Natuurlijke behandeling voor bloedarmoede

Inhoud

• 1. Druivensap
• 2. Sinaasappelsap
• 3. Acai in de kom
• 4. Genipap-sap
• 5. Pruimensap
• 6. Wortelsalade met erwten

Een geweldige natuurlijke behandeling voor bloedarmoede is om dagelijks vruchtensappen te drinken die rijk zijn aan ijzer of vitamine C, zoals sinaasappels, druiven, açaí en genipap, omdat ze de genezing van de ziekte vergemakkelijken. Het is echter ook belangrijk om vlees te consumeren omdat het hogere concentraties ijzer bevat.

Bloedarmoede door ijzertekort kan worden veroorzaakt door ijzertekort in de voeding of door langdurig bloedverlies, zoals het kan gebeuren bij zware en langdurige menstruatie.

Hier leest u hoe u enkele suggesties kunt bereiden voor sappen tegen bloedarmoede:

1. Druivensap

Ingredienten

• 10 druivenbessen
• 250 ml water
• 1 eetlepel biergist

Voorbereidingsmodus

Laat 10 druivenbessen een nacht weken, verwijder de zaden en laat ze weken. Voeg in een glas water toe aan 250 ml, zoet met bijenhoning en een dessertlepel biergist. 'S Ochtends op een lege maag innemen.

2. Sinaasappelsap

Ingredienten

• 3 sinaasappels of citroen
• 1 eetlepel suikerrietmelasse

Voorbereidingsmodus

Pers de sinaasappels uit tot je een glas van 250 ml maakt. Zoet het met suikerrietmelasse en neem het 's ochtends en' s middags in.

3. Acai in de kom

Ingredienten:

• 200 g açaí pulp klaar voor consumptie
• 100 ml guarana siroop
• 100 ml water
• 1 dwergbanaan
• 1 lepel granola

Voorbereidingsmodus:

Klop de açaí, guarana en banaan in een blender tot een homogeen mengsel. Doe het in een bakje en neem het onmiddellijk daarna of bewaar het kant-en-klare mengsel in de vriezer of vriezer om het op een ander tijdstip te consumeren.

Kant-en-klare granola vind je op de markt, maar je kunt ook thuis je eigen mix maken met bijvoorbeeld haver, rozijnen, sesam, noten en lijnzaad. Zie een ongelooflijk recept voor lichte granola.

4. Genipap-sap

Ingredienten

• Genipap (3 vruchten of bevroren vruchtvlees)
• Water naar smaak

Voorbereidingsmodus

Klop de genipap in een blender tot 250 ml. U kunt water toevoegen als het te dik wordt. Zoet met bruine suiker en drink twee keer per dag.

Bruine suiker is een uitstekend alternatief voor geraffineerde suiker, vooral als er een neiging is tot bloedarmoede of tijdens de zwangerschap, omdat het erg rijk is aan ijzer.

5. Pruimensap

Ingredienten

• 15 zwarte pruimen;
• 1 liter water;
• Bruine suiker naar smaak.

Voorbereidingsmodus

Om dit huismiddeltje te bereiden, voeg de pruimen toe aan een kom met kokend water en laat ze een nacht weken. Klop 's ochtends de pruimen in een blender samen met het water waarin ze geweekt waren. Het sap moet worden gezeefd en klaar om te drinken.

6. Wortelsalade met erwten

De wortelsalade met erwten is een uitstekende manier om bloedarmoede te beëindigen vanwege het ijzer- en vitamine C-gehalte.

Ingredienten

• 1 blik erwten
• 1 geraspte rauwe wortel
• 1 citroen

Voorbereidingsmodus

Open het blik erwten en leg ze op een bord, voeg de wortel toe en besprenkel met de citroen. Serveer dan bij een vleesgerecht.

Erwt is een geweldige bron van ijzer, de voedingsstof die ontmoediging tegengaat. Deze peulvrucht heeft echter een "duw" nodig om het ijzer door het lichaam te laten gebruiken. Deze hulp kan komen van wortelen, een groente die rijk is aan caroteen.

Zie een compleet menu om bloedarmoede te genezen op: Hoe een dieet rijk aan ijzer te maken om bloedarmoede te genezen.