verstuikingen

Een verstuiking is een verwonding aan de gewrichtsbanden rond een gewricht. Ligamenten zijn sterke, flexibele vezels die botten bij elkaar houden. Wanneer een ligament te ver wordt uitgerekt of scheurt, zal het gewricht pijnlijk worden en opzwellen.

Verstuikingen ontstaan ​​wanneer een gewricht gedwongen wordt om in een onnatuurlijke positie te komen. Bijvoorbeeld, het "draaien" van iemands enkel veroorzaakt een verstuiking van de ligamenten rond de enkel.

Symptomen van een verstuiking zijn onder meer:

• Gewrichtspijn of spierpijn
• Zwelling
• Gewrichts-stijfheid
• Verkleuring van de huid, vooral blauwe plekken

Eerste hulp stappen omvatten:

• Breng meteen ijs aan om zwelling te verminderen. Wikkel het ijs in een doek. Plaats geen ijs direct op de huid.
• Wikkel een verband rond het getroffen gebied om beweging te beperken. Wikkel stevig, maar niet strak. Gebruik indien nodig een spalk.
• Houd het gezwollen gewricht boven uw hart, zelfs tijdens het slapen.
• Laat het aangetaste gewricht enkele dagen rusten.
• Vermijd stress op het gewricht, omdat dit de blessure kan verergeren. Een mitella voor de arm, of krukken of een brace voor het been kunnen de blessure beschermen.

Aspirine, ibuprofen of andere pijnstillers kunnen helpen. Geef GEEN aspirine aan kinderen.

Houd druk van het geblesseerde gebied totdat de pijn weggaat. Meestal geneest een milde verstuiking binnen 7 tot 10 dagen. Het kan enkele weken duren voordat de pijn verdwijnt na een ernstige verstuiking. Uw zorgverlener kan krukken aanbevelen. Fysiotherapie kan u helpen de beweging en kracht van het geblesseerde gebied terug te krijgen.

Ga meteen naar het ziekenhuis of bel 911 als:

• Je denkt dat je een gebroken bot hebt.
• Het gewricht lijkt niet op zijn plaats.
• U heeft een ernstig letsel of hevige pijn.
• U hoort een ploffend geluid en heeft direct problemen met het gebruik van het gewricht.

Bel uw provider als:

• Zwelling begint niet binnen 2 dagen weg te gaan.
• U heeft symptomen van infectie, waaronder een rode, warme, pijnlijke huid of koorts van meer dan 38 °C.
• De pijn verdwijnt niet na enkele weken.

De volgende stappen kunnen het risico op een verstuiking verlagen:

• Draag beschermend schoeisel tijdens activiteiten die uw enkel en andere gewrichten belasten.
• Zorg ervoor dat schoenen goed bij je voeten passen.
• Vermijd schoenen met hoge hakken.
• Altijd opwarmen en strekken voordat u gaat sporten en sporten.
• Vermijd sporten en activiteiten waarvoor je niet hebt getraind.

Gewrichtsverstuiking

• Vroege behandeling van letsel
• Enkelverstuiking - Series

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis en andere periarticulaire aandoeningen en sportgeneeskunde. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Geneeskunde. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 263.

Wang D, Eliasberg-CD, Rodeo SA. Fysiologie en pathofysiologie van musculoskeletale weefsels. In: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez, & Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 1.