De beste gezonde slaap-apps van 2020

Inhoud

• Slaapcyclus
• Natuurgeluiden Ontspannen en slapen
• Slaap als Android
• Sleepa
• Relax Melodies: slaapgeluiden
• Kussen automatische slaaptracker
• Slaapgeluiden
• Sluimer: in slaap vallen, slapeloosheid
• White Noise Lite
• Getij
• Natuurgeluiden
• Slaap ++
• Slaaptracker ++

Leven met kortdurende of chronische slapeloosheid kan een uitdaging zijn. Het kan uw lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden op manieren die veel verder gaan dan duizelig wakker worden. Maar een hulpmiddel om een ​​meer rustgevende slaap te krijgen, ligt misschien in de palm van uw hand.

We hebben de beste apps voor slapeloosheid van dit jaar voor Android- en iPhone-apparaten gekozen op basis van hun kwaliteit, betrouwbaarheid en gebruikersrecensies. Zie hoe het leren van uw eigen slaappatroon de sleutel kan zijn tot een diepere, meer rustgevende slaap.

Slaapcyclus

iPhone-beoordeling: 4.7 sterren

Android-beoordeling: 4,5 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Sleep Cycle houdt uw slaappatroon bij en biedt gedetailleerde statistieken en dagelijkse slaapgrafieken, zodat u een beter begrip krijgt van wat er aan de hand is als u in het hooi gaat - of wat een goede nachtrust kan verstoren. De app heeft ook een intelligente wekker die is ontworpen om u zachtjes wakker te maken wanneer u zich in de lichtste slaapfase bevindt.

Natuurgeluiden Ontspannen en slapen

Android-beoordeling: 4,5 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app-aankopen

Zes op de natuur gebaseerde ontspannende nummers op deze Android-app helpen je bij het starten van je persoonlijke audiotherapie. Kies uit hoogwaardige watergeluiden, natuurgeluiden, dierengeluiden, witte ruis en meer, allemaal ontworpen om u te helpen ontspannen en slapen.

Slaap als Android

Android-beoordeling: 4,5 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Deze Android-app is ontworpen om uw slaapcyclus bij te houden en de kwaliteit ervan te meten in termen van duur, tekort, percentage diepe slaap, snurken, efficiëntie en onregelmatigheid. Deze inzichten in uw slaappatroon kunnen u helpen bij het maken van aanpassingen voor een betere nachtrust. De app is compatibel met meerdere draagbare apparaten, waaronder Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin en Mi Band.

Sleepa

Android-beoordeling: 4,6 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Sleepa biedt een geweldige verzameling high-definition geluiden die kunnen worden gemengd tot ontspannende sferen met een timer die is ontworpen om de app automatisch te stoppen. Deze app heeft nu een verbeterde wekkerfunctie in de app, waarmee gebruikers zachte alarmmeldingen kunnen maken. Kies uit 32 geluiden in vier groepen - regen, natuur, stad en meditatie - plus drie soorten witte ruis en de minder bekende roze en bruine ruisfrequenties. Begin vandaag met ontspannen in slaap.

Relax Melodies: slaapgeluiden

iPhone-beoordeling: 4.8 sterren

Android-beoordeling: 4,6 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Kies geluiden en melodieën om aan te passen en mix op Sleep Melodies om jezelf in slaap te wiegen, of probeer Sleep Moves. Deze slaapverwekkende programma's bevatten begeleide oefeningen met een kussen om u te helpen genieten van een goede nachtrust, en ze zijn goedgekeurd door gezondheids- en slaapprofessionals. De vijfdaagse programma's en enkele sessies van de app kunnen je helpen om een ​​diepe slaap, betere slaap, verlichting van stress en angst, effectiever dutten en meer te bereiken.

Kussen automatische slaaptracker

iPhone-beoordeling: 4,3 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Pillow is een slimme slaapassistent voor iPhone-gebruikers. De app analyseert uw slaapcycli automatisch via uw Apple Watch, of u kunt uw telefoon gewoon bij de hand houden als u slaapt. Functies omvatten een slimme wekker om u te wekken tijdens de lichtste slaapfase, het volgen van slaaptrends, slaaphulpgeluiden en gepersonaliseerde inzichten en tips voor rust van betere kwaliteit.

Slaapgeluiden

Android-beoordeling: 4,6 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Sleep Sounds doet precies wat het zegt. De app biedt hoogwaardige, rustgevende geluiden voor een betere, ononderbroken slaap. Kies uit 12 aanpasbare natuurgeluiden en kies de duur van je timer, zodat de app automatisch wordt uitgeschakeld nadat je bent afgedreven.

Sluimer: in slaap vallen, slapeloosheid

iPhone-beoordeling: 4.7 sterren

Prijs: Gratis bij optionele in-app aankopen

Deze verzameling slaapverwekkende verhalen en meditaties is ontworpen om u te helpen slapeloosheid te overwinnen, zodat u snel in slaap kunt vallen. De slaapafleveringen van de app brengen je in een staat van diepe kalmte, waardoor je gemakkelijk wegdrijft. U kunt ook de natuurgeluiden en achtergrondeffecten aanpassen om de perfecte sfeer te creëren voor een goede nachtrust.

White Noise Lite

Getij

Natuurgeluiden

Android-beoordeling: 4.7 sterren

Prijs: Gratis bij in-app aankopen

Het is bewezen dat omgevingsgeluid een van de beste manieren is om jezelf in slaap te sussen, omdat het helpt een ontspannende omgeving te creëren die je precies het juiste decibelniveau geeft om je gedachten te overstemmen. Nature Sounds geeft je tal van opties om in slaap te vallen, inclusief oceaangolven, watervallen en regen. De app heeft ook een timer, zodat u uw gegevens en batterijduur kunt besparen nadat u allang in slaap bent gevallen.

Slaap ++

Slaaptracker ++

iPhone-beoordeling: 4,4 sterren

Prijs: $1.99

Net als de Sleep ++ -app werkt deze met uw Apple Watch om uw slaapgegevens te synchroniseren. U kunt ook de gevoeligheid en sensoren van uw horloge aanpassen, zodat de volggegevens nauwkeuriger zijn. U kunt aantekeningen en hashtags aan uw slaappatroon toevoegen om te bepalen waar u uw slaapgedrag moet verbeteren of actie moet ondernemen om beter te slapen.

Als je een app voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar [email protected].