Beste angstapps van 2020

Inhoud

• Kalmte
• Colorfy
• Durf - Breek los van angst
• Natuurgeluiden Ontspannen en slapen
• Schijnen
• Ademwrk
• AntiStress Angst Relief Game
• Hypnose van angststoornissen
• Moodnotes

Angst is een buitengewoon veel voorkomende maar niettemin buitengewoon ontwrichtende ervaring. Omgaan met angst kan leiden tot slapeloze nachten, gemiste kansen, misselijkheid en complete paniekaanvallen die ervoor kunnen zorgen dat je je niet meer helemaal zelf voelt.

Therapie met een professional is vaak een enorme hulp, maar wetende dat je gewapend bent met de tools om je angstige gedachten en gevoelens onder ogen te zien, op te lossen of te omarmen, kan het beetje empowerment zijn dat je tussen sessies nodig hebt.

Bekijk onze beste apps voor 2019 om aan de slag te gaan met het beheersen van uw angst:

Kalmte

Colorfy

Durf - Breek los van angst

iPhone-beoordeling: 4.7 sterren

Natuurgeluiden Ontspannen en slapen

Android-beoordeling: 4,5 sterren

Prijs: Gratis bij in-app aankopen

Racegedachten en herkauwers zijn kenmerken van angst, maar je kunt vertragen, diep ademen en je gedachten leegmaken met de zachte geluiden en bezienswaardigheden van de natuur in deze app. Van onweer en regen tot knetterend vuur tot vogelgeluiden en meer, er is voor elk wat wils. Stel de app-timer in om te luisteren terwijl u zachtjes in slaap valt, of stel een van de nummers in als uw ochtendalarm, zodat u uw dag kunt beginnen met een rustgevend geluid.

Schijnen

Ademwrk

iPhone-beoordeling: 4,9 sterren

Prijs: Vrij

Als je angstig bent, heb je waarschijnlijk een paar ademhalingsoefeningen geprobeerd om jezelf te kalmeren. De Breathwrk-app tilt de wetenschap van ademhalingsoefeningen nog verder door een verzameling ademhalingsoefeningen samen te stellen op basis van je doel: in slaap vallen, je ontspannen voelen, je energiek voelen en stress verlichten. De app helpt je bij het uitvoeren van elke oefening en kan je dagelijkse herinneringen sturen om te onthouden ... nou ja, ademen.

AntiStress Angst Relief Game

Hypnose van angststoornissen

Android-beoordeling: 4,3 sterren

Prijs: Gratis bij in-app aankopen

Of je nu in hypnose gelooft of niet, deze app is het proberen waard vanwege de door de wetenschap ondersteunde tools en technieken die bedoeld zijn om je angst te kalmeren door simpelweg audio-ervaringen, inclusief metingen en vooraf opgenomen geluiden, te helpen verlichten van stress, angst, PTSD en gerelateerde symptomen zoals woede en OCS die kunnen worden verergerd door uw angst.

Moodnotes