Je geluk kan de depressie van je vrienden helpen verlichten

Inhoud

• Beoordeling voor

Bezorgd dat uitgaan met je Debby Downer-vriend je humeur zal verpesten? Nieuw onderzoek uit Engeland is hier om je vriendschap te redden: depressie is niet besmettelijk, maar geluk wel, zegt een vrolijke nieuwe studie in Proceedings van de Royal Society B.

Door stereotypen over depressie te doorbreken en de kracht van vriendschap te laten zien, ontdekten onderzoekers dat een van de meest effectieve remedies voor de geestesziekte niet verder weg is dan de lijst met contactpersonen in je telefoon. (Bovendien krijg je deze 12 manieren waarop je beste vriend je gezondheid verbetert.)

Om te onderzoeken hoe de stemmingen van vrienden de ander beïnvloeden, bestudeerden wetenschappers van de universiteiten van Manchester en Warwick 2000 Amerikaanse middelbare scholieren, waarbij ze computermodellen gebruikten om hun stemmingen te volgen. De onderzoekers ontdekten dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, depressieve stemmingen zich niet van de ene persoon naar de andere verspreiden. En om de opbeurende bevindingen op te stapelen, ontdekten ze ook dat gelukkige stemmingen in feite doen.

Het feit dat je een vriend kunt opvrolijken die down is, is niet zo verrassend, zei studieauteur Thomas House, Ph.D., een universitair hoofddocent toegepaste wiskunde aan de Universiteit van Manchester, in een persbericht. "We weten dat sociale factoren - bijvoorbeeld alleen wonen of mishandeling hebben meegemaakt in de kindertijd - van invloed zijn op de vraag of iemand depressief wordt. We weten ook dat sociale steun belangrijk is voor herstel van een depressie, bijvoorbeeld door mensen te hebben om mee te praten", legt hij uit. (Lees meer over Your Brain On: Depressie.)

En het effect van een zorgzame vriend op iemands depressie was zeer significant. Terwijl eerder onderzoek heeft uitgewezen dat medicijnen slechts ongeveer een derde van de depressieve mensen helpen, vond deze studie een "genezingspercentage" van 50 procent onder depressieve mensen met sterke sociale steun. Dit effect is enorm, zegt House, om nog maar te zwijgen van het feit dat een sterk sociaal netwerk een goedkope behandeloptie is.

Dit is niet alleen goed nieuws voor Debbie Downers, maar ook voor de mensen die van hen houden. U hoeft zich niet alleen geen zorgen te maken over het 'vangen' van een depressie van een vriend, maar tijd doorbrengen met een zij - of wat voor vriend dan ook - kan er baat bij hebben jij mentaal en fysiek ook. Uit een onderzoek van de United Health Group uit 2013 bleek dat 76 procent van de Amerikaanse volwassenen die tijd besteden aan het helpen van anderen, aangaf dat ze zich daardoor lichamelijk gezonder voelden, en dat 78 procent minder stress had dan volwassenen die geen moeite doen om anderen te dienen . En een studie gepubliceerd door de American Psychological Association ontdekte dat degenen die hun best doen om anderen regelmatig te helpen, minder risico op depressie hebben en langer leven. (Ooit afgevraagd waarom het zo moeilijk is om vrienden te maken als volwassene? We hebben tips om te helpen!)

Dus de volgende keer dat je merkt dat een vriend "I'm just a little black rain cloud" zingt, neem dan contact met hem op. beide een vrolijk deuntje fluiten.

Beoordeling voor