Is diabetes type 2 omkeerbaar?

Inhoud

• Wat is diabetes type 2?
• Kunt u diabetes type 2 omkeren?
• Fysiek worden
• Verander uw dieet
• Waarin verschilt type 2 van diabetes type 1?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Type 2 diabetes

Type 2-diabetes is een ernstige medische aandoening op de lange termijn. Het ontwikkelt zich vooral bij volwassenen, maar komt steeds vaker voor bij kinderen naarmate de snelheid waarmee mensen obesitas ontwikkelen toeneemt in alle leeftijdsgroepen.

Verschillende factoren dragen bij aan diabetes type 2. Overgewicht of obesitas zijn de grootste risicofactoren.

Diabetes type 2 kan levensbedreigend zijn. Maar als het zorgvuldig wordt behandeld, kan het worden beheerd of zelfs teruggedraaid.

Wat is diabetes type 2?

Uw alvleesklier maakt een hormoon aan dat insuline wordt genoemd.

Wanneer uw bloedsuikerspiegel - glucose - stijgt, geeft de alvleesklier insuline af. Hierdoor wordt suiker van uw bloed naar uw cellen verplaatst, waar het als energiebron kan worden gebruikt. Als de glucosespiegels in uw bloed weer dalen, geeft uw alvleesklier geen insuline meer af.

Type 2-diabetes beïnvloedt hoe u suiker metaboliseert. Uw alvleesklier produceert niet genoeg insuline, of uw lichaam is resistent geworden tegen zijn werking. Hierdoor wordt glucose in het bloed opgebouwd. Dit wordt hyperglykemie genoemd.

Er zijn verschillende symptomen van onbehandelde diabetes type 2, waaronder:

• overmatige dorst en plassen
• vermoeidheid
• toegenomen honger
• gewichtsverlies, ondanks meer eten
• infecties die langzaam genezen
• wazig zicht
• donkere verkleuring van de huid in sommige delen van het lichaam

Kunt u diabetes type 2 omkeren?

Behandeling voor diabetes type 2 omvat:

• het controleren van uw bloedsuikerspiegels
• indien nodig medicijnen of insuline gebruiken

Artsen raden ook aan om af te vallen door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Sommige diabetesmedicijnen hebben gewichtsverlies als bijwerking, wat ook kan helpen bij de behandeling of beheersing van diabetes.

Om uw diabetes onder controle te houden, probeert u:

• het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet
• oefenen
• overtollig gewicht verliezen

Gewichtsverlies is de belangrijkste factor bij degenen die een omkering van diabetes type 2 hebben doorgemaakt, aangezien overtollig vet in het lichaam de productie van insuline en het gebruik ervan beïnvloedt.

In een kleine studie uit 2011 verminderden 11 mensen met diabetes type 2 hun calorie-inname drastisch gedurende 8 weken, waardoor het verloop van hun toestand werd omgekeerd. Onderzoekers merkten op dat dit een kleine steekproef is en dat de deelnemers nog maar een paar jaar met de aandoening leefden.

heeft aangetoond dat bariatrische chirurgie type 2 diabetes kan omkeren. Het is een van de weinige manieren om diabetes voor langere tijd ongedaan te maken.

Er zijn echter minder ingrijpende manieren waarop u kunt afvallen en uw symptomen kunt verminderen. Oefening en veranderingen in het voedingspatroon zijn misschien alles wat u nodig heeft.

Fysiek worden

Het starten van een trainingsroutine is belangrijk voor uw algehele gezondheid, maar het helpt u ook om af te vallen en uw symptomen te verminderen. Praat met uw arts voordat u een plan maakt en houd rekening met het volgende:

• Begin langzaam. Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging, begin dan klein met een korte wandeling. Verhoog geleidelijk de duur en intensiteit.
• Wandel snel. Snel lopen is een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen. Een stevige wandeling is gemakkelijk te doen en vereist geen uitrusting.
• Controleer uw bloedsuikerspiegel voor, tijdens en na uw training.
• Houd een snack bij de hand voor het geval uw bloedsuikerspiegel daalt tijdens het sporten.

Verander uw dieet

Het eten van een voedingsrijk dieet is een andere belangrijke manier om u te helpen:

• verlies gewicht
• beheers uw symptomen
• het verloop van uw diabetes omkeren

Uw arts kan u helpen bij het plannen van een gezond en uitgebalanceerd dieet, of hij kan u doorverwijzen naar een diëtist.

Een dieet dat u helpt uw ​​toestand te beheersen of om te keren, moet het volgende omvatten:

• minder calorieën, vooral die uit koolhydraten
• gezonde vetten
• een verscheidenheid aan vers of bevroren fruit en groenten
• volkoren
• magere eiwitten, zoals gevogelte, vis, magere zuivelproducten, soja en bonen
• beperkte alcohol
• beperkte snoepjes

De American Diabetes Association beveelt een koolhydraatarm eetpatroon aan, maar beveelt op dit moment geen standaard voor grammen aan.

Een koolhydraatarm dieet zou echter suggereren dat u bij elke maaltijd dezelfde hoeveelheid koolhydraten eet - ongeveer 45-60 gram - voor een totaal van ongeveer 200 gram per dag. Probeer minder te eten, dat is beter.

Sommige artsen en wetenschappers ondersteunen een ketogeen dieet als een manier om af te vallen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dit dieet beperkt koolhydraten aanzienlijk, meestal tot minder dan 50 gram per dag.

Zonder koolhydraten wordt het lichaam gedwongen om vet af te breken als brandstof. Dit resulteert in snel gewichtsverlies en positieve voordelen voor zowel triglyceriden als bloedglucoseregulatie.

Er zijn echter enkele negatieve effecten van dit dieet, waaronder:

• spierkrampen
• slechte adem
• veranderingen in stoelgang
• een verlies van energie
• stijging van het cholesterolgehalte

Bovendien suggereren recente studies dat ketogene diëten de hepatische insulineresistentie verhogen en een tekort aan bepaalde benodigde micronutriënten kunnen veroorzaken. Er is meer onderzoek nodig naar de veiligheid en effectiviteit van langdurig gebruik van dit dieet.

Het omkeren van diabetes type 2 is mogelijk, maar het vereist maaltijdplanning, gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging. Als u deze dingen kunt doen en afvallen, kunt u zich misschien van diabetes en de complicaties ervan bevrijden.

Waarin verschilt type 2 van diabetes type 1?

Type 1-diabetes is vergelijkbaar met type 2-diabetes, maar ontwikkelt zich meestal tijdens de kindertijd en is grotendeels niet gerelateerd aan gewicht of dieet. De exacte oorzaken van diabetes type 1 zijn onbekend. De belangrijkste risicofactoren zijn genetica en familiegeschiedenis.

Als u diabetes type 1 heeft, maakt uw alvleesklier weinig tot geen insuline aan. U moet regelmatig insuline injecteren om glucose te metaboliseren.

Diabetes type 1 is niet te genezen en kan niet worden teruggedraaid. Maar het kan worden beheerd. De symptomen zijn dezelfde als die van diabetes type 2.

Beide aandoeningen kunnen ernstige complicaties veroorzaken als ze niet worden behandeld of behandeld, waaronder:

• hartziekte
• zenuwschade
• atherosclerose
• zichtproblemen en blindheid
• nierschade
• huid- en mondinfecties
• voetinfecties, die tot amputaties kunnen leiden
• osteoporose
• gehoorproblemen

Of u nu diabetes type 1 of type 2 heeft, overleg altijd met uw arts voordat u met nieuwe behandelings- en behandelingsopties begint. Uw arts kan u helpen het beste plan te ontwikkelen om aan uw zorgbehoeften te voldoen.