Voel de Burn met Wall Sits

Inhoud

• Instructies:

Nadat u klaar bent met het stabiliseren van uw knieën, is het tijd om uw spieren te testen met wall-sit's. Wandsteunen zijn geweldig voor het modelleren van je dijen, heupen, kuiten en onderbuik. Maar de truc om het branden echt te voelen, is hoe lang je de beweging vasthoudt.

Tijdsduur: Begin met 20 tot 30 seconden en werk je een weg naar een volle minuut.

Instructies:

1. Plaats je rug tegen een muur, met je benen een paar centimeter van de muur.
2. Verlaag uzelf tot een zitpositie van 90 graden.
3. Houd vast en sta dan weer op.

Kelly Aiglon is lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal bedenkt, is ze meestal te vinden in de dansstudio en geeft ze les in Les Mills BODYJAM of SH’BAM. Zij en haar familie wonen buiten Chicago, en je kunt haar vinden op Instagram.