Wat gebeurde er toen ik mezelf voor het eerst in 3 jaar woog?

Inhoud

• De waarheid maakt je vrij.
• Kennis is macht.
• En de schaal heeft minder stroom.
• Beoordeling voor

Mijn angst voor de weegschaal zit zo diep dat ik in therapie moet. De gedachte om een ​​nummer te zien, een nummer zo, manier hoger is dan wat door mijn arts als "goed" wordt beschouwd of door een artikel over "het vinden van je gezonde gewicht" - maakt dat ik een Xanax (of drie) nodig heb. Ik heb me altijd afgevraagd of ik mijn weegschaal gewoon een beetje opnieuw had gekalibreerd, waardoor ik de verkeerde indruk wekte dat ik zei, 20 pond lichter, als dat zou lukken. Ik vroeg mijn therapeut naar deze tactiek en ze legde het voor mij op het spel: ik ben niet bang voor de schaal - ik ben gewoon in diepe ontkenning. Ontkenning dat mijn gewicht gestaag was gestegen sinds mijn dochter net iets meer dan twee jaar geleden werd geboren. Ontkenning dat ik verantwoordelijkheid moet nemen voor de extra calorieën die ik consumeer als ik het hoofd geef aan stress-eten.

Ik heb hier even over nagedacht. Maanden, om eerlijk te zijn. En toen werden mijn man en ik uitgenodigd voor een cruise van een week. We waren niet meer dan drie nachten weg geweest van onze dochter sinds ze werd geboren en hadden dringend de tijd alleen nodig om opnieuw contact te maken en te ontspannen. Gelukkig hebben mijn ouders niet eens geaarzeld om een ​​week op haar te passen. En we aarzelden niet om de reis als een tweede huwelijksreis te beschouwen.

Maar toen ik mijn kast opende om mijn vakantiekleding te bekijken, was de huwelijksreis al voorbij (en we zouden niet eens nog een maand vertrekken). Een week lang een garderobe met tanktops, korte broeken, badpakken en overgooiers samenstellen, voelde meer stressvol dan bevallen, verhuizen en het zoeken naar een nieuwe baan samen. Ik moest me goed voelen over mezelf en niet aannemen dat iedereen op het schip mijn lichaam zou beoordelen. Ik wist dat ik dat niet zou kunnen doen zonder een weegschaal om me te begeleiden in de weken voorafgaand aan de reis.

Dus ging ik naar de winkel en kocht een weegschaal. De laatste die ik bezat, ging jaren geleden kapot en ik heb nooit de moeite genomen om hem te vervangen. Ik haalde de weegschaal uit de doos en zette hem naast mijn bed, waar hij een paar dagen stond. Ik moest wennen aan zijn aanwezigheid. Gewoon wetende dat het er was, op me wachtte, dwong me om te stoppen en mezelf af te vragen wat ik echt wilde elke keer dat ik de koelkast opende - eten of troost? Na een impasse van drie dagen stapte ik op de weegschaal. Ik kromp ineen alsof het op het punt stond te ontploffen en sloot mijn ogen. Om me voor te bereiden op deze travestie, heb ik mezelf een reeks getallen gegeven. De hoogste was een beetje belachelijk (we hebben het over een scenario waarin ik met een vorkheftruck uit bed zou moeten worden gehesen), maar het hielp omdat wat ik toen zag niet zo erg leek. Ja, het was een stuk hoger dan waar ik wilde zijn, maar ik kon nu zijn kracht ontwapenen. Dit is waarom en wat ik heb geleerd.

De waarheid maakt je vrij.

Mijn dieet varieert van dag tot dag. Op sommige dagen eet ik super schoon (of dat denk ik tenminste) en schrap ik koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen: eieren voor het ontbijt, salade met kip voor de lunch en een eiwit/vegetarische combinatie voor het avondeten. Andere dagen besteed ik geen aandacht aan calorieën of ingrediënten en eet ik alleen waar ik zin in heb - meestal pizza en kipnuggets die ik heb gered voordat mijn dochter ze op de grond gooide. Op sommige dagen zit mijn spijkerbroek geweldig en op andere dagen zit ik zo strak dat ik niet kan ademen. Soms doe ik zelfs een snelle cardio-sessie om de "slechte" dagen tegen te gaan. Het punt is, ik had niet echt een idee van wat werkte en wat me deed ontsporen omdat ik mijn voortgang niet bijhield. Ja, strakke spijkerbroeken zijn een goede indicatie dat het misschien tijd is om te bezuinigen op mijn 's middags mokka lattes, maar de weegschaal helpt me veel eerder. Een paar dagen met een plateau, gevolgd door een toename in kilo's, betekent dat ik moet overschakelen naar ijsthee voordat de lattes op mijn buik verschijnen. Ik begon aan de weegschaal te denken als een meedogenloos eerlijke vriend die de harde liefde geeft die ik niet wil horen, maar weet dat ik die nodig heb. Als ik nu een pond verlies, heb ik het gevoel dat de weegschaal naar me knipoogt, alsof hij wil zeggen: "Ik heb je, meid."

Kennis is macht.

Ze zeggen dat onwetendheid een zegen is, maar toegang hebben tot mijn gewicht wanneer ik maar wil, is een onverwacht geheim wapen geworden. Ik ben de koningin van het schuldspel - mijn gewicht is omhoog omdat het werk gek is, omdat ik me zorgen maakte over iets dat thuis aan de hand was, omdat ik ziek was. Het patroon is om mijn gewicht de schuld te geven van ALLES behalve wat ik at. En omdat ik niet op de weegschaal stond, werden deze excuses (in mijn gedachten) feiten omdat ik geen stappen ondernam om de feiten op een rijtje te krijgen. Nu ik minstens één keer per week op de weegschaal sta, zijn de excuses ineens opgehouden. Ik heb de kennis - zoals ik ben een pond gestegen omdat ik ervoor koos pizza te eten in plaats van een salade. Ik ben een pond afgevallen vanwege de trainingen die ik heb gevolgd en de uitgebalanceerde maaltijden die ik heb gemaakt. Door op de weegschaal te stappen, worden de excuses uitgeschakeld voordat ze het zelfs maar overnemen.

En de schaal heeft minder stroom.

Ik was zo bang dat de weegschaal mijn humeur volledig zou ontsporen elke keer als ik het nummer niet leuk vond. Maar het blijkt dat het al die tijd vermijden het gewoon gaf meer stroom. Nu ik mijn angst onder ogen zag, ben ik eigenlijk een beetje minder geobsedeerd door mijn gewicht, en ik laat me niet bepalen door de schaal. Deze week nog stapte ik op de weegschaal en het was een paar kilo hoger dan ik zou willen. Maar ik heb 18 van de afgelopen 18 dagen getraind en kan in mijn "magere" spijkerbroek passen omdat ik strakker aan het worden ben. Bovendien slaagde ik erin om vijf van de afgelopen zeven avonden te koken, terwijl ik werkte wat voelde als dagen van 24 uur en voor mijn zeer actieve en nieuwsgierige 2-jarige dochter zorgde. opluchting. Ik kan wat ik op de weegschaal zag opzij zetten terwijl ik me concentreer op en mijn leven vier. Ik kan stoppen met geobsedeerd te zijn over welk nummer I wens Ik zag het omdat hier de schoonheid van de schaal is: het is niet iets eenmaligs. Ik kan mezelf deze week uitdagen om misschien een maaltijd minder te eten of een glas wijn uit te snijden, en dan echt uit te kijken naar wat de weegschaal te zeggen heeft de volgende keer dat ik erop ga staan. De verschuiving in mentaliteit - dat ik macht heb over de schaal en niet andersom - is ongelooflijk bevrijdend geweest.

En als je me toestaat om even een beetje ijdel te zijn, ik heb ook geleerd dat het getal op de weegschaal niets te maken heeft met hoe ik over mijn uiterlijk denk. Telkens als ik mijn haar uitblaas of een nieuw paar schoenen draag, voel ik me net Kate die Upton in de maling neemt, en geen enkel nummer kan dat van me afpakken. Hoewel de weegschaal me kan helpen verantwoordelijk te zijn voor mijn gewoonten, kan hij niet dicteren of ik me gelukkig, veilig, zelfverzekerd en vooral mooi voel.

Beoordeling voor