Het 17-jarenplan van de Amerikaanse vrouwenvoetbalster Carli Lloyd om de beste atleet ter wereld te worden

Inhoud

• Beoordeling voor

Wat is er nodig om de beste te zijn? Voor voetbalster Carli Lloyd - de tweevoudig Olympisch gouden medaillewinnaar die deze zomer een Amerikaanse held werd toen ze het nationale voetbalteam van de VS naar hun eerste WK-overwinning sinds 1999 stuwde - is het simpel: een heel specifiek 17-jarenplan. In feite onthulde de 33-jarige dit plan deze maand tijdens de zesde jaarlijkse espnW Women + Sports Summit. En blijkbaar die hattrack-manoeuvre die het WK won? Nou, dat was gewoon deel van het plan voor wereldheerschappij tegen 2020. (Serieus.)

Maar zoals geldt voor de meeste zeer getalenteerde mensen, staat Lloyd niet alleen in haar succes: haar coach, James Galanis, speelt ook een grote rol. In 2003 bood hij aan om Lloyd - toen een uit vorm geraakte speler die uit het U.S. Under-21 team was geknipt - gratis te trainen (ze had geen geld). Waarom? Hij zag een groot potentieel: "Hier was een speler met de geavanceerde vaardigheden, en als ik maar een paar gebieden kon repareren, had ik misschien een geweldige speler in handen", zegt Galanis. (Ahem, de USWNT Team Circuit Workout is geen grap.)

En jaren van hard werken... nou ja, gewerkt. "Ze nam haar zwakke punten niet om ze te verbeteren. Ze veranderde ze in haar sterke punten. Daarom is Carli Lloyd Carli Lloyd", zegt hij.

Dus hoe deed dit dynamische duo het? En waar werken ze aan in de laatste vijf jaar van het plan? We hebben Lloyd en Galanis ingehaald voor hun geheimen. Als je ze steelt, ben jij misschien ook een stap dichter bij een enorm succes.

Blijf in het moment

"James had het grootse masterplan en hij zou me beetje bij beetje eten geven waar ik me op dat moment op moest concentreren", zegt Lloyd over haar training. "Ik heb nooit te ver vooruit gekeken, want als je constant naar de eindresultaten kijkt, heb je de neiging om die belangrijke tussenpunten over het hoofd te zien. Vergeet het WK en de Olympische Spelen. Hij zorgde ervoor dat ik in het moment bleef."

Doe het rustig aan

"We begonnen heel langzaam op en naast het veld te bouwen", zegt Lloyd. Fase één, die bestond uit het maken van het nationale team door Lloyd en het scoren van het winnende doelpunt op de Olympische Zomerspelen van 2008, duurde vijf jaar. Fase twee, die een consistente startpositie binnen het team moest verdienen en twee winnende doelpunten moest scoren op de Olympische Zomerspelen van 2012, duurde nog eens vier. "Fase drie ging over het overnemen en mezelf echt scheiden van alle anderen", zegt Lloyd en voegt eraan toe: "Het zou eindigen na de Olympische Zomerspelen 2016, maar we hebben het gevoel dat we dat een jaar eerder hebben bereikt, dus nu gaan we verhuizen op naar fase vier."

Verhoog de lat

"Eerst moest James zien of ik bereid was dingen te doen zoals beter eten, voor mijn lichaam zorgen buiten het veld en alleen vooruitgang blijven boeken", zegt Lloyd. (Ze was.) "Hij blijft de lat hoger leggen, waardoor de training moeilijker voor mij wordt. De enige manier waarop ik als persoon en als speler kan groeien, is als hij het voor mij ongemakkelijk maakt", zegt ze. Ze gaf zelfs toe op de espnW Summit dat zijn trainingen haar minstens één keer per week tot tranen toe brengen, maar hij weet dat ze het aankan. (Ooit afgevraagd waarom we huilen?)

Vernietig je comfortzone

Dat klopt, Galanis weet hoe ver Lloyd moet gaan. Door intensieve ochtendtrainingen voelden haar benen vaak als Jello en vroeg ze zich gefrustreerd af hoe ze die middag een tweede training kon zwaaien. Maar op de een of andere manier merkte ze dat ze het ongemak op deze dubbele dagen altijd doorstond totdat ze een waanzinnige nieuwe vaardigheid onder de knie had en deze uiteindelijk in games begon te gebruiken. Zodra Galanis zag dat ze zich op haar gemak voelde met een bijzonder uitdagende beweging, zou hij haar weer uit haar comfortzone halen met een andere schijnbaar onmogelijke oefening. (Leuk weetje: Lloyd heeft in 12 jaar geen enkele training herhaald!)

Train als een underdog

"Het is heel leuk om iemand te hebben die me over grenzen heen kan duwen", zegt Lloyd over de unieke strategie van haar coach. "Er is een doorlopend thema om te blijven trainen als een underdog, wat ik ook heb bereikt. Om de top te bereiken en de beste ooit te zijn, moet je doorgaan." De focus voor de komende vijf jaar ligt op aanvallen in het laatste derde deel. "Ik kan beter zijn in schieten. Ik kan beter in de lucht zijn. Ik kan beter zijn met het spelen van ballen. Wat echt cool is, is dat ik als wereldbekerkampioen ben geëindigd, maar nu ben ik weer aan het trainen zoals ik ben een rec-speler."

Vier je prestaties

Maak je geen zorgen, Galanis weet onderweg ook successen te vieren. Terwijl Lloyd's reactie slechts 45 minuten na het behalen van de prestigieuze titel was: "Wanneer trainen we weer?", zei Galanis (toegegeven haar strengste criticus) dat ze gewoon moest genieten van de overwinning. Haar doel voor de Olympische Spelen van 2016 in Rio is immers om een ​​derde Olympische gouden medaille mee naar huis te nemen en tegen het volgende WK in 2019 vijf doelpunten per wedstrijd te scoren. We zouden zeggen dat het meisje een beetje R&R heeft verdiend.

Beoordeling voor