Tips om gezond te blijven als je huisgenoot ziek is

Inhoud

• Beoordeling voor

De seizoenen veranderen, en daarmee verwelkomen we het koude- en griepseizoen in de mix. Zelfs als je gezond kunt blijven, heeft je kamergenoot misschien niet zoveel geluk. Virussen in de lucht zijn snel te vangen en te verspreiden, dus zorg ervoor dat u uzelf thuis beschermt. Je deelt misschien een woonkamer, maar je hoeft geen verkoudheid te delen.

• Wees een schone machine: Ziektekiemen leven graag op deurknoppen en lichtschakelaars. Ze brengen ook veel tijd door op het aanrecht. Deze gebieden zijn essentieel om schoon te maken om bacteriën te verwijderen. En water is niet genoeg! Gebruik bleekmiddel of een andere antibacteriële reiniger om ziektekiemen op afstand te houden. Clorox-doekjes zijn een probleemloze manier om snel op te ruimen zonder je kamergenoot kwalijk te nemen.
• Handdesinfecterend middel verstandig weergeven: Bedenk waar je het nodig hebt, en dat is precies waar je het moet plaatsen. Op wastafels in de badkamer, in keukens en bij de voordeur zijn allemaal plaatsen waar je een sanitaire stoot zou kunnen gebruiken. Door het voor of na het betreden van deze plekken te gebruiken, worden ziektekiemen tot een minimum beperkt.
• Houd Kleenex bij de hand: Hoe meer weefsel beschikbaar is, hoe kleiner de kans dat uw kamergenoot ziektekiemen op haar handen veegt, die later naar meubels gaan die u allebei deelt. Als u een doos in gemeenschappelijke ruimtes plaatst, zoals op een salontafel in de woonkamer, zal dit ertoe leiden dat u wegwerptissues gebruikt in plaats van hun trui of hand.

• Sla vitamine C op: Mijn favoriete manier om vitamine C binnen te krijgen is via een supplement genaamd Emergen-C. De meesten van jullie hebben er wel eens van gehoord en zijn sterke antioxidantformule om verkoudheid af te weren, maar je kunt het ook gebruiken voordat je je ziek voelt. Door dit aan water toe te voegen en het eenmaal per dag te drinken in plaats van vitamines, kan je immuniteit opbouwen om je systeem die sterke weerstand te geven die het nodig heeft wanneer je samenwoont met een geïnfecteerde kamergenoot. Zink is ook een prima supplement om in te nemen als je een verkoudheid voelt opkomen.
• Was gedeeld beddengoed: In een gedeelde leefruimte kan de familiekamer een broedplaats zijn voor virussen en bacteriën. Als je een bankovertrek hebt, is het een goed idee om deze eerst te wassen. Je bank is het nieuwe bed voor wie ziek thuisblijft, en, in tegenstelling tot de lakens op je bed, wordt hij zelden gewassen. Maak je echter geen zorgen als je je bank niet wat TLC kunt geven; dekens en sierkussens zijn net zo schuldig voor het huisvesten van deze microben, dus het schoonmaken van alle gedeelde materialen helpt je huis gezond en kiemvrij te houden.

• Meer van FitSugar:
  Klutz-proof workouts ontworpen voor ongecoördineerd
  10 tips voor het nemen van je eerste Barre-les
  Doorbraak: positief blijven tijdens een gewichtsverliesplateau

  
  

Beoordeling voor