Waarom je moet stoppen met zeggen dat je angst hebt als je dat echt niet doet

Inhoud

• 1. Angst beïnvloedt de hersenen anders dan zenuwen.
• 2. Angst is geen tijdelijke emotie of reactie.
• 3. Angst wordt erkend als een psychische stoornis.
• 4. Angst kan ernstige lichamelijke bijwerkingen hebben.
• 5. Angst is vaak een familiestrijd.
• De afhaalmaaltijden
• Beoordeling voor

Iedereen maakt zich schuldig aan het gebruik van bepaalde door angst gedreven zinnen voor een dramatisch effect: "Ik krijg een zenuwinzinking!" "Dit bezorgt me nu een totale paniekaanval." Maar deze woorden hebben de kracht om meer te doen dan alleen mensen te beledigen - ze kunnen iemand triggeren die echt lijdt.

Ik heb al zo lang als ik me kan herinneren last van een algemene angststoornis. Maar ik begreep het niet echt of begon hulp te zoeken totdat ik paniekaanvallen kreeg toen ik 19 was. Therapie, medicijnen, familie en tijd hebben me allemaal geholpen mijn angst onder controle te krijgen, maar af en toe raakt het me hard . (Gerelateerd: 13 apps die depressie en angst kunnen helpen verlichten)

Als ik lijd aan een zware periode van angstgevoelens, doet het me pijn om je de woorden 'angst' of 'paniekaanval' te horen gebruiken. Ik wil je zo graag vertellen dat je alledaagse woorden zoveel meer betekenis hebben in mijn wereld. En daarom voel ik me zo verplicht om te schreeuwen: als je geen paniekaanvallen hebt, zeg dan niet langer dat je ze hebt! En stop alsjeblieft met het gebruik van de term 'angst' om je gewoon nerveus of gestrest te voelen. Dit is wat je moet weten als het gaat om de verschillen tussen vluchtige gevoelens van stress en het soort angst dat miljoenen Amerikanen zoals ik ervaren - en waarom je twee keer moet nadenken voordat je het 'a'-woord gebruikt.

1. Angst beïnvloedt de hersenen anders dan zenuwen.

De hormonen adrenaline, noradrenaline en cortisol, die vaak de stresshormonen worden genoemd, spelen allemaal een rol in het sympathische zenuwstelsel en zijn verantwoordelijk voor gevoelens van energie, angst, stress of opwinding. Wanneer deze hormonen stijgen, hoe je lichaam ze herkent en die emoties verwerkt, maakt een groot verschil tussen nonchalante nervositeit en pure paniek. Angst komt voor in een deel van de hersenen dat de amygdala wordt genoemd en waarvan wordt gedacht dat het de manier beïnvloedt waarop je lichaam emoties verwerkt. De standvastigheid van angst waarschuwt uw neurotransmitters om aan de hormonen van het sympathische zenuwstelsel te signaleren dat u zich angstig, bang of geagiteerd voelt. De fysieke reactie in je lichaam staat bekend als de vecht-of-vluchtreactie, waarbij de hersenen daadwerkelijk wat bloed uit de interne organen stelen, wat kan resulteren in een overweldigend, duizelig en licht gevoel in het hoofd. (Deze vrouw laat dapper zien hoe een paniekaanval eruitziet.)

2. Angst is geen tijdelijke emotie of reactie.

Of je nu op het punt staat een sollicitatiegesprek te voeren, te maken krijgt met gezondheidsproblemen of een relatiebreuk meemaakt, het is gezond en normaal om je angstig te voelen. (Hé, veel mensen hebben het meegemaakt tijdens de verkiezingen.) De definitie van angst is tenslotte de reactie van het lichaam op stressvolle, gevaarlijke of onbekende situaties en het helpt je alert en bewust te blijven. Maar voor sommige mensen zijn de zenuwen, stress en zorgen frequent en krachtig en nemen ze hun leven over. Je mag aannemen dat angst altijd vluchtig is - 'het zal voorbijgaan', zeg je tegen je vriend - en dat is misschien de reden waarom je het terloops gebruikt om elke vorm van tijdelijke en situationele nervositeit of stress te beschrijven. Maar voor mensen zoals ik die aan een angststoornis lijden, is het niet iets dat zomaar kan worden afgeschud. Je zorgen maken over het feit dat je schoonfamilie naar de stad komt, is niet hetzelfde als het hebben van een gediagnosticeerde angststoornis. Dat soort angst is geen tijdelijke emotie. Het is een dagelijkse strijd.

3. Angst wordt erkend als een psychische stoornis.

Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische aandoening in de VS. In feite lijden ongeveer 40 miljoen volwassenen in de VS aan een angstgerelateerde stoornis, maar slechts een derde zoekt behandeling, volgens het National Institute of Mental Health. Als je terugdenkt aan tijden waarin je in staat was om met angst om te gaan en deze voorbij te gaan, is het misschien gemakkelijk om te denken dat iemand met een angststoornis gewoon niet hard genoeg zijn best doet - het zijn gewoon "zenuwwrakken" die moeten "ontspan." (Tenslotte werkt een rondje joggen altijd voor jou, toch?) In de war zijn over het verschil tussen stress in de tuin en een echte mentale stoornis, maar dezelfde woorden gebruiken om beide te beschrijven, resulteert in een behoorlijk oneerlijk oordeel en stigmatisering.

4. Angst kan ernstige lichamelijke bijwerkingen hebben.

Er zijn verschillende soorten angststoornissen, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis en sociale fobie (soms "sociale fobie" genoemd). Naast angststoornissen kunnen ook andere psychische problemen, zoals depressie, vaak voorkomen. De getroffenen kunnen moeite hebben met slapen, zich concentreren of zelfs hun huis verlaten. Het kan irrationeel, overweldigend en volledig onevenredig aan de situatie voelen, zelfs voor de persoon die het ervaart. Om nog maar te zwijgen van het feit dat deze gevoelens van verdriet, angst, paniek of angst soms uit het niets kunnen komen zonder directe oorzaak of situatie. (Deze slaap-betere tips kunnen nachtangst helpen voorkomen.)

Na een paniekaanval heb ik dagenlang een zere borst als gevolg van de aanhoudende spiersamentrekkingen, maar ook andere lichamelijke klachten zoals trillen, hoofdpijn en misselijkheid kunnen voorkomen. Diarree, constipatie, krampen en een opgeblazen gevoel, of zelfs de ontwikkeling van het prikkelbare darm syndroom, kunnen optreden als gevolg van de constante vecht-of-vluchtreactie en de stress die uw spijsverteringsstelsel veroorzaakt. Chronische angst kan zelfs leiden tot schade aan de nieren en bloedvaten als gevolg van de onregelmatige pieken in de bloedsuikerspiegel.

5. Angst is vaak een familiestrijd.

Nerveus zijn over een situatie is niet genetisch bepaald, maar een angststoornis kan dat wel zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat angststoornissen in families voorkomen en een biologische basis hebben die vergelijkbaar is met allergieën of diabetes. Dit was het geval voor mij: mijn moeder en haar moeder lijdt aan angststoornissen, net als mijn zus. Deze genetische aanleg kan al op jonge leeftijd aan de oppervlakte komen, volgens een studie gepubliceerd in de Dagboek van angststoornissen. (Kanttekening: deze rare test kan angst en depressie voorspellen voordat u symptomen ervaart.)

De afhaalmaaltijden

Er zijn een aantal misvattingen over geestesziekten, en het te los gebruiken van termen als 'depressief', 'paniekaanval' en 'angst' helpt niet. Het maakt het moeilijker voor mensen om Echt begrijpen hoe het is om met een psychische aandoening te leven. Maar mensen moeten weten dat angst niets is zoals voorbijgaan, situationele nervositeit. Gevoelig zijn voor de mogelijkheid dat iedereen worstelt met een psychische aandoening, en door uw woorden zorgvuldig te kiezen, kan worden voorkomen dat mensen met psychische problemen zich onbegrepen en gestigmatiseerd voelen.

Beoordeling voor