De Quervain tendinitis

Een pees is dik, buigzaam weefsel dat spier met bot verbindt. Twee pezen lopen vanaf de achterkant van je duim langs de zijkant van je pols. De Quervain tendinitis wordt veroorzaakt wanneer deze pezen gezwollen en geïrriteerd zijn.

De Quervain tendinitis kan worden veroorzaakt door sporten zoals tennis, golf of roeien. Het voortdurend optillen van baby's en peuters kan ook de pezen in de pols belasten en tot deze aandoening leiden.

Als u De Quervain tendinitis heeft, kunt u het volgende opmerken:

• Pijn aan de achterkant van je duim als je een vuist maakt, iets vastpakt of je pols draait
• Gevoelloosheid in de duim en wijsvinger
• Zwelling van de pols
• Stijfheid bij het bewegen van uw duim of pols
• Knallen van de polspezen
• Moeite met dingen knijpen met je duim

De Quervain tendinitis wordt meestal behandeld met rust, spalken, medicijnen, veranderingen in activiteit en lichaamsbeweging. Uw arts kan u ook een injectie met cortisone geven om pijn en zwelling te verminderen.

Als uw tendinitis chronisch is, moet u mogelijk een operatie ondergaan om de pees meer ruimte te geven om te glijden zonder tegen de tunnelwand te wrijven.

IJs je pols gedurende 20 minuten van elk uur terwijl je wakker bent. Wikkel het ijs in een doek. Leg geen ijs direct op de huid, omdat dit kan leiden tot bevriezing.

Voor pijn kunt u ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) of paracetamol (Tylenol) gebruiken. U kunt deze pijnstillers in de winkel kopen.

• Praat met uw zorgverzekeraar voordat u deze geneesmiddelen gebruikt als u een hartaandoening, hoge bloeddruk, nieraandoening of leveraandoening heeft of in het verleden maagzweren of inwendige bloedingen heeft gehad.
• Neem niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid op de fles of door uw leverancier.

Laat je pols rusten. Zorg ervoor dat uw pols minimaal 1 week niet beweegt. U kunt dit doen met een polsspalk.

Draag een polsspalk tijdens sporten of activiteiten die uw pols kunnen belasten.

Zodra u uw pols zonder pijn kunt bewegen, kunt u licht rekken om kracht en beweging te vergroten.

Uw leverancier kan fysiotherapie aanbevelen, zodat u zo snel mogelijk weer normaal kunt doen.

Doe lichte rekoefeningen om kracht en flexibiliteit te vergroten. Een oefening is knijpen in een tennisbal.

• Pak een tennisbal lichtjes vast.
• Knijp zachtjes in de bal en voeg meer druk toe als er geen pijn of ongemak is.
• Houd 5 seconden vast en laat dan je greep los.
• Herhaal 5 tot 10 keer.
• Doe dit een paar keer per dag.

Voor en na elke activiteit:

• Gebruik een verwarmingskussen om je pols om het gebied te verwarmen.
• Masseer het gebied rond je pols en duim om de spieren los te maken.
• IJs je pols en neem pijnmedicatie na de activiteit als er ongemak is.

De beste manier om de pezen te laten genezen, is door zich aan een zorgplan te houden. Hoe meer je rust en de oefeningen doet, hoe sneller je pols zal genezen.

Neem contact op met uw provider als:

• De pijn verbetert niet of wordt erger
• Je pols wordt stijver
• U krijgt steeds meer gevoelloosheid of tintelingen in de pols en vingers, of als ze wit of blauw worden

Tendinopathie - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Hand- en polspijn. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly en Firestein's leerboek reumatologie. 11e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: hoofdstuk 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Basisprincipes van fysieke geneeskunde en revalidatie. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 28.

• tendinitis
• Polsblessures en aandoeningen