"Ik realiseerde me dat ik halverwege de 500 pond was." Lori verloor 105 pond.

Inhoud

• Beoordeling voor

Succesverhalen over gewichtsverlies: Lori's uitdaging

Een gezonde levensstijl hebben was nooit gemakkelijk voor Lori. Als tiener in de gymles werd ze gepest omdat ze langzaam rende; beschaamd, zwoer ze uit te oefenen. Als ze beter wilde eten, zou ze overschakelen naar magere koekjes, maar de doos oppoetsen. Ze bleef aankomen totdat ze vijf jaar geleden 250 pond bereikte.

Dieettip: mijn blik in de toekomst

Hoewel Lori het nooit leuk had gevonden om op de weegschaal te stappen, was het ergste moment toen ze naar beneden keek en de naald naar 250 zag wijzen. "Die dag realiseerde ik me dat ik halverwege de 500 pond was", zegt ze. "Bovendien was mijn moeder, die ook zwaar was, net gediagnosticeerd met diabetes. Ik was bang dat als ik deze cursus zou blijven volgen, ik het risico zou lopen dezelfde levensbedreigende ziekte te krijgen."

Dieettip: ik ben begonnen met kleine veranderingen

Lori begon met onderzoek naar voeding. "Ik realiseerde me dat ik veel te veel suiker en witte bloem at", zegt ze. "Ik snakte de hele tijd naar koekjes, bagels en luxe koffiedrankjes." Ze draaide langzaam in gezonde alternatieven. In plaats van een kaneel-suiker bagel als ontbijt, nam ze een volkoren bagel. "Hoe minder snoep ik at, hoe minder ik ernaar verlangde", zegt ze. "Ik heb de natuurlijke smaak van mijn eten leren waarderen." Haar gewicht begon met ongeveer een pond per week af te nemen. Terwijl Lori haar dieet verbeterde, begon ze ook wat lichte oefeningen te doen. "Mijn man had een gewichthefmachine in onze kelder, dus ik gebruikte die totdat ik me comfortabel genoeg voelde om over te schakelen naar vrije gewichten", zegt ze. Na anderhalf jaar besloot ze cardio toe te voegen en kocht ze een fiets. "Ik dacht altijd dat ik het leuk zou vinden om te fietsen, maar het leek me te zwaar als ik zwaar was", zegt ze."Toen ik 175 pond had bereikt, kon ik niet wachten om de paden in mijn buurt op te gaan!" Zelfs met haar extra trainingen duurde het lang voordat het gewicht eraf kwam. Eindelijk, na drie jaar, kreeg Lori een fitte 145 pond. "Ik wou dat ik sneller was afgevallen", zegt ze. "Maar ik bleef gewoon in mijn eigen tempo inpluggen."

Dieettip: ik heb het spel voorgoed gedaan

Om zichzelf uit te dagen, besloot Lori opnieuw te proberen te rennen. "De eerste keer dat ik het deed, dacht ik aan alle gemene dingen die mijn klasgenoten hadden gezegd", herinnert ze zich. "Maar ik zei tegen mezelf dat ik niet dezelfde persoon was als op de middelbare school en duwde die stemmen uit mijn hoofd." Lori werd al snel verliefd op hardlopen. "Vroeger dacht ik dat om actief te zijn, je eruit moest zien als een Olympiër, maar ik heb geleerd dat we allemaal een innerlijke atleet hebben die wacht om naar buiten te komen."

Lori's Stick-With-It-geheimen

1. Maak je eigen gezonde fastfood "Op zondag kook ik een pot bruine rijst. Doordeweeks weet ik dat ik het gewoon kan mixen met groenten en kip voor een snelle maaltijd."

2. Stop nooit met leren "Ik vind het heerlijk om boeken over gewichtheffen, koken of algemene gezondheid uit de bibliotheek te lenen. Op die manier leer ik altijd gratis nieuwe trucjes."

3. Eis geen perfectie "Ik ben net terug van een cruise en ben wat kilo's aangekomen van het rijke eten. Maar ik weet dat ik weer naar beneden zal gaan als ik terugkeer naar mijn oude routine."

gerelateerde verhalen

•Trainingsschema halve marathon

•Hoe krijg je snel een platte buik?

•Buiten oefeningen

Beoordeling voor