Dit is waarom je zou moeten overwegen om vitamine E voor je huid te gebruiken:

Inhoud

• Wat is vitamine E?
• De voordelen van vitamine E voor de huid
• Het is ook goed voor haar.
• De beste manier om vitamine E voor de huid te gebruiken
• Beste vitamine E-huidverzorgingsproducten om aan uw routine toe te voegen
• Beste vochtinbrengende crème: Neutrogena Naturals Multi-Vitamine Moisturizer
• Beste budgetkeuze: de Inkey List Vitamine B, C en E Moisturizer
• Beste serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Beste serum met vitamine C en vitamine E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Beste huidfopspeen: M-61SuperSoothe E Cream
• Beste nachtserum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Beste serum met SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Beste multi-tasking olie: Trader Joe's vitamine E-olie
• Beoordeling voor

U bent waarschijnlijk bekend met vitamine A en C in huidverzorging, maar er is nog een andere vitamine die goed is voor uw teint en die niet altijd even goed wordt gespeeld. Vitamine E, een ingrediënt dat al meer dan 50 jaar in de dermatologie wordt gebruikt, vliegt enigszins onder de radar, ondanks het feit dat het heel gewoon is en een hele reeks voordelen voor de huid biedt.

Als je een van de serums of moisturizers in je arsenaal bekijkt, wordt vitamine E hoogstwaarschijnlijk gevonden in minstens een of twee van hen. Dus, waarom verdient het precies wat tijd in de huidverzorgingsspotlight? Verderop leggen dermatologen de voordelen van vitamine E voor de huid uit, wat u moet weten over het gebruik ervan en delen ze enkele van hun favoriete productkeuzes.

Wat is vitamine E?

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine (meer over wat dat betekent in een minuut) die niet alleen overvloedig aanwezig is in veel voedingsmiddelen, maar ook van nature in je huid voorkomt. Maar hier wordt het een beetje lastig: vitamine E is niet zomaar een ding. De term 'vitamine E' verwijst eigenlijk naar acht verschillende verbindingen, legt Morgan Rabach, M.D., mede-oprichter van LM Medical in New York City en assistent-professor dermatologie aan de Icahn School of Medicine op de berg Sinaï uit. Van deze verbindingen is alfa-tocoferol de meest voorkomende, zegt Jeremy Fenton, M.D., een dermatoloog bij Schweiger Dermatology Group in New York City. Het is ook de biologisch meest actieve (lees: effectieve) vorm van vitamine E, en eigenlijk de enige waar je aan moet denken als het om huidverzorging gaat.

Als het gaat om het lezen van ingrediëntenlabels en het zoeken naar vitamine E, zoek dan naar 'alfa-tocoferol' of 'tocoferol' in de lijst. (Tocoferylacetaat wordt ook vaak gebruikt; dit is een iets minder actieve, maar stabielere versie.) Om het simpel te houden, noemen we het gewoon vitamine E. (Ter info, vitamine E is niet de enige belangrijke vitamine voor je huid.)

De voordelen van vitamine E voor de huid

Eerste op de lijst: antioxidantbescherming. "Vitamine E is een sterke antioxidant en beschermt de huidcellen tegen schade door de vorming van vrije radicalen te verminderen die optreden wanneer de huid wordt blootgesteld aan zaken als UV-licht en vervuiling", legt Dr. Rabach uit.En dat is heel goed voor zowel de gezondheid als het uiterlijk van je huid. Vrije radicalen veroorzaken wat bekend staat als oxidatieve stress, en wanneer je huid worstelt om deze stress te bestrijden en de schade die het veroorzaakt te herstellen, kan het sneller verouderen en meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van huidkanker, merkt Dr. Fenton op. "Topisch toegepast, antioxidanten zoals vitamine E kunnen deze schade helpen verminderen en de huid in staat stellen zichzelf op cellulair niveau te herstellen", zegt hij. (Meer hier: Hoe u uw huid kunt beschermen tegen schade door vrije radicalen)

Maar daar houden de voordelen niet op. "Vitamine E heeft ook enkele hydraterende en verzachtende eigenschappen, wat betekent dat het helpt de afdichting op de buitenste huidlaag te behouden om vocht binnen te houden, en ook de droge huid kan gladstrijken", zegt Dr. Rabach. (P.S. Dit is het verschil tussen hydraterende en hydraterende huidverzorgingsproducten.)

En laten we het hebben over vitamine E voor littekens, want er circuleert veel op internet dat zegt dat het nuttig kan zijn. Maar dat blijkt niet helemaal het geval te zijn. "Het speelt een rol bij de productie van iets dat bindweefselgroeifactor wordt genoemd", zegt Dr. Fenton. "De groeifactor van bindweefsel is een eiwit dat betrokken is bij wondgenezing, maar er is een gebrek aan kwaliteitsstudies om aan te tonen dat lokale vitamine E een positief effect heeft op wondgenezing." In feite, een studie gepubliceerd in dermatologische chirurgja ontdekte dat de plaatselijke toepassing van vitamine E geen voordeel had voor het cosmetische uiterlijk van een litteken na een operatie, en zelfs schadelijk zou kunnen zijn. Dat gezegd hebbende, oraal suppletie van vitamine E voor dit doel belooft meer, hoewel verschillende onderzoeken ook tegenstrijdige resultaten hebben, voegt Dr. Fenton toe. (Hier is een gids om van littekens af te komen.)

Het is ook goed voor haar.

Je hebt misschien ook gehoord dat vitamine E gunstig is voor het haar. "Er zijn enkele kleine onderzoeken die aantonen dat orale supplementen die vitamine E bevatten, haaruitval kunnen helpen verminderen en de groei van gezond haar kunnen bevorderen. Dit komt waarschijnlijk door de antioxiderende eigenschappen", legt Dr. Fenton uit. (Blijf lezen: de beste vitamines voor haargroei)

In termen van plaatselijk gebruik, zijn de grootste voordelen die u zult krijgen van de hydraterende eigenschappen; het kan een goed ingrediënt zijn voor droog haar en/of een droge hoofdhuid, zegt dr. Rabach.

De beste manier om vitamine E voor de huid te gebruiken

TL; DR: Het is de moeite waard om vitamine E-producten in uw huidverzorgingsroutine op te nemen, vooral vanwege de antioxiderende en huidbeschermende voordelen. Omdat het een in vet oplosbare vitamine is (ook bekend als een vitamine die oplost in vetten of oliën), kan het zoeken ernaar in een olie of crème de penetratie helpen verbeteren. (Gerelateerd: Drew Barrymore Slathers $ 12 vitamine E-olie over haar hele gezicht)

Het is ook een goed idee om vitamine E te zoeken in producten waar het wordt gecombineerd met andere antioxidanten, met name vitamine C. De twee zorgen voor een bijzonder opvallende combinatie: "Beide dienen om vrije radicalen en oxidatieve stress te verminderen, maar elk werkt iets anders op een cellulair niveau. Samen kunnen ze synergetisch en complementair zijn", legt Dr. Fenton uit. Bovendien verbetert vitamine E ook de stabiliteit van vitamine C, waardoor het effectiever wordt, merkt Dr. Rabach op.

Klaar om vitamine E een onderdeel van je huidverzorgingsroutine te maken? Bekijk deze acht opvallende producten.

Beste vitamine E-huidverzorgingsproducten om aan uw routine toe te voegen

Beste vochtinbrengende crème: Neutrogena Naturals Multi-Vitamine Moisturizer

Dr. Rabach houdt van deze vochtinbrengende crème, die niet alleen vitamine E bevat, maar ook vitamine B en C, plus een groot aantal andere antioxidanten. (Het is ook niet-comedogeen, dus je hoeft je geen zorgen te maken over verstopte poriën als je vatbaar bent voor puistjes.) Het andere goede ding over het kiezen voor een vochtinbrengende crème boven een serum? Hoewel vitamine E over het algemeen redelijk goed wordt verdragen, is het een goede zet om te beginnen met een vochtinbrengende crème als je huid supergevoelig of reactief is; het zal een iets lagere concentratie van het ingrediënt hebben dan een serum. (Hier zijn meer moisturizers om te overwegen op basis van uw huidtype.)

Koop het: Neutrogena Naturals Multi-Vitamine Moisturizer, $ 17, ulta.com

Beste budgetkeuze: de Inkey List Vitamine B, C en E Moisturizer

Als u op zoek bent naar een vitamine E-product dat de bank niet kapot maakt, probeer dan deze dagelijkse hydrator. Ideaal voor de normale tot droge huid, het heeft die all-star combinatie van vitamine C en E, samen met vitamine B. Vitamine B, ook bekend als niacinamide, is een geweldig ingrediënt voor zowel het verhelderen van de huid als het verminderen van roodheid.

Koop het: The Inkey List Vitamine B, C en E Moisturizer, $ 5, sephora.com

Beste serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Dit bevat een verscheidenheid aan antioxidanten in een serum dat erg elegant is", zegt Dr. Fenton. Hij voegt eraan toe dat het ook geweldig is voor mensen met een gevoelige huid die op zoek zijn naar een antioxidant serum dat ook hydrateert. Gebruik het elke ochtend en laat al die antioxidanten - vitamine E, vitamine C en maar liefst 17 andere - hun ding doen en fungeren als een tweede laag back-upbescherming voor je zonnebrandcrème.

Koop het: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Beste serum met vitamine C en vitamine E: SkinCeuticals C E Ferulic

Ongetwijfeld een van de meest geliefde serums aller tijden (zowel Dr. Rabach als Dr. Fenton bevelen het aan), deze keuze is prijzig maar de moeite waard, dankzij de trifecta van bewezen antioxidanten. Namelijk vitamine C en vitamine E plus ferulazuur, die allemaal synergetisch werken voor een "sterke antioxidantcapaciteit", zegt Dr. Fenton. Zozeer zelfs dat het is bewezen dat het oxidatieve schade met maar liefst 41 procent vermindert. Plus, een beetje gaat een lange weg, dus een fles gaat een hele tijd mee. (Dit is niet de enige dermfavoriet. Hier delen meer dermatologen hun heilige graalhuidproducten.)

Koop het: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 166, dermstore.com

Beste huidfopspeen: M-61SuperSoothe E Cream

Naast de andere voordelen heeft vitamine E ook ontstekingsremmende effecten. Hier wordt het gecombineerd met andere kalmerende ingrediënten, namelijk aloë, kamille en moederkruid, voor een formule die bij uitstek geschikt is voor de gevoelige of ultradroge huid. Bovendien is het ook vrij van parabenen en synthetische geurstoffen, twee veelvoorkomende irriterende stoffen.

Koop het: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Beste nachtserum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Hoewel antioxidantserums goed zijn om 's ochtends te gebruiken als een extra beschermingslaag tegen omgevingsinvloeden die je overdag tegenkomt, kun je er ook 's avonds een gebruiken om de schade van de dag ongedaan te maken. Dr. Fenton beveelt deze aan, die een concentratie van 1 procent alfa-tocoferol bevat. "Het is van hoge kwaliteit met andere aanvullende antioxidanten, zoals resveratrol, wat in sommige onderzoeken veelbelovend is voor anti-veroudering", zegt hij. (Leuk weetje: resveratrol is de antioxidant die in rode wijn wordt aangetroffen.)

Koop het: SkinCeuticals Resveratrol BE, $ 153, dermstore.com

Beste serum met SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Dr. Fenton is een fan van de originele versie van het serum, dat volgens hem "verschillende antioxidanten combineert om meerdere voordelen te bieden." Maar je kunt deze nieuwe versie ook proberen; het heeft dezelfde voordelen plus extra bescherming tegen de zon, het perfecte alles-in-één product om op te nemen in je dagelijkse huidverzorgingsroutine. (Omdat, ja, je zou SPF moeten dragen, zelfs als je de hele dag binnen blijft.)

Koop het: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Beste multi-tasking olie: Trader Joe's vitamine E-olie

Dr. Rabach beveelt deze olie aan voor zowel droge huid als haar; het bevat alleen sojaolie, kokosolie en vitamine E. (Opmerking: als je vatbaar bent voor puistjes, gebruik dit dan alleen als een lichaamsverzorgingsproduct, omdat kokosolie de poriën kan verstoppen.) Bonuspunten voor de portemonnee zelf -vriendelijke prijs. (Gerelateerd: de huidverzorgingsproducten die Derms zou kopen met $ 30 bij de drogisterij)

Koop het: Trader Joe's vitamine E-olie, $ 13, amazon.com

Beoordeling voor