Risicofactoren voor een beroerte

Een beroerte ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen plotseling stopt. Een beroerte wordt soms een 'hersenaanval of cerebrovasculair accident' genoemd. Als de bloedstroom langer dan een paar seconden wordt onderbroken, kunnen de hersenen geen voedingsstoffen en zuurstof krijgen. Hersencellen kunnen afsterven en blijvende schade aanrichten.

Risicofactoren zijn zaken die uw kans op het krijgen van een ziekte of aandoening vergroten. Dit artikel bespreekt de risicofactoren voor een beroerte en wat u kunt doen om uw risico te verminderen.

Een risicofactor is iets dat uw kans op het krijgen van een ziekte of gezondheidsprobleem vergroot. Sommige risicofactoren voor een beroerte kunt u niet veranderen. Sommige kun je. Door de risicofactoren waarover u controle heeft te veranderen, kunt u een langer en gezonder leven leiden.

U kunt deze risicofactoren voor een beroerte niet veranderen:

• Je leeftijd. Het risico op een beroerte neemt toe met de leeftijd.
• Jouw geslacht. Mannen hebben een hoger risico op het krijgen van hartaandoeningen dan vrouwen, behalve bij oudere volwassenen.
• Je genen en ras. Als je ouders een beroerte hebben gehad, loop je een groter risico. Afro-Amerikanen, Mexicaanse Amerikanen, Amerikaanse Indianen, Hawaiianen en sommige Aziatische Amerikanen hebben ook een hoger risico.
• Ziekten zoals kanker, chronische nierziekte en sommige vormen van artritis.
• Zwakke plekken in een slagaderwand of abnormale slagaders en aders.
• Zwangerschap. Zowel tijdens als in de weken direct na de zwangerschap.

Bloedstolsels uit het hart kunnen naar de bloedvaten in de hersenen reizen en deze blokkeren en een beroerte veroorzaken. Dit kan gebeuren bij mensen met door de mens gemaakte of geïnfecteerde hartkleppen. Het kan ook gebeuren vanwege een hartafwijking waarmee u bent geboren.

Een zeer zwak hart en een abnormaal hartritme, zoals atriale fibrillatie, kunnen ook bloedstolsels veroorzaken.

Enkele risicofactoren voor een beroerte die u kunt veranderen zijn:

• Niet roken. Als je rookt, stop dan. Vraag uw arts om hulp bij het stoppen.
• Uw cholesterol onder controle houden door middel van dieet, lichaamsbeweging en medicijnen, indien nodig.
• Hoge bloeddruk onder controle houden door middel van dieet, lichaamsbeweging en medicijnen, indien nodig. Vraag uw arts wat uw bloeddruk zou moeten zijn.
• Diabetes onder controle houden door middel van dieet, lichaamsbeweging en medicijnen, indien nodig.
• Elke dag minimaal 30 minuten bewegen.
• Het behouden van een gezond gewicht. Eet gezond voedsel, eet minder en doe mee aan een afslankprogramma als u wilt afvallen.
• Beperking van de hoeveelheid alcohol die u drinkt. Vrouwen mogen niet meer dan 1 drankje per dag drinken, en mannen niet meer dan 2 per dag.
• Gebruik GEEN cocaïne en andere recreatieve drugs.

Anticonceptiepillen kunnen het risico op bloedstolsels verhogen. Stolsels komen vaker voor bij vrouwen die ook roken en ouder zijn dan 35.

Goede voeding is belangrijk voor de gezondheid van uw hart. Het zal helpen om enkele van uw risicofactoren onder controle te houden.

• Kies een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen.
• Kies voor magere eiwitten, zoals kip, vis, bonen en peulvruchten.
• Kies magere zuivelproducten, zoals 1% melk en andere magere producten.
• Vermijd natrium (zout) en vetten in gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en gebakken goederen.
• Eet minder dierlijke producten en minder voedsel met kaas, room of eieren.
• Lees voedseletiketten. Blijf uit de buurt van verzadigd vet en alles met gedeeltelijk gehydrogeneerde of gehydrogeneerde vetten. Dit zijn ongezonde vetten.

Uw arts kan u aanraden aspirine of een andere bloedverdunner te nemen om de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Neem GEEN aspirine zonder eerst met uw arts te overleggen. Als u deze geneesmiddelen gebruikt, neem dan maatregelen om te voorkomen dat u valt of struikelt, wat kan leiden tot bloedingen.

Volg deze richtlijnen en het advies van uw arts om uw kans op een beroerte te verkleinen.

Voorkomen van een beroerte; Beroerte - preventie; CVA - preventie; TIA - preventie

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Raad voor Cardiovasculaire en Stroke Nursing; Raad voor Klinische Cardiologie; Raad voor Functionele Genomica en Translationele Biologie; Raad over hypertensie. Richtlijnen voor de primaire preventie van beroerte: een verklaring voor beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg van de American Heart Association/American Stroke Association. Beroerte. 2014;45(12):3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Raad voor Perifere Vaatziekten; en Council on Quality of Care and Outcomes Research. Zelfzorg voor de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten en beroertes: een wetenschappelijke verklaring voor beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg van de American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017;6(9). pi: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA richtlijn voor de preventie, detectie, evaluatie en behandeling van hoge bloeddruk bij volwassenen: een rapport van het American College of Cardiology/American Heart Association Task Force over klinische praktijkrichtlijnen. J Am Coll Cardio. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.