7 eenvoudige manieren om natuurlijk uw tanden thuis witter te maken

Inhoud

• Waardoor zien tanden er geel uit?
• 1. Oefen het trekken van olie
• 2. Bestrijk ze met zuiveringszout
• 3. Gebruik waterstofperoxide
• 4. Gebruik appelazijn
• 5. Eet groenten en fruit
• Aardbeien
• Ananas
• 6. Voorkom tandvlekken voordat ze optreden
• Beperk vlekken op voedsel en dranken
• Beperk uw suikerinname
• Zorg voor voldoende calcium in uw dieet
• 7. Onderschat de waarde van poetsen en flossen niet
• Andere methoden die niet zijn bewezen
• het komt neer op

In 2015 gaven Amerikanen meer dan $ 11 miljard uit aan het bleken van tanden, waaronder meer dan $ 1,4 miljard aan bleekproducten voor thuis (1).

Er zijn genoeg producten om uit te kiezen als het gaat om het bleken van je tanden.

De meeste bleekproducten gebruiken echter chemicaliën om je tanden te bleken, wat veel mensen bezighoudt.

Als u wittere tanden wilt maar ook de chemicaliën wilt vermijden, somt dit artikel veel opties op die zowel natuurlijk als veilig zijn.

Waardoor zien tanden er geel uit?

Meerdere factoren zorgen ervoor dat tanden dof worden en hun heldere, witte schittering verliezen.

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw glazuur bevlekken, dat is de buitenste laag van uw tanden. Bovendien kan de opbouw van tandplak op uw tanden ervoor zorgen dat ze er geel uitzien.

Dit type verkleuring kan meestal worden behandeld met regelmatige reinigings- en bleekmiddelen.

Soms zien tanden er echter geel uit omdat het harde glazuur is geërodeerd, waardoor het dentine eronder zichtbaar wordt. Dentine is een van nature geel, benig weefsel dat onder het glazuur ligt.

Hier zijn 7 eenvoudige manieren waarop u uw tanden op natuurlijke wijze kunt bleken.

1. Oefen het trekken van olie

Olietrekken is een traditionele Indiase volksremedie bedoeld om de mondhygiëne te verbeteren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

De praktijk houdt in dat je olie in je mond rondspoelt om bacteriën te verwijderen, die in tandplak kunnen veranderen en je tanden er geel uit kunnen laten zien (2).

Traditioneel gebruikten Indiërs zonnebloem- of sesamolie voor het trekken van olie, maar elke olie werkt.

Kokosolie is een populaire keuze omdat het een aangename smaak heeft en veel gezondheidsvoordelen biedt.

Kokosolie bevat ook veel laurinezuur, dat bekend staat om zijn vermogen om ontstekingen te verminderen en bacteriën te doden (3, 4, 5, 6).

Enkele onderzoeken hebben aangetoond dat dagelijks olietrekken bacteriën in de mond vermindert, samen met tandplak en gingivitis (3, 7, 8).

Streptococcus mutans is een van de belangrijkste soorten bacteriën in de mond die tandplak en gingivitis veroorzaken. Een studie toonde aan dat het dagelijks zweten met sesamolie aanzienlijk verminderde Streptococcus mutans in speeksel in slechts 1 week (8).

Helaas hebben geen wetenschappelijke studies bewezen dat olietrekken je tanden witter maakt. Het is echter een veilige oefening en het proberen waard. Veel mensen beweren dat hun tanden witter en helderder zijn na regelmatig olie trekken.

Om olie te trekken, doe 1 eetlepel kokosolie in je mond en duw en trek de olie door je tanden. Kokosolie is vast bij kamertemperatuur, dus het kan zijn dat je een paar seconden moet wachten voordat het smelt. Ga door met het trekken van olie gedurende 15-20 minuten.

Zorg ervoor dat je de kokosolie in een toilet of vuilnisbak spuugt, omdat deze eenmaal in je afvoerpijpen weer vast kan worden en verstopping kan veroorzaken.

In tegenstelling tot veel andere methoden voor het bleken van tanden, stelt het trekken van kokosolie je tanden niet bloot aan zuur of andere ingrediënten die het glazuur aantasten. Dit betekent dat het veilig is om dagelijks te doen.

Je kunt kokosolie online kopen.

Overzicht Kokosolie trekken houdt in dat je de olie 15-20 minuten in je mond slingert om bacteriën te verwijderen. Door dit dagelijks te oefenen, kunt u tandplak verminderen en uw tanden lichter maken.

2. Bestrijk ze met zuiveringszout

Zuiveringszout heeft natuurlijke witmakende eigenschappen, daarom is het een populair ingrediënt in commerciële tandpasta.

Het is een mild schuurmiddel dat oppervlakkige vlekken op tanden kan verwijderen.

Bovendien zorgt zuiveringszout voor een alkalische omgeving in je mond, waardoor de groei van bacteriën wordt voorkomen (9).

Dit is geen middel dat uw tanden 's nachts witter maakt, maar u zou na verloop van tijd een verschil in het uiterlijk van uw tanden moeten opmerken.

De wetenschap heeft nog niet bewezen dat poetsen met gewoon zuiveringszout je tanden witter zal maken, maar verschillende onderzoeken tonen aan dat tandpasta met zuiveringszout een significant witmakend effect heeft.

Een studie toonde aan dat tandpasta's met zuiveringszout significant effectiever waren in het verwijderen van gele vlekken op tanden dan standaard tandpasta's zonder zuiveringszout. Hoe hoger de concentratie zuiveringszout, hoe groter het effect (10).

Bovendien bleek uit een overzicht van vijf onderzoeken dat tandpasta's met bakpoeder tandplak effectiever van tanden verwijderden dan niet-bakpoeder-tandpasta's (11).

Om deze remedie te gebruiken, meng je 1 theelepel zuiveringszout met 2 theelepels water en poets je je tanden met de pasta. Je kunt dit een paar keer per week doen.

Je kunt zuiveringszout kopen in een supermarkt of het online vinden.

Overzicht Borstelen met een pasta gemaakt met zuiveringszout en water kan bacteriën in je mond verminderen en oppervlakkige vlekken wegnemen.

3. Gebruik waterstofperoxide

Waterstofperoxide is een natuurlijk bleekmiddel dat ook bacteriën in je mond doodt (12).

In feite gebruiken mensen al jaren waterstofperoxide om wonden te desinfecteren vanwege het vermogen om bacteriën te doden.

Veel commerciële bleekproducten bevatten waterstofperoxide, hoewel in een veel hogere concentratie dan u zult gebruiken.

Helaas hebben geen studies de effecten van spoelen of poetsen met alleen waterstofperoxide onderzocht, maar verschillende studies hebben commerciële tandpasta's met peroxide geanalyseerd.

Uit één onderzoek bleek dat een tandpasta met zuiveringszout en 1% waterstofperoxide tot aanzienlijk wittere tanden leidde (13).

Een andere studie wees uit dat tweemaal per dag poetsen met een in de handel verkrijgbare tandpasta met zuiveringszout en peroxide tot 62% wittere tanden leidde in 6 weken (14).

Er zijn echter enkele vragen over de veiligheid van waterstofperoxide.

Hoewel sterk verdunde concentraties veilig lijken, kunnen sterke concentraties of overmatig gebruik irritatie van het tandvlees en gevoeligheid van de tanden veroorzaken. Er bestaat ook bezorgdheid dat hoge doses kanker kunnen veroorzaken, maar dit is niet bewezen (15, 16, 17, 18, 19).

Een manier om waterstofperoxide te gebruiken is als mondwater voordat je je tanden poetst. Zorg ervoor dat u een oplossing van 1,5% of 3% gebruikt om bijwerkingen te voorkomen.

De meest voorkomende concentratie waterstofperoxide in de drogisterij is een 3% -oplossing. Je kunt deze concentratie gemakkelijk verdunnen tot 1,5% door gelijke delen peroxide en water te mengen.

Een andere manier om waterstofperoxide te gebruiken, is door het te mengen met zuiveringszout om een ​​tandpasta te maken. Combineer 2 theelepels waterstofperoxide met 1 theelepel zuiveringszout en poets voorzichtig je tanden met het mengsel.

Beperk het gebruik van deze zelfgemaakte pasta tot een paar keer per week, omdat overmatig gebruik je tandglazuur kan aantasten.

U kunt online waterstofperoxide kopen.

Overzicht Waterstofperoxide is een natuurlijk bleekmiddel en kan bacteriën in je mond doden. Je kunt het gebruiken als mondwater of het mengen met zuiveringszout om een ​​witmakende tandpasta te vormen.

4. Gebruik appelazijn

Appelazijn wordt al eeuwenlang gebruikt als ontsmettingsmiddel en natuurlijk reinigingsproduct.

Azijnzuur, het belangrijkste actieve ingrediënt in appelazijn, doodt bacteriën. De antibacteriële eigenschap van azijn maakt het nuttig voor het reinigen van je mond en het witter maken van je tanden (20, 21, 22, 23).

Een onderzoek naar koeiengebit wees uit dat appelazijn een bleekeffect vertoont. Er werd echter ook vastgesteld dat azijn de tanden kan verzachten (24).

Het azijnzuur in azijn kan het glazuur op je tanden aantasten. Om deze reden mag u niet elke dag appelazijn gebruiken. Je moet ook de hoeveelheid tijd beperken dat appelazijn in contact komt met je tanden (25).

Om het als mondwater te gebruiken, verdun het met water en slinger het enkele minuten in je mond. Zorg ervoor dat je daarna je mond met gewoon water spoelt.

U kunt appelazijn online vinden.

Overzicht Appelazijn heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen uw tanden witter te maken. Overmatig gebruik van azijn kan echter ook uw tandglazuur aantasten, dus beperk het gebruik ervan tot een paar keer per week.

5. Eet groenten en fruit

Een dieet met veel fruit en groenten kan goed zijn voor zowel je lichaam als je tanden.

Hoewel ze geen vervanging zijn voor het borstelen, kunnen knapperige, rauwe groenten en fruit plaque helpen wegwrijven terwijl je kauwt.

Aardbeien en ananas zijn twee vruchten waarvan wordt beweerd dat ze je tanden witter maken.

Aardbeien

Je tanden bleken met een mengsel van aardbeien en zuiveringszout is een natuurlijke remedie die populair is geworden bij beroemdheden.

Voorstanders van deze methode beweren dat het appelzuur in aardbeien de verkleuring van je tanden zal verwijderen, terwijl het zuiveringszout vlekken wegvaagt.

Deze remedie is echter niet volledig ondersteund door de wetenschap.

Hoewel aardbeien je tanden kunnen scrubben en ze witter laten lijken, is het onwaarschijnlijk dat ze de vlekken op je tanden binnendringen.

Uit een recente studie bleek dat een mengsel van aardbeien en bakpoeder zeer weinig kleurveranderingen in tanden veroorzaakte, vergeleken met commerciële bleekproducten (26).

Als je besluit om deze methode eens te proberen, beperk het gebruik dan tot een paar keer per week.

Ondanks studies die aantoonden dat een pasta van aardbeien en zuiveringszout een minimaal effect had op tandglazuur, kon overmatig gebruik schade veroorzaken (27, 28).

Om deze remedie te gebruiken, verpletter je een verse aardbei, combineer je deze met zuiveringszout en poets je het mengsel op je tanden.

Ananas

Sommigen beweren dat ananas tanden kan witten.

Uit een studie bleek dat een tandpasta die bromelaïne bevat, een enzym dat voorkomt in ananas, significant effectiever is in het verwijderen van tandvlekken dan een standaard tandpasta (29).

Er zijn echter geen aanwijzingen dat het eten van ananas hetzelfde effect heeft.

Overzicht Bepaalde vruchten kunnen eigenschappen hebben die helpen bij het witter maken van tanden. Gebruik regelmatig rauwe groenten en fruit om tandplak te verwijderen en je tanden er stralend uit te laten zien.

6. Voorkom tandvlekken voordat ze optreden

Terwijl uw tanden van nature geel worden naarmate u ouder wordt, kunnen sommige dingen vlekken op uw tanden helpen voorkomen.

Beperk vlekken op voedsel en dranken

Koffie, rode wijn, frisdrank en donkere bessen zijn berucht vanwege het verkleuren van tanden.

Dat betekent niet dat u ze volledig moet vermijden, maar u moet de hoeveelheid tijd dat deze stoffen met uw tanden in aanraking komen, beperken.

Drink indien mogelijk dranken waarvan bekend is dat ze tanden uit een rietje kleuren om direct contact met je tanden te voorkomen.

Poets bovendien uw tanden kort na het nuttigen van een van deze voedingsmiddelen of dranken om hun effecten op de kleur van uw tanden te beperken.

Vermijd bovendien roken en pruimtabak, omdat beide tandverkleuring kunnen veroorzaken.

Beperk uw suikerinname

Als je wittere tanden wilt, verminder dan je suikerinname.

Een dieet rijk aan suiker ondersteunt de groei van Streptococcus mutans, het belangrijkste type bacterie dat tandplak en gingivitis veroorzaakt (30, 31).

Als u suikerachtig voedsel consumeert, zorg er dan voor dat u kort daarna uw tanden poetst.

Zorg voor voldoende calcium in uw dieet

Sommige tandverkleuring wordt veroorzaakt door het eroderen van het glazuur en het blootstellen van het dentine eronder, dat geel is. Daarom zal alles wat u doet om het glazuur van uw tanden te versterken, uw tanden parelwit houden.

Calciumrijk voedsel, zoals melk, kaas en broccoli, kan uw tanden helpen beschermen tegen erosie van het glazuur (32).

Overzicht Een gezond dieet met voldoende calcium kan helpen voorkomen dat je tanden geel worden. Tanden poetsen kort na het eten kan ook helpen om vlekken te voorkomen.

7. Onderschat de waarde van poetsen en flossen niet

Hoewel sommige tandverkleuring van nature met de leeftijd gepaard gaat, is dit grotendeels het gevolg van opbouw van tandplak.

Regelmatig poetsen en flossen kan helpen uw tanden wit te houden door bacteriën in uw mond te verminderen en plaque-opbouw te voorkomen.

Tandpasta wrijft voorzichtig vlekken op je tanden en flossen verwijdert bacteriën die tot tandplak leiden.

Regelmatige gebitsreiniging kan er ook voor zorgen dat uw tanden schoon en wit blijven.

Overzicht Dagelijks poetsen en flossen, samen met regelmatige poetsbeurten bij de tandarts, voorkomen de vorming van vergelende plak op uw tanden.

Andere methoden die niet zijn bewezen

Er zijn een paar andere natuurlijke methoden voor het bleken van tanden, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om te bewijzen dat ze veilig of effectief zijn.

Enkele van de onbewezen methoden zijn:

• Geactiveerde houtskool. Borstelen met houtskoolpoeder trekt zogenaamd gifstoffen uit de mond en verwijdert vlekken van tanden.
• Kaolienklei. Voorstanders van deze methode beweren dat poetsen met klei helpt om vlekken van tanden te verwijderen.
• Fruitschillen. Er wordt beweerd dat sinaasappel-, citroen- of bananenschillen op je tanden worden gewreven om ze witter te maken.

Voorstanders van deze methoden beweren dat ze de tanden aanzienlijk witter maken, maar geen enkele studie heeft de effectiviteit ervan geëvalueerd. Dit betekent ook dat ze niet zijn getest op bijwerkingen bij gebruik op tanden.

Overzicht Geactiveerde houtskool, kaolienklei en fruitschillen kunnen uw tanden witter maken, maar geen enkel onderzoek heeft de veiligheid of effectiviteit van deze methoden geëvalueerd.

het komt neer op

Er zijn verschillende natuurlijke methoden om je tanden witter te maken. De meeste van deze remedies werken door oppervlakkige vlekken op uw tanden voorzichtig te verwijderen.

De meeste tandartsen bieden echter bleekbehandelingen die veel sterker zijn dan deze natuurlijke remedies. Ze omvatten het bleken van de tanden, wat effectiever kan zijn bij ernstige tandverkleuring. Overmatig gebruik van een bleekproduct kan uw tanden beschadigen.

Overleg altijd met uw tandarts over uw mogelijkheden en welke het beste voor u werken.

Dit stuk is oorspronkelijk gepubliceerd op 9 november 2016. De huidige publicatiedatum weerspiegelt een update, waaronder een medische beoordeling door Christine Frank-Melnyk, DDS.