Wat is tryptofaan en waar is het voor?

Inhoud

• Waar is het voor
• Waar kan ik tryptofaan vinden?
• Helpt tryptofaan u af te vallen?

Tryptofaan is een essentieel aminozuur, dat wil zeggen dat het organisme niet kan produceren en dat het uit voedsel moet worden verkregen. Dit aminozuur helpt bij de synthese van serotonine, bekend als het "plezierhormoon", melatonine en niacine en daarom wordt het geassocieerd met de behandeling en preventie van depressie, angst, slapeloosheid en kan het zelfs helpen bij het afvallen.

Tryptofaan is te vinden in sommige voedingsmiddelen zoals pure chocolade en noten, maar kan ook worden gekocht bij apotheken omdat het als voedingssupplement bestaat, maar het mag alleen worden geconsumeerd onder begeleiding van een voedingsdeskundige of arts.

Waar is het voor

Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat deelneemt aan verschillende metabolische functies en dient om:

• Vecht tegen depressie;
• Beheersing van angst;
• Verhogen stemming;
• Verbeter het geheugen;
• Verhoog het leervermogen;
• Slaap reguleren, slapeloosheidssymptomen verlichten;
• Help om het gewicht te beheersen.

De effecten en bijgevolg voordelen van tryptofaan treden op omdat dit aminozuur helpt om het hormoon te vormen serotonine wat essentieel is om stressstoornissen zoals depressie en angst te voorkomen. Daarnaast wordt tryptofaan gebruikt om pijn, boulimie, aandachtstekort, hyperactiviteit, chronische vermoeidheid en PMS te behandelen.

Het hormoon serotonine helpt bij de vorming van het hormoon melatonine dat het interne biologische klokritme van het lichaam reguleert en de slaapkwaliteit verbetert, aangezien melatonine 's nachts wordt geproduceerd.

Waar kan ik tryptofaan vinden?

Tryptofaan is te vinden in voedingsmiddelen zoals kaas, ei, ananas, tofu, zalm, noten, amandelen, pinda's, paranoten, avocado's, erwten, aardappelen en bananen. Maak kennis met andere tryptofaanrijke voedingsmiddelen.

Tryptofaan kan ook worden gevonden als voedingssupplement in capsules, tabletten of poeder, en wordt verkocht in reformwinkels, apotheken of drogisterijen.

Helpt tryptofaan u af te vallen?

Tryptofaan wordt dunner omdat het door de productie van serotonine helpt bij het beheersen van angstgevoelens die vaak leiden tot dwangmatige en ongecontroleerde voedselconsumptie. De afname van de serotoninesynthese is in verband gebracht met een toename van de eetlust voor koolhydraten.

Voedsel wordt vaak geassocieerd met gevoelens, dus in staten van angst en depressie kan voedsel worden geconsumeerd dat meer plezier geeft en meer calorieën bevat, zoals chocolade, wat helpt om de productie van serotonine en het gevoel van genot te verhogen.

Als voedsel uit tryptofaan wordt ingenomen tijdens de dagelijkse voeding, is de noodzaak om de productie van serotonine te compenseren met een overmatige inname van chocolade of ander voedsel dat het genot verhoogt, minder en daarom is de inname van tryptofaan gerelateerd aan gewichtsverlies.