Wat te eten voor een date?

Inhoud

• Beoordeling voor

Eet voor een dinerafspraak 1 kopje magere Griekse yoghurt gemengd met 1/2 kopje gesneden aardbeien, 1∕ kopje muesli en 2 eetlepels gehakte walnoten

Waarom yoghurt?

Power-up met deze eiwitrijke snack om in dat kleine zwarte jurkje te glippen. "De probiotica van gewone yoghurt helpen de spijsvertering, waardoor het opzwellen van de buik vermindert", zegt Koff. Bovendien vermindert yoghurt ook de hoeveelheid geurveroorzakende bacteriën in je mond, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over een slechte adem.

Waarom aardbeien?

"Ze hebben een hoog watergehalte, dat hydrateert en je huid kan laten gloeien", zegt Marjorie Nolan, R.D., een diëtist in New York City. Bovendien kan de vitamine C van de vrucht je helpen kalm te blijven als je nerveus bent.

Waarom granola en walnoten?

Naast het toevoegen van wat crunch, kan een snufje muesli en walnoten helpen om je de hele nacht hoog te houden. Dat komt omdat de koolhydraten in die haverclusters de niveaus van serotonine verhogen, een feel-good hersenstof, terwijl de omega-3 vetzuren van walnoten de blues kunnen afweren.

Kijk wat je moet eten voordat je gaat vliegen

Ga terug naar wat te eten voor de hoofdpagina van een evenement

Beoordeling voor