Spierpijn

Spierpijn en spierpijn komen vaak voor en kunnen meer dan één spier betreffen. Spierpijn kan ook betrekking hebben op ligamenten, pezen en fascia. Fascia's zijn de zachte weefsels die spieren, botten en organen met elkaar verbinden.

Spierpijn is meestal gerelateerd aan spanning, overbelasting of spierblessures door inspanning of zwaar lichamelijk werk. De pijn heeft meestal betrekking op specifieke spieren en begint tijdens of net na de activiteit. Het is vaak duidelijk welke activiteit de pijn veroorzaakt.

Spierpijn kan ook een teken zijn van aandoeningen die uw hele lichaam aantasten. Sommige infecties (waaronder griep) en aandoeningen die het bindweefsel in het hele lichaam aantasten (zoals lupus) kunnen bijvoorbeeld spierpijn veroorzaken.

Een veelvoorkomende oorzaak van spierpijn en pijn is fibromyalgie, een aandoening die gevoeligheid in uw spieren en het omliggende zachte weefsel, slaapproblemen, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt.

De meest voorkomende oorzaken van spierpijn en spierpijn zijn:

• Verwonding of trauma, inclusief verstuikingen en verrekkingen
• Overmatig gebruik, waaronder te veel, te snel voor de warming-up of te vaak een spier gebruiken
• Spanning of stress

Spierpijn kan ook te wijten zijn aan:

• Bepaalde medicijnen, waaronder ACE-remmers voor het verlagen van de bloeddruk, cocaïne en statines voor het verlagen van cholesterol
• dermatomyositis
• Elektrolytenonbalans, zoals te weinig kalium of calcium
• Fibromyalgie
• Infecties, waaronder griep, ziekte van Lyme, malaria, spierabces, polio, Rocky Mountain spotted fever, trichinose (rondworm)
• Lupus
• Spierreuma
• Polymyositis
• Rabdomyolyse

Voor spierpijn door overmatig gebruik of letsel, laat het aangetaste lichaamsdeel rusten en neem paracetamol of ibuprofen. Breng de eerste 24 tot 72 uur na het letsel ijs aan om pijn en ontsteking te verminderen. Daarna voelt warmte vaak meer rustgevend aan.

Spierpijn door overbelasting en fibromyalgie reageren vaak goed op massage. Zachte rekoefeningen na een lange rustperiode zijn ook nuttig.

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de juiste spierspanning te herstellen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede aerobe activiteiten om te proberen. Een fysiotherapeut kan u rek-, verstevigings- en aerobe oefeningen leren om u te helpen u beter te voelen en pijnvrij te blijven. Begin langzaam en voer de trainingen geleidelijk op. Vermijd high-impact aerobe activiteiten en gewichtheffen bij blessures of pijn.

Zorg voor voldoende slaap en probeer stress te verminderen. Yoga en meditatie zijn uitstekende manieren om je te helpen slapen en ontspannen.

Als thuismaatregelen niet werken, kan uw zorgverlener medicijnen of fysiotherapie voorschrijven. Mogelijk moet u naar een gespecialiseerde pijnkliniek.

Als uw spierpijn het gevolg is van een specifieke ziekte, doe dan de dingen die uw leverancier u heeft verteld om de onderliggende aandoening te behandelen.

Deze stappen kunnen helpen het risico op spierpijn te verminderen:

• Stretch voor en na het sporten.
• Opwarmen voor het sporten en daarna afkoelen.
• Drink veel vocht voor, tijdens en na het sporten.
• Als u het grootste deel van de dag in dezelfde positie werkt (zoals zittend achter een computer), rek dan minstens elk uur.

Bel uw provider als:

• Uw spierpijn houdt langer dan 3 dagen aan.
• U heeft ernstige, onverklaarbare pijn.
• U heeft tekenen van infectie, zoals zwelling of roodheid rond de gevoelige spier.
• U heeft een slechte bloedsomloop in het gebied waar u spierpijn heeft (bijvoorbeeld in uw benen).
• U heeft een tekenbeet of uitslag.
• Uw spierpijn hangt samen met het starten of veranderen van de dosis van een geneesmiddel, zoals een statine.

Bel 911 als:

• U heeft plotselinge gewichtstoename, vochtophoping of u plast minder dan normaal.
• U bent kortademig of heeft moeite met slikken.
• U heeft spierzwakte of kunt geen enkel deel van uw lichaam bewegen.
• U moet overgeven, een zeer stijve nek of hoge koorts hebben.

Uw zorgverlener zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en vragen stellen over uw spierpijn, zoals:

• Wanneer begon het? Hoe lang duurt het?
• Waar is het precies? Is het allemaal voorbij of alleen in een bepaald gebied?
• Staat het altijd op dezelfde plek?
• Wat maakt het beter of slechter?
• Komen er tegelijkertijd andere symptomen voor, zoals gewrichtspijn, koorts, braken, zwakte, malaise (een algemeen gevoel van ongemak of zwakte) of moeite met het gebruiken van de aangedane spier?
• Zit er een patroon in de spierpijn?
• Heeft u de laatste tijd nieuwe medicijnen gebruikt?

Tests die kunnen worden gedaan, zijn onder meer:

• Volledig bloedbeeld (CBC)
• Andere bloedonderzoeken om te kijken naar spierenzymen (creatinekinase) en mogelijk een test op de ziekte van Lyme of een bindweefselaandoening

Spierpijn; Spierpijn; Pijn - spieren

• Spierpijn
• Spieratrofie

Beste TM, Asplund CA. Oefening psychologie. In: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez en Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 6.

Klauw DJ. Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en myofasciale pijn. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Geneeskunde. 26e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 258.

Parekh R. Rhabdomyolyse. In: Muren RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: concepten en klinische praktijk. 9e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 119.