Hoe triceps peesontsteking te behandelen

Inhoud

• Eerstelijns behandelingen
• Medicijnen
• Corticosteroïde-injecties
• Bloedplaatjesrijke plasma (PRP) injectie
• Fysiotherapie
• Elleboog buigen en strekken
• Frans stretch
• Statische triceps strekken zich uit
• Handdoekweerstand
• Chirurgie
• Pees reparatie
• Enten
• Oorzaken
• Symptomen
• Herstel
• Milde gevallen
• Matige tot ernstige gevallen
• Wanneer moet je naar een dokter
• het komt neer op

Tricepspeesontsteking is een ontsteking van uw tricepspees, een dikke band van bindweefsel die uw triceps-spier met de achterkant van uw elleboog verbindt. Je gebruikt je triceps-spier om je arm weer recht te trekken nadat je hem hebt gebogen.

Tricepspeesontsteking kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, vaak als gevolg van werkgerelateerde activiteiten of sporten, zoals het gooien van een honkbal. Het kan ook optreden als gevolg van een plotselinge blessure aan de pees.

Er zijn verschillende behandelingsaanbevelingen voor triceps tendinitis en welke wordt gebruikt, hangt af van de ernst van de aandoening. Laten we eens kijken naar enkele van de onderstaande behandelingsopties.

Eerstelijns behandelingen

De eerstelijnsbehandelingen voor triceps tendinitis zijn gericht op het verminderen van pijn en ontsteking en het voorkomen van verder letsel.

De afkorting RICE is belangrijk om te onthouden bij de eerste behandeling van triceps tendinitis:

• R - Rust. Vermijd bewegingen of activiteiten die uw tricepspees verder kunnen irriteren of beschadigen.
• Ik - IJs. Breng meerdere keren per dag ongeveer 20 minuten ijs aan op het getroffen gebied om pijn en zwelling te helpen.
• C - Compressie. Gebruik verbanden of wikkels om het gebied samen te drukken en te ondersteunen totdat de zwelling is afgenomen.
• E - Verheffen. Houd het getroffen gebied hoger dan uw hart om ook te helpen bij zwelling.

Bovendien kunnen over-the-counter (OTC) ontstekingsremmende medicijnen worden gebruikt om pijn en zwelling te helpen. Enkele voorbeelden zijn ibuprofen (Advil, Motrin), naproxennatrium (Aleve) en aspirine.

Onthoud dat kinderen nooit aspirine mogen krijgen, omdat dit kan leiden tot een ernstige aandoening die het syndroom van Reye wordt genoemd.

Medicijnen

Als eerstelijnsbehandelingen niet werken, kan uw arts enkele aanvullende medicijnen aanbevelen om uw tricepspeesontsteking te behandelen.

Corticosteroïde-injecties

Injecties met corticosteroïden kunnen pijn en zwelling helpen verminderen. Uw arts zal de medicatie in het gebied rond uw tricepspees injecteren.

Deze behandeling wordt niet aanbevolen voor peesontsteking die langer duurt dan drie maanden, omdat het ontvangen van herhaalde steroïde-injecties de pees mogelijk kan verzwakken en het risico op verder letsel kan vergroten.

Bloedplaatjesrijke plasma (PRP) injectie

Uw arts kan ook een injectie met bloedplaatjesrijk plasma (PRP) aanbevelen voor uw tendinitis. PRP omvat het nemen van een monster van uw bloed en vervolgens het scheiden van bloedplaatjes en andere bloedfactoren die bij genezing betrokken zijn.

Dit preparaat wordt vervolgens in het gebied rond uw tricepspees geïnjecteerd. Omdat pezen een slechte bloedtoevoer hebben, kan de injectie helpen om voedingsstoffen te leveren die het herstelproces stimuleren.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan ook een optie zijn om uw triceps-tendinitis te behandelen. Het richt zich op het gebruik van een programma van zorgvuldig geselecteerde oefeningen om uw tricepspees te versterken en te strekken.

Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van eenvoudige oefeningen die u kunt doen. Het is erg belangrijk om te onthouden om met uw arts te praten voordat u een van deze oefeningen doet, omdat het te snel uitvoeren van bepaalde bewegingen na een blessure uw toestand kan verslechteren.

Elleboog buigen en strekken

1. Sluit je handen tot losse vuisten langs je lichaam.
2. Hef beide handen op zodat ze ongeveer op schouderhoogte zijn.
3. Laat uw handen langzaam zakken en strek uw elleboog totdat uw handen weer langs uw lichaam komen.
4. Herhaal 10 tot 20 keer.

Frans stretch

1. Terwijl u opstaat, vouwt u uw vingers samen en brengt u uw handen boven uw hoofd.
2. Houd uw handen gevouwen en uw ellebogen dicht bij uw oren, laat uw handen achter uw hoofd zakken en probeer uw bovenrug aan te raken.
3. Houd de verlaagde positie 15 tot 20 seconden vast.
4. Herhaal 3 tot 6 keer.

Statische triceps strekken zich uit

1. Buig uw geblesseerde arm zodat uw elleboog zich in een hoek van 90 graden bevindt. In deze positie moet uw hand in een vuist zijn met uw handpalm naar binnen gericht.
2. Gebruik de vuist van je gebogen arm om de open palm van je andere hand naar beneden te duwen, waarbij je de tricepsspieren in de achterkant van je geblesseerde arm aanspant.
3. Houd 5 seconden vast.
4. Herhaal 10 keer, waarbij je je triceps zo strak mogelijk aanspant zonder pijn.

Handdoekweerstand

1. Houd een uiteinde van een handdoek in beide handen vast.
2. Ga staan ​​met je gewonde arm boven je hoofd terwijl de andere arm achter je rug is.
3. Til uw gewonde arm naar het plafond terwijl u met de andere hand voorzichtig de handdoek naar beneden trekt.
4. Houd de positie 10 seconden vast.
5. Herhaal 10 keer.

Chirurgie

Het verdient de voorkeur dat triceps tendinitis wordt behandeld met meer conservatieve behandelingen, zoals rust, medicijnen en fysiotherapie.

Als de schade aan uw tricepspees echter ernstig is of als andere methoden niet hebben gewerkt, moet u mogelijk een operatie ondergaan om uw beschadigde pees te herstellen. Dit wordt meestal aanbevolen in gevallen waarin de pees gedeeltelijk of volledig is gescheurd.

Pees reparatie

Triceps peesreparatie is bedoeld om de beschadigde pees opnieuw te bevestigen aan een deel van uw elleboog dat het olecranon wordt genoemd. Het olecranon maakt deel uit van je ellepijp, een van de lange botten van je onderarm. De procedure wordt meestal uitgevoerd onder algemene anesthesie, wat betekent dat u tijdens de operatie bewusteloos zult zijn.

De aangedane arm wordt geïmmobiliseerd en er wordt een incisie gemaakt. Zodra de pees zorgvuldig is blootgelegd, worden gereedschappen genaamd botankers of hechtankers in het bot geplaatst die de gewonde pees met behulp van hechtingen aan het olecranon bevestigen.

Enten

In gevallen waarin de pees niet direct in het bot kan worden gerepareerd, kan een transplantaat nodig zijn. Wanneer dit gebeurt, wordt een deel van een pees ergens anders in uw lichaam gebruikt om uw beschadigde pees te helpen herstellen.

Na de operatie wordt uw arm geïmmobiliseerd in een spalk of beugel. Als onderdeel van uw herstel zult u ook specifieke fysieke of ergotherapie-oefeningen moeten doen die u moet uitvoeren om de kracht en het bewegingsbereik van uw arm terug te krijgen.

Oorzaken

Tricepspeesontsteking kan zich langzaam ontwikkelen in de loop van de tijd of plotseling als gevolg van een acuut letsel.

Herhaaldelijk overmatig gebruik kan de pees belasten en kleine scheurtjes veroorzaken. Naarmate het aantal tranen toeneemt, kunnen pijn en ontsteking optreden.

Enkele voorbeelden van bewegingen die kunnen leiden tot triceps-peesontsteking zijn het gooien van een honkbal, het gebruik van een hamer of het uitvoeren van bankdrukken in de sportschool.

Bovendien kunnen bepaalde factoren u een hoger risico op het ontwikkelen van tendinitis geven, waaronder:

• een snelle toename in hoe hard of vaak u een repetitieve beweging uitvoert
• niet goed opwarmen of strekken, vooral voordat u gaat sporten of sporten
• een onjuiste techniek gebruiken tijdens het uitvoeren van een repetitieve beweging
• met behulp van anabole steroïden
• met een chronische aandoening zoals diabetes of reumatoïde artritis

Tricepspeesontsteking kan ook worden veroorzaakt door een acuut letsel, zoals vallen op uw uitgestrekte arm of een gebogen arm abrupt rechttrekken.

Het is belangrijk dat elke vorm van tendinitis op de juiste manier wordt behandeld. Als dit niet het geval is, loopt u het risico op een groter, ernstiger letsel of een scheur.

Symptomen

Enkele symptomen die erop wijzen dat u mogelijk tricepspeesontsteking heeft, zijn onder meer:

• pijn in het gebied van uw triceps, schouder of elleboog
• pijn die optreedt wanneer u uw triceps-spieren gebruikt
• een beperkt bewegingsbereik in uw arm
• een verdikking of zwelling op de achterkant van uw bovenarm, vlakbij uw elleboog
• zwakte in of rond uw triceps, elleboog of schouder
• een knallend geluid of gevoel op het moment van verwonding

Herstel

De meeste mensen met tricepspeesontsteking zullen goed herstellen met de juiste behandeling.

Milde gevallen

Een zeer mild geval van tendinitis kan enkele dagen rust, ijsvorming en OTC-pijnverlichting vergen, terwijl meer gematigde of ernstige gevallen weken of zelfs maanden kunnen duren om volledig te herstellen.

Als u een operatie moet ondergaan om uw tricepspees te herstellen, zal uw herstel een eerste periode van immobilisatie omvatten, gevolgd door fysiotherapie of ergotherapie. Het doel is om de kracht en het bewegingsbereik van de aangedane arm geleidelijk te vergroten.

Matige tot ernstige gevallen

Eén meldde dat een patiënt die een operatie onderging voor een gescheurde tricepspees zes maanden na de operatie volledig was hersteld. Een in de aangedane arm kan echter ook voorkomen.

Ongeacht de ernst van uw tendinitis, is het belangrijk om te onthouden dat iedereen in een ander tempo geneest. U moet er altijd voor zorgen dat u uw behandelplan zorgvuldig volgt.

Bovendien is het erg belangrijk om langzaam weer volledig actief te worden. Als u te snel terugkeert, loopt u het risico uw blessure te verergeren.

Wanneer moet je naar een dokter

Veel gevallen van tricepspeesontsteking kunnen verdwijnen met eerstelijnszorgmaatregelen. In sommige gevallen moet u echter uw arts raadplegen om uw aandoening te bespreken en om deze effectiever te behandelen.

Als er meerdere dagen zijn verstreken en uw symptomen niet beginnen te verbeteren met de juiste zelfzorg, erger worden of uw dagelijkse bezigheden verstoren, moet u uw arts bezoeken.

het komt neer op

Er zijn veel behandelingen beschikbaar voor triceps-tendinitis, waaronder:

• rust en glazuur
• oefeningen voor fysiotherapie
• medicijnen
• chirurgie

Een zeer mild geval van peesontsteking kan na enkele dagen thuistherapie verminderen, terwijl matige tot ernstige gevallen weken of soms maanden nodig hebben om te genezen. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders geneest en dat u zich nauwgezet aan uw behandelplan houdt.