3 zelfgemaakte manieren om een ​​slechte adem te stoppen

Inhoud

• 1. Poets je tanden en tong
• 2. Houd je mond vochtig met citroen
• Deze en andere manieren om een ​​slechte adem te elimineren, staan ​​in deze leuke video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
• 3. Verbeter de spijsvertering door fruit te eten
• Test je kennis
• Mondgezondheid: weet jij hoe je voor je gebit moet zorgen?

Een goede thuisbehandeling voor een slechte adem bestaat uit het goed reinigen van de tong en de binnenkant van de wangen wanneer u uw tanden poetst, omdat deze plaatsen bacteriën verzamelen die halitose veroorzaken, andere manieren zijn onder meer het bestrijden van een droge mond door de speekselvloed te verhogen en de spijsvertering te verbeteren.

Ongeveer 90% van de tijd wordt een slechte adem veroorzaakt door een slechte tonghygiëne, dus door de mondhygiëne te verbeteren is het mogelijk om bijna alle gevallen van halitose op te lossen, maar als u een slechte adem niet volledig kunt elimineren, is het misschien tijd om medische hulp in te roepen, vooral als een slechte adem erg sterk is en een negatieve invloed heeft op uw persoonlijke leven.

1. Poets je tanden en tong

De thuisbehandeling om een ​​slechte adem te stoppen, bestaat uit een goede mondhygiëne, die kan worden gedaan door de volgende stappen te volgen:

1. Flossen tussen de tanden;
2. Poets je tanden heel goed van bovenaf, van onderaf, over elke tand wrijven om zoveel mogelijk vuil te verwijderen. Als u tandplak heeft, kunt u een beetje zuiveringszout aan de tandpasta toevoegen om uw tanden dieper te poetsen, maar slechts één keer per week om het natuurlijke glazuur niet van uw tanden te verwijderen;
3. Poets ook het dak van je mond, de binnenkant van de wangen en het tandvlees, maar pas op dat u zich niet bezeert;
4. Gebruik een tongreiniger, door het over de tong te halen om de tongcoating te verwijderen, die een witachtige laag is die wordt veroorzaakt door de opeenhoping van bacteriën en etensresten. Dit kan worden gekocht bij apotheken, drogisterijen en via internet, omdat het zeer economisch en efficiënt is.
5. Ten slotte moet men altijd een mondwater altijd na het tandenpoetsen.

Het is belangrijk om altijd een goed mondwater te gebruiken wanneer je je tanden poetst, de meest geschikte zijn die zonder alcohol, omdat alcohol de mond uitdroogt en een soepele peeling van het slijm bevordert, en uiteindelijk de proliferatie van bacteriën bevordert. Deze kunnen worden gekocht bij apotheken, drogisterijen en supermarkten, maar een goede zelfgemaakte mondspoeling is kruidnagelthee, omdat het antiseptische eigenschappen heeft die uw mond reinigen en uw adem op natuurlijke wijze zuiveren.

Als zelfs het volgen van deze tips een slechte adem aanhoudt, is het aan te raden om naar de tandarts te gaan omdat gaatjes, gebroken, beschadigde of slecht geplaatste tanden de vorming van tandsteen bevorderen, wat leidt tot ontsteking van het tandvlees, wat ook een van de oorzaken kan zijn van halitose.

2. Houd je mond vochtig met citroen

Als het zelfs met de juiste mondhygiëne niet mogelijk is om een ​​slechte adem te beëindigen, kan dit erop wijzen dat deze wordt veroorzaakt door andere redenen, zoals kan gebeuren wanneer de mond altijd erg droog is. Je mond altijd vochtig houden is een uitstekende manier om halitose te beëindigen, daarom wordt aanbevolen:

• Doe een paar druppels citroen direct op de tong omdat de zuurgraad van de citroen van nature de speekselvloed verhoogt;
• Op je zij slapen om te voorkomen dat je met open mond slaapt;
• Eet elke 3 of 4 uur om niet te lang te blijven zonder iets te eten;
• Neem meerdere keren per dag kleine slokjes water. Zie strategieën om meer water te drinken;
• Zuig niet op snoep of kauwgom maar houd altijd 1 kruidnagel in uw mond want het heeft een antiseptische werking en bestrijdt bacteriën die een slechte adem veroorzaken;
• Eet 1 appel als je uit eten gaat en daarna is het niet mogelijk om je tanden te poetsen.

Deze en andere manieren om een ​​slechte adem te elimineren, staan ​​in deze leuke video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:

3. Verbeter de spijsvertering door fruit te eten

Altijd licht verteerbaar voedsel eten, zoals fruit en groenten, is een goede manier om je adem zuiver te houden, maar daarnaast is het belangrijk om geen gefrituurd, vet of sterk geïndustrialiseerd voedsel te eten omdat ze halitose bevorderen door de geur van het voedsel, of omdat ze verhogen de productie van gassen in het lichaam, dat een sterke zwavelgeur heeft, in welk geval de persoon een slechte adem kan hebben met de geur van uitwerpselen.

Een goede strategie is om na elke maaltijd 1 vrucht te eten, appels en peren zijn uitstekende opties omdat ze je tanden poetsen en weinig suiker bevatten.

Aanhoudende slechte adem kan ook een teken zijn van gastro-intestinale aandoeningen en andere soorten ziekten, waaronder kanker. Dus als halitose geen duidelijke oorzaak heeft, maak dan een afspraak om te zien waarom bij de behandeling van de ziekte de slechte adem zal verdwijnen.

Test je kennis

Doe onze online test om uw kennis van mondgezondheid te beoordelen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mondgezondheid: weet jij hoe je voor je gebit moet zorgen?

Start de test Het is belangrijk om de tandarts te raadplegen:

• Elke 2 jaar.
• Elke 6 maanden.
• Elke 3 maanden.
• Als u pijn heeft of een ander symptoom heeft.

Floss moet elke dag worden gebruikt omdat:

• Voorkomt het ontstaan ​​van gaatjes tussen de tanden.
• Voorkomt de ontwikkeling van een slechte adem.
• Voorkomt ontstekingen van het tandvlees.
• Alle bovenstaande.

Hoe lang moet ik mijn tanden poetsen om een ​​goede reiniging te garanderen?

• 30 seconden.
• 5 minuten.
• Minimaal 2 minuten.
• Minimaal 1 minuut.

Een slechte adem kan worden veroorzaakt door:

• Aanwezigheid van cariës.
• Bloedend tandvlees.
• Gastro-intestinale problemen zoals brandend maagzuur of reflux.
• Alle bovenstaande.

Hoe vaak is het raadzaam om de tandenborstel te vervangen?

• Eens per jaar.
• Elke 6 maanden.
• Elke 3 maanden.
• Alleen als de borstelharen beschadigd of vuil zijn.

Wat kan problemen met tanden en tandvlees veroorzaken?

• De ophoping van tandplak.
• Eet een suikerrijk dieet.
• Een slechte mondhygiëne hebben.
• Alle bovenstaande.

Ontsteking van het tandvlees wordt meestal veroorzaakt door:

• Overmatige speekselproductie.
• Ophoping van tandplak.
• Tandsteenophoping op tanden.
• Opties B en C zijn correct.

Naast de tanden is een ander zeer belangrijk onderdeel dat u nooit mag vergeten te poetsen:

• Tong.
• Wangen.
• Gehemelte.
• Lip.

vorige volgende