Span je billen en dijen aan

Inhoud

• Beoordeling voor

Terwijl aërobe oefening helpt om calorieën te verbranden, toont nieuw onderzoek aan dat, omdat weerstandstraining van het onderlichaam een ​​snelle manier is om spieren te vergroten, het de sleutel is tot het versterken van spieren en het verminderen van cellulitis. De twee cellulitisvernietigende krachtbewegingen op de volgende pagina zijn afkomstig van Bob Golde, een gecertificeerde fitnesscoach met State of the Art Fitness in Woodland Hills, Californië. De squat-jump traint je billen, quads en hamstrings, zowel als je springt als als je landt , waardoor het een supereffectieve, tijdbesparende zet is; met de schuine plié leg press span en verstevig je ook je binnenkant van je dijen.

Caloriemoordenaars

Profiteer van de overvloedige mogelijkheden van het seizoen om calorieën te verbranden.

Als jij...

fiets naar het strand tegen cirkel rond veel op zoek naar parkeerplaats

In 10 minuten verbrand je...

60 calorieën tegen 10 calorieën

Als jij...

doe de rugslag in het zwembad tegen loungen op een opblaasbaar vlot

In 10 minuten verbrand je...

80 calorieën tegen 10 calorieën

Als jij...

bouw zandkastelen tegen lig in een strandstoel en lees een rommelige roman

In 10 minuten verbrand je...

28 calorieën tegen 10 calorieën

Als jij...

volleyballen met nieuwe vriend tegen naar de film gaan met nieuwe vriend

In 10 minuten verbrand je...

30 calorieën tegen 10 calorieën

Als jij...

peddelen in een kajak tegen ga naar het winkelcentrum en winkel voor sandalen

In 10 minuten verbrand je...

50 calorieën tegen 23 calorieën

Als jij...

je auto wassen en waxen tegen betaal $ 10 en rijd door de wasstraat

In 10 minuten verbrand je...

45 calorieën tegen 10 calorieën

Voor meer geweldige tips om fit te worden, abonneer je op SHAPE! Klik hier.

Beoordeling voor