, dus spreek met een arts over uw theegebruik, vooral vóór een electieve operatie. Incidenteel gebruik van thee brengt weinig risico met zich mee en kan een goede optie zijn voor een zachte benadering van de symptomen van de perimenopauze.

Als u ervoor kiest om thee te drinken om de symptomen van de perimenopauze te bestrijden, koop dan biologische kruidenthee en kies voor cafeïnevrije varianten, aangezien cafeïne de menopauzeklachten kan verergeren.

Wees voorzichtig met het consumeren van hete thee - vooral als opvliegers uw grootste symptoom zijn - omdat ze het optreden van opvliegers en nachtelijk zweten kunnen vergroten. Dit kan vooral het geval zijn als u ze voor het slapengaan drinkt. Je kunt de thee van tevoren zetten en koud drinken voor een koeler alternatief.

Andere behandelingen voor de menopauze

Als u perimenopauzale symptomen begint op te merken, neem dan contact op met uw arts, die u kan helpen bij het vinden van het beste behandelplan.

Hormoonvervangende therapie (HRT) is voor veel vrouwen een behandelingsoptie. Bij deze optie zal uw arts u de hormonen voorschrijven in de vorm van pillen, pleisters, gels of crèmes. Deze kunnen helpen om uw niveaus in evenwicht te brengen. Afhankelijk van uw gezondheid en familiegeschiedenis is HST echter mogelijk niet geschikt voor u.

Vaginaal oestrogeen, dat rechtstreeks op de vagina wordt aangebracht met een crème, tablet of ring, kan vaginale droogheid en ongemak helpen bestrijden. Voor vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken, kan gabapentine (Neurontin) een effectieve manier zijn om opvliegers te verminderen.

Als alternatief kunnen etherische oliën ook de symptomen verlichten die gepaard gaan met het binnengaan van de menopauze wanneer ze op verschillende delen van het lichaam worden aangebracht.

De afhaalmaaltijd

Symptomen van de menopauze variëren van opvliegers en zweten tot vaginale droogheid, stemmingswisselingen en zelfs osteoporose. Terwijl traditionele vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen kunnen helpen bij het ongemak, kunnen alternatieve behandelingen en kruidengeneesmiddelen een nuttig en effectief alternatief zijn voor medicatie. Probeer deze theeën, of praat met uw arts over andere natuurlijke methoden die voor u kunnen werken.