Waarom de regering de oefening van hun officiële aanbevelingen heeft verwijderd

Inhoud

• Beoordeling voor

Vorige week heeft de Amerikaanse regering officieel nieuwe aanbevelingen gedaan met betrekking tot de inname van natrium, en nu zijn ze terug met bijgewerkte suggesties voor hun National Physical Activity Plan. Hoewel veel ervan er vrij standaard uitziet, was er één verandering die ons opviel: de uitsluiting van het woord 'oefening'.

De nieuwe aanbevelingen zeggen echter niet dat je niet moet verhuizen. Ze merken gewoon op dat in plaats van je te dwingen om in afzondering te sporten (dus een uur naar de sportschool gaan), ze willen dat je fysieke activiteit opneemt in je dagelijkse levensstijl. (Psst... Hier zijn 30 manieren om 100+ calorieën te verbranden zonder zelfs maar te proberen.)

De National Physical Activity Plan Alliance (NPAPA) vat hun algemene visie op hun site samen: "Op een dag zullen alle Amerikanen fysiek actief zijn en zullen ze leven, werken en spelen in omgevingen die regelmatige fysieke activiteit aanmoedigen en ondersteunen."

De suggesties zijn logisch, want uit onderzoek is gebleken dat sporten niet voldoende is als je het grootste deel van de dag zit (denk aan: acht of meer uur in een bureaustoel), en langdurig zitten vergroot je kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 door maar liefst 90 procent. Om nog maar te zwijgen van lichamelijke inactiviteit is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie de vierde belangrijkste risicofactor voor overlijden over de hele wereld. Herinneringen op je telefoon instellen om elk uur op te staan ​​en rond te lopen, met een collega gaan praten in plaats van e-mailen, en zelfs investeren in een sta-bureau zijn allemaal opties die je helpen om de hele dag actiever te blijven om de effecten van zitten tegen te gaan lang.

Dat gezegd hebbende, deze nieuwe sets richtlijnen zijn aanbevelingen die mogelijk kunnen helpen de Amerikaanse obesitas-epidemie te beteugelen en de meerderheid van de mensen in een betere gezondheidstoestand te brengen. Maar als je een doel hebt, zoals PRen op een halve marathon of een modderloop overwinnen, is het nog steeds de beste keuze om trainingssessies in je week op te nemen.

Beoordeling voor