De beste training voor je sterrenbeeld

Inhoud

• RAM
• stier
• tweeling
• Kanker
• Leeuw
• maagd
• Weegschaal
• Schorpioen
• boogschutter
• Steenbok
• Waterman
• Vissen
• Beoordeling voor

We zijn niet bezig met een beetje variatie in de training (of proberen iets nieuws buiten je fitnesscomfortzone), maar er is iets te zeggen voor een routine die perfect bij je persoonlijkheid past. Daarom hebben we besloten om via de sterren te gaan - Sharita Star, dat wil zeggen. De zeer populaire astroloog en numeroloog vertelde ons hoe we de beste training voor het sterrenbeeld kunnen vinden. Volg haar onderstaande tips om de beste optie te vinden op basis van je sterrenbeeld - en het kan zomaar leiden tot een match made in (zweterige) hemel. (Gerelateerd: uw gezondheids-, liefdes- en succeshoroscoop voor juli: wat elk teken moet weten)

RAM

Verjaardag: 21 maart-20 april

Je persoonlijkheid: Je bent een gedurfde, avontuurlijke concurrent en we wensen iedereen die het tegen je probeert op te nemen veel succes. 'Je bent er een expert in om de eerste te zijn,' zegt Star. "Hoe meer je concurreert, hoe meer gedreven je geest zal zijn om je aan routines te binden."

Beste Zodiac Sign-training: Op metrische basis fietsen, zoals Flywheel Sports of Equinox's Pursuit

Fietsen op basis van statistieken stelt je in staat je voortgang te volgen en deel te nemen aan een kleine vriendschappelijke competitie, of dat nu alleen met cijfers is, zoals bij Flywheel, of via videogame-achtige competities in de klas, die je in Pursuit vindt. (Ontdek de #1 manier om meer uit elke spin-klasse te halen.) "Bij Flywheel is elke studio uitgerust met TorqBoards - grote flatscreens aan de voorkant van de kamer die klasseleiders en prestatiegegevens tonen", zegt Ruth Zukerman, creatief directeur en mede-oprichter van Flywheel Sports. "De borden flitsen realtime gegevens tijdens de les voor degenen die willen zien hoe ze het doen ten opzichte van anderen." Maar maak je geen zorgen als je een rotdag hebt met deze training met sterrenbeelden - het toevoegen van je naam aan het bord in beide studio's is volledig optioneel.

stier

Verjaardag: 21 april - 21 mei

Je persoonlijkheid: Bekend als een koude, kalme stabilisator, oefent de geaarde Stier meer geduld uit dan enig ander teken. "Waar je workouts je ook brengen, als je ze in de natuur doet, zingt je ziel", zegt Star. "Als je weet dat je geaard bent, liggen de beloningen voor het oprapen."

Beste Zodiac Sign-training: Outdoor bootcamp, zoals Stacy's Bootcamp of November Project

Een hardcore workout met burpees, push-ups en planken terwijl je nog steeds contact maakt met de aarde, is de perfecte balans voor de aanhoudende, maar geduldige Stier. Veel van deze trainingen met sterrenbeelden laten je ook opstaan ​​met de zon, waardoor je dag een verjongende start krijgt. "Voor de krachtige stier past deze combinatie perfect ... het ene moment graast het vredig over het land [vertaling: zachte opwarmingen], het volgende moment laadt het met volle kracht [hallo, burpees!]", zegt Stacy Berman , oprichter van Stacy's Bootcamp. "Kies voor een programma dat alle buitenlessen biedt - het hele jaar door, regen of zonneschijn - zodat je gemeenschap met de natuur compleet is." (Zorg er wel voor dat u uzelf beschermt tegen een hitteberoerte terwijl u toch bezig bent.)

tweeling

Verjaardag: 22 mei-20 juni

Je persoonlijkheid: Zit je veel in je eigen hoofd? Dat komt omdat de Gemini bekend staat als een intellectueel alerte denker. Om verveling te voorkomen en ervoor te zorgen dat je gefocust blijft tijdens je training met sterrenbeeld, raadt Star je aan om altijd "diep te ademen tijdens je trainingen en ervoor te zorgen dat je geest even betrokken is", en waar mogelijk je inventieve handen te gebruiken.

Beste Zodiac Sign-training: Pilates

Pilates-lessen staan ​​gelijk aan prime time om je op je ademhaling te concentreren, en de regelmatige stroom van beweging houdt je geest bezig - waardoor er weinig ruimte is om af te dwalen. "Er zijn niet veel trainingsmethoden die tegelijkertijd kracht en flexibiliteit opbouwen", zegt Téana David, een Pilates-coördinator bij David Barton Gym. "Haal het beste van twee werelden met onze Pilates Mat-lessen. Je vindt de twee stijlen van klassieke en hedendaagse Pilates (denk aan creatievere versies van standaard Pilates-bewegingen, met wat dansinvloed) onder één dak, wat dubbele problemen voor je betekent. buikspieren!" (Gerelateerd: wat ik heb geleerd van eten en sporten volgens mijn sterrenbeeld)

Kanker

Verjaardag: 21 juni - 22 juli

Je persoonlijkheid: Je bent een gevoelige, emotionele verzorger die graag tijd doorbrengt met het gezin, vooral als dat in de keuken is. Ga na een heerlijke maaltijd naar het water - of op zijn minst een les die het simuleert. "Je voelt je het meest gevoed en levendig als je in de buurt van het water bent [net als andere watertekens] en houdt ervan om betrokken te zijn bij fitnessroutines die je in staat stellen om na te denken", zegt Star. "Ook jij kunt het team intuïtief leiden om te winnen", dus ga de volgende keer naar voren in de klas.

Beste Zodiac Sign-training: Variaties van yoga, zoals Crunch's H2-OM of SURFSET Fitness

Als je op zoek bent naar een training die zowel op de binnenkant als op de buitenkant is gericht, dan is yoga je trainingsmatch met het sterrenbeeld. "Het is een all-inclusive lichaamstraining die een continue stroom van energie heeft en waarmee je in contact kunt komen met je hele lichaam (en ziel, als je volledig betrokken bent)", zegt Marc Santa Maria, nationaal directeur van groepsfitness bij Knallen. Crunch's H2-OM-les is geworteld in yoga en is een intervaltraining waarmee je je zeebenen op de mat kunt vinden en ze vervolgens op een surfplank kunt toepassen terwijl het geluid van beukende golven op de achtergrond speelt. Muziek in de oren van een krab.

Leeuw

Verjaardag: 23 juli - 22 augustus

Je persoonlijkheid: Typisch het leven van het feest, de Leo staat bekend als een creatief expressieve entertainer. "Als je hart in een routine zit, blijf je terugkomen voor meer, vooral als je een publiek hebt", zegt Star. Cue de podiumlichten!

Beste Zodiac Sign-training: Danslessen of Zumba

Als je graag een show geeft, zoek dan een dansstudio waar elke training met sterrenbeelden aanvoelt als een optreden, stelt Stephen Brotebeck, artistiek directeur van Broadway Bodies, voor. "Het integreren van gechoreografeerde dansbewegingen, of het nu eenvoudig of uitdagend is, met high-impact aerobics geeft je een leuke en opwindende cardioles die je aanmoedigt om mee te zingen terwijl je zweet." Als Top 40-nummers meer jouw stijl zijn, probeer dan Zumba eens, waar instructeurs je door routines leiden naar de nieuwste radiohits met extra Latijnse flair (denk aan basale salsa- en merengue-passen) om de wortels van het programma te eren.

maagd

Verjaardag: 23 augustus - 22 september

Je persoonlijkheid: Bekend als de efficiënte, methodische purist van de zonnetekens, is het niet ongebruikelijk dat u merkt dat u opruimt of probeert te repareren wat er mis is. "Welke trainingsroutine je ook afleidt van het oplossen van de details, zorgt ervoor dat je twijfel ook verdwijnt", zegt Star.

Beste Zodiac Sign-training: Kernoefeningen, zoals The Hang-Over van Crunch of FlexTRX van Flex Studios

Santa Maria wijst erop dat een van de belangrijkste voordelen van kernwerk het vermogen is om je in contact te brengen met je gevoel en instinct. Met Crunch's The Hang-Over-klasse, "hangen luchtkussens je in de lucht, waardoor je tegen de zwaartekracht in moet werken om jezelf op te tillen en je onderbuikspieren een grote uitdaging te geven." Een andere beitel-gelukkige optie? TRX-klassen, die de toonkracht verhogen door op een onstabiel oppervlak te werken.

Weegschaal

Verjaardag: 23 september - 22 oktober

Je persoonlijkheid: De Weegschaal is meestal niet iemand die een gevecht begint (of er een puinhoop van maakt), maar een vriendelijke, vreedzame medewerker wiens interesses onder meer zijn om balans te vinden en dingen mooi te maken. "Door je te concentreren op balans en gratie om fit te blijven, worden die neigingen gekanaliseerd", zegt Star, die ook opmerkt dat je leiderschapskwaliteiten je de perfecte scheidsrechter zouden maken.

Beste Zodiac Sign-training: Barre

"Bij barre ligt de nadruk op het isoleren van spieren en het afvuren ervan door kleine, isometrische, low-impact bewegingen", zegt Katelyn DiGiorgio, opleidingsdirecteur bij Pure Barre. "Je profiteert van krachttrainingssecties die zich richten op de 'probleem'-zones van vrouwen: heupen, dijen, billen, buikspieren en armen, gevolgd door stretchsecties die je spieren helpen verlengen." Als je het eenmaal onder de knie hebt, zou het ons niet verbazen als je op zoek gaat naar een instructeursopleiding. Ga, meisje.

Schorpioen

Verjaardag: 23 oktober - 21 november

Je persoonlijkheid: Intens veel? De Schorpioen staat bekend als onbevreesde onderzoekers (ahum, met een zeer hoge geslachtsdrift) en is gepassioneerd door alle dingen in het leven - en lichaamsbeweging is geen uitzondering. "Bekrachtigende trainingen die je helpen je verkwikt te voelen, ontbranden je passie om te trainen", zegt Star. "Kies intense routines, zowel op het land als op het water, die je kern versterken vanuit de wortelchakra, het centrum van je spirituele kracht."

Beste Zodiac Sign-training: Waterworkouts, zoals Equinox's Aqua Bootcamp of RJ Valentin's Deep Water Running

Het draait allemaal om de adrenalinestoot voor jou, en werken - of rennen - herinnert je eraan dat jij de baas bent. Wanneer baantjes trekken of solo stampen op de stoep niet werkt, probeer dan een aquabootcamp zoals die wordt aangeboden op Equinox."Het daagt het lichaam uit door de weerstand van het water op al je grote spiergroepen te gebruiken, en getimede intervallen verhogen de intensiteit van elke oefening." (Gerelateerd: coole nieuwe watertrainingen die niets met zwemmen te maken hebben)

boogschutter

Verjaardag: 22 november - 21 december

Je persoonlijkheid: Boogschutters staan ​​bekend als de beste atleten onder alle tekens. (Ga je gang, stof je schouders eraf. We wachten af!) Star zegt: "Je bent de ultieme multitasker en atleet met een geweldig uithoudingsvermogen. Maar alleen als je verbonden bent met je lichaam, geest en ziel."

Beste Zodiac Sign-training: Fusion-klassen, zoals Circuit of Change of PiYo

"Fitnesslessen die tonnen verschillende technieken combineren, zullen een enorme hoeveelheid calorieën verbranden terwijl ze stress verminderen en je helpen balans te vinden", zegt Brian Delmonico, oprichter van Circuit of Change. "[In onze studio] combineren we yoga, vechtsporten, gymnastiek, meditatie en meer in een cardio- en krachttraining met hoge intensiteit, waarbij we je fysieke en mentale grenzen verleggen, zodat je je nooit verveelt of een plateau bereikt."

Steenbok

Verjaardag: 22 december - 19 januari

Je persoonlijkheid: Altijd de gedisciplineerde, betrouwbare strateeg, je zet je in voor dingen voor de lange termijn, dus trainingen met sterrenbeelden die uithoudingsvermogen, geduld en precisie vereisen, zijn het beste. "Je geniet altijd van de routine die je een gevoel van prestatie geeft", zegt Star. We gaan door en veronderstellen dat er een race-medaillerek is met jouw naam erop. Zo niet, dan weten we wat je volgende verjaardagscadeau moet zijn.

Beste Zodiac Sign-training: Uitdagende klassen, zoals SLT, of races, zoals Tough Mudder

"Om het uithoudingsvermogen van je lichaam op te bouwen, is het misschien de beste keuze om je training te vertragen", zegt Amanda Freeman, CEO en oprichter van SLT. "Als je je spieren dwingt om in een langzamer tempo te werken [of dat nu in een tempo van vier tellen is in een SLT-klasse of wanneer je door zware modder en water op een hindernisbaan ploetert], activeer je je langzame spiervezels, wat leidt tot lange, magere resultaten. Het stelt je in staat om nauwkeuriger te zijn met bewegingen en je zult meer kans hebben om blessures te voorkomen."

Waterman

Verjaardag: 20 januari - 18 februari

Je persoonlijkheid: Niet te verwarren met een volger, je bent geweldig in het behouden van een gevoel van individualiteit terwijl je omringd bent door een groep. Voor een Waterman die de band versterkt, zoals jij, integreren de leukste trainingen teamwerk, "vooral als het om vrienden gaat en een zaak voor de mensheid", zegt Star. "Je bloed houdt van stromen, dus zet het tempo hoog en daag je vrienden uit om bij te blijven."

Beste Zodiac Sign-training: Teamfitnesslessen, zoals SWERVE of Throwback Fitness

"Concurreren als een team dwingt mensen om harder te werken dan ze anders zouden hebben als ze alleen zouden trainen. Het team houdt je verantwoordelijk om je hardst te werken, maar is er ook om je aan te moedigen en je bij elke stap te ondersteunen." zegt Dyan Tsiumis, hoofdinstructeur bij SWERVE. "De intervallen met hoge intensiteit waaruit elk van onze klassen bestaat, in combinatie met de teamgeest en felle muziek, zullen de harten van Aquarius sneller doen kloppen!" Organiseer een liefdadigheidsrit voor je volgende inzamelingsactie om de grootste hartverwarmende knaller te krijgen voor je trainingsgeld met sterrenbeeld.

Vissen

Verjaardag: 19 februari-20 maart

Je persoonlijkheid: Het goede nieuws? Je empathische karakter maakt je de beste vriend met wie iedereen een slechte dag wil uitzweten. Het slechte nieuws? Je neiging om dingen echt te voelen, kan het beste van je krijgen. Om gefocust te blijven (en eventuele angst te kalmeren), stelt Star voor om te mediteren en je voeten nat te maken. "Als waterteken ben je een vis in het water als je te veel op het land traint, dus zorg ervoor dat je vaker zwemt dan niet", zegt ze.

Beste Zodiac Sign-training: Aquacycling

"Aquacycling is een unieke detox-workout. Het biedt je een natuurlijke ontgiftende massage terwijl je trapt en stimuleert je hele lymfestelsel [onder andere verantwoordelijk voor de verdediging van het lichaam tegen ziekten]", zegt Esther Gauthier, oprichter van AQUA Studio NY. Als je vastzit op het land, probeer dan deze beginnershandleiding over hoe je kunt mediteren om je overeind te houden.

Beoordeling voor