Je koppelvrienden hebben het stopgezet: wat nu?

Inhoud

• Beoordeling voor

Vorig jaar was de vriendengroep van Abbe Wright schijnbaar perfect. De 28-jarige uit Brooklyn ging vooral om met haar twee beste vriendinnen van de middelbare school, Sarah en Brittany, en hun vriendjes, respectievelijk Peter en Patrick - het was een leuk vijftal. Maar aan het einde van het jaar gingen Bretagne en Patrick uit elkaar - en er volgde een totale chaos.

"Het was verschrikkelijk", herinnert Abbe zich, die uitlegt dat de nasleep van het uiteenvallen in twee fasen plaatsvond. "Bretagne verwachtte dat Sarah en ik een meisjescode zouden hebben en Patrick nooit zouden zien. Maar we hebben duidelijk een hechte band met Patrick, dus we voelden ons opgesloten. Toen begon Bretagne te verzoeken om kleine stukjes informatie over haar liefdesleven te verwijderen. Het werd eigenlijk: 'Vertel Patrick niet dat ik een invuller ben.' De hele situatie was vermoeiend en zo stressvol", zegt Abbe.

Experts zeggen dat het omgaan met groepsdynamiek na een splitsing van een vriend een sociale situatie is die deels in opkomst is vanwege de hedendaagse omgangscultuur. "Wat er gebeurt, is dat meer mensen in grote groepen rondhangen en daten binnen de groep omdat daten nu zo casual is", legt Carlin Flora uit, een vriendschapsexpert en auteur van Friendfluence: de verrassende manieren waarop onze vrienden ons maken tot wie we zijn. Hier de drie meest voorkomende scenario's na het uiteenvallen van een vriend - en hoe hiermee om te gaan.

Scenario #1: Je voelt de druk om partij te kiezen

Je hoeft geen vriendschapsvoogdijgevecht aan te gaan om beide partijen te ondersteunen - je hoeft alleen maar te communiceren. De sleutel is om eerlijk en respectvol te zijn en niet stiekem rond te sluipen. "De kans is groot dat je van nature iets meer aangetrokken wordt tot de ene partij dan de andere, en dat is oké. Maar wat je ook doet, zorg ervoor dat je iets tegen beide vrienden zegt, zoals: 'Ik begrijp dat het moeilijk voor je kan zijn als ik nog steeds af en toe met Mark rondhangen. Maar ik heb ook een goede relatie met hem en ik wil die behouden - ik hoop dat je je realiseert dat dit mijn steun voor jou niet wegneemt", adviseert Andrea Bonior, een klinisch psycholoog en auteur van De vriendschapsoplossing. Je vriend kan in het begin een beetje gekwetst zijn ("Ik kan niet geloven dat ze nog steeds bij mijn ex hangt!"), maar uiteindelijk zijn die gevoelens geworteld in verwarde pijn bij het uiteenvallen - en je vriend zal beseffen dat zodra hij of zij uit de scheidingstunnel.

Scenario #2: Je wilt uit de negativiteit blijven

Vaak, in de greep van een breuk, zullen beide partijen hun hart luchten over de ander. Heel veel. En dit kan een nogal, eh, opgewonden omgeving creëren. De giftige sfeer kan zelfs zo sterk zijn dat je onder een heuvel wilt rennen en je wilt verstoppen in plaats van je toppen te ondersteunen. Dat is wat er gebeurde met Alison, een 33-jarige uit Manhattan. "In mijn hart wilde ik er voor hen allebei zijn, maar het was zo intens dat ik ook gewoon wilde vluchten en helemaal niet wilde dealen", geeft ze toe. Het beste advies? Vermijd je vrienden niet - ze hebben je meer dan ooit nodig. Blijf liever neutraal door alleen maar aan te bieden om te luisteren. "Zeg: 'Ik ben er voor je, en ik begrijp dat het helpt om je hart te luchten. Maar ik denk dat het het nuttigst zal zijn als ik gewoon luister'", adviseert Bonior. De kans is groot dat ze je net zo graag als klankbord zullen gebruiken. Op deze manier breng je je vriendschap met geen van beide personen in gevaar - en het zal gemakkelijker zijn om beide relaties in de loop van de tijd te behouden.

Scenario #3: Je vriendschappen met beide partijen voelen ongemakkelijk

Wanneer twee van je beste vrienden uit elkaar gaan, krijg je te maken met onverwachte bijwerkingen, zoals het hele groeps-e-mailgedoe. Wat vroeger een snel en gemakkelijk "verzenden" was, verandert nu in: "Wie zet ik op de lijst?" Ook al weet je dat ze veel pijn lijden, een deel van je kan het ze kwalijk nemen omdat ze een tijdperk voor iedereen beëindigen, zegt Flora. Maar alleen omdat de dingen niet hetzelfde zullen zijn, wil nog niet zeggen dat ze niet goed zullen zijn. Uw beste gok is om het tijd te geven; wacht met de groepsactiviteiten totdat ze tijd hebben om te genezen en te beslissen hoe ze met de nieuwe opzet moeten omgaan. "Het nieuwe normaal vestigen gebeurt niet van de ene op de andere dag. Je vrienden voelen zich misschien zelfs te verdrietig of gestrest om te socializen - zelfs alleen - op de manier waarop ze dat vroeger deden", legt Bonior uit. Wees geduldig, en na verloop van tijd zul je ontdekken wat ze van je nodig hebben. In het geval van Abbe begon Bretagne onlangs met een nieuwe man te daten, en ze brengt hem naar groepshangplekken, zelfs met Patrick daar. "Het is zeker nog een beetje ongemakkelijk, maar iedereen probeert volwassen te zijn. Ik ben gewoon heel blij dat we allemaal weer kunnen rondhangen. De dingen zullen nooit meer hetzelfde zijn als ze waren, maar dat is het leven, en we maken dit nieuwe dynamisch werk”, zegt ze.

*Namen van Abbe's vrienden zijn om privacyredenen veranderd.

Beoordeling voor