Angstbehandeling: remedies, therapie en natuurlijke opties

Inhoud

• 1. Psychotherapie
• 2. Medicamenteuze behandeling
• 3. Natuurlijke behandelingen

Behandeling voor angst wordt gedaan op basis van de intensiteit van de symptomen en de behoeften van elke persoon, voornamelijk met psychotherapie en het gebruik van medicijnen, zoals antidepressiva of anxiolytica, voorgeschreven door de arts, die op hersenniveau werken om angstsymptomen te verminderen.

Bovendien wordt aanbevolen dat de persoon de behandeling aanvult met natuurlijke maatregelen bij het uitvoeren van activiteiten zoals fysieke oefeningen, meditatie, dans, yoga of tai chi, omdat het strategieën zijn die helpen om stressniveaus te verminderen en het bewustzijn van het lichaam te vergroten. en een gevoel van ontspanning, naast het bijdragen aan een gezonder leven.

Wanneer angstsymptomen aanwezig zijn, zoals prikkelbaarheid, onverklaarbare angst, slapeloosheid of gebrek aan concentratie, wordt aanbevolen om medisch advies in te winnen om de oorzaak te bevestigen en de behandeling te starten, aangezien deze aandoening verschillende negatieve gevolgen kan hebben, zoals een grotere kans op het ontwikkelen van auto-immuun, psychiatrische of hart- en vaatziekten, bijvoorbeeld. Leer hoe u kunt vaststellen of het om angst gaat.

1. Psychotherapie

Psychotherapie en cognitieve gedragstherapie, begeleid door een psycholoog, zijn belangrijke manieren om angst te behandelen. Vaak zijn, vooral in de mildste of vroege gevallen, alleen deze strategieën voldoende om de symptomen onder controle te houden en te voorkomen, zonder dat er medicatie nodig is.

Psychotherapie-interventies zijn nuttig omdat ze de identificatie en oplossing van vervormde gedachten stimuleren, zelfkennis stimuleren en emotionele conflicten verminderen. Cognitieve gedragstherapie draagt ​​daarentegen bij aan belangrijke activiteiten en oefeningen om angst en dwangmatige crises te beheersen.

2. Medicamenteuze behandeling

De meest aanbevolen medicijnen voor het behandelen van angst zijn:

• Antidepressiva, zoals sertraline, escitalopram, paroxetine of venlafaxine: het zijn geneesmiddelen van eerste keuze bij de behandeling van angst, omdat ze effectief zijn bij het beheersen van symptomen door te helpen bij het vervangen van neurotransmitters in de hersenen die de stemming en het welzijn stimuleren;
• Anxiolytica, zoals Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: hoewel het zeer effectieve middelen zijn om te kalmeren, mogen ze niet als eerste keus worden gebruikt, omdat ze het risico op afhankelijkheid en bijwerkingen zoals slaperigheid en vallen veroorzaken;
• Bètablokkers, zoals Atenolol, Pindolol, Propranolol: dit zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om de bloeddruk en hartslag te regelen en hoewel ze vaak worden gebruikt, zijn ze niet erg effectief bij de behandeling van angst. Ze kunnen echter worden aanbevolen in specifieke afleveringen, als een manier om symptomen die verband houden met angst, zoals tremoren die bepaalde activiteit belemmeren, te verminderen.

Voor het gebruik van deze medicijnen is een strikte medische aanbeveling nodig, omdat het belangrijk is om de effecten te volgen, de doses en bijwerkingen aan te passen. Lees meer over medicatie-opties om angst te behandelen.

3. Natuurlijke behandelingen

Om angst onder controle te houden zijn er veel natuurlijke alternatieven, die worden gebruikt als aanvulling op de behandeling, die zonder al te veel belang de symptomen kunnen verminderen en de behoefte aan medicijnen kunnen verminderen.

Enkele effectieve opties zijn onder meer fysieke oefeningen zoals wandelen, zwemmen en dansen, yoga, pilates, tai chi, omdat ze ontspanning en welzijn bieden. Daarnaast wordt aanbevolen om te investeren in vrijetijdsactiviteiten en hobby's, zoals lezen, schilderen, een instrument bespelen of naar muziek luisteren, omdat ze helpen om stress en zorgen te verminderen. Lees meer over stappen om angst te bestrijden.

Daarnaast is er ook de mogelijkheid om natuurlijke remedies met kalmerende werking te gebruiken, die ook bijdragen aan het verminderen van angst. Bekijk enkele voorbeelden in de volgende video: