Je vertelde ons: Rachel van Hollaback Health

Inhoud

• Beoordeling voor

Het nummer 1 wat ik doe voor mijn gezondheid en geestelijke gezondheid is mijn leven en mijn keuzes bezitten. Zowel Hollaback Health als mijn persoonlijke blog, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, gaan allemaal over het bezitten ervan - niet om toestemming vragen, niet om goedkeuring vragen en je niet altijd zo verdomd schuldig voelen. Ik zeg alleen maar: "Sorry, het spijt me niet" voor wie je bent, wat je doet en wat je wilt. Ik zal geen concessies doen aan de dingen waar ik om geef, groot of klein, en ik zal zeker niet mijn leven lang mijn excuses aanbieden omdat ik ze heb gedaan. Dus ik moet ze bezitten om me goed te voelen over mezelf en om me gezond en evenwichtig te voelen in alle aspecten van mijn leven.

Ik denk dat veel mensen - vooral vrouwen - hun gedachten, gevoelens, emoties en dromen opkroppen. Dingen binnen houden is zo ongezond; het verscheurt je en benadrukt je en zorgt ervoor dat je je op andere manieren gaat gedragen. Vrouwen denken (en zeggen vaak hardop, helaas): "Oh, dit is stom", of "Het kan niemand schelen wat ik denk", of "Ik heb het mis omdat ik me zo voel." Eh, het kan me schelen wat je denkt! Hoe kan het je niet schelen? Hoe denk je dat hoe je je voelt of wat je ervaart niet belangrijk is? Voor mij is het hebben van een blog direct verbonden met vertrouwen, omdat je tegen jezelf (en de wereld) zegt: 'Hé! Wat ik denk, doet ertoe.' Aan de andere kant hoef je geen blog te hebben om je zelfverzekerder uit te drukken; je kunt dat elke dag doen met je vrienden, familie en collega's.

Als ik gestrest ben (wat eerlijk gezegd zeldzaam is, omdat ik het bezit ervan zo'n prioriteit heb gemaakt!), onderneem ik graag actie. Ik probeer het probleem proactief op te lossen en als het eenmaal gedaan is (of als ik gewoon geen actie kan ondernemen, want dat is helaas soms het geval), ga ik terug naar de dingen waarvan ik weet dat ze me zullen voelen goed: schrijven, een goed boek lezen, contact maken met vrienden en familie, naar buiten gaan (een beetje frisse lucht en zon doet wonderen!), en sporten. Ik ben begonnen met het nemen van yogalessen en ik hou van ze voor balans en geluk.

Dus mijn geheim om gezond te blijven is simpel: je moet eerst aan je hoofd werken voordat je aan je billen werkt. Om gezond te zijn, maak ik me minder zorgen over het fysieke (zoals hoeveel calorieën ik eet of hoeveel kilometers ik heb gelopen) en meer over het mentale. Zodra ik me sterk en zelfverzekerd voel omdat ik het bezit en mezelf uitdruk, komen de andere aspecten van gezond zijn (goed eten, sporten, voldoende slaap krijgen, enz.) een stuk natuurlijker.

Beoordeling voor