10 dingen die je nooit tegen een gewonde hardloper mag zeggen

Inhoud

• Beoordeling voor

Je bent een hardloper die nu niet kan rennen en het stinkt. Misschien was je aan het trainen voor een wedstrijd en heb je te veel rustdagen overgeslagen. Misschien staat je foamroller stof te verzamelen in de hoek. Of misschien heb je een paar extra kilometers gemaakt voor je lange termijn. Wat de reden ook is, nu ben je gewond en doe je er alles aan om kalm te blijven. Crosstraining. Meal preppen. Helemaal niet mopperen, toch? (Voorkom dat je je ooit nog zo voelt en let op deze 8 hardloopmythen die je kunnen helpen om blessures op te lopen.)

Een ding waar je geen controle over hebt, zijn andere mensen die je nieuwe, minder dan ideale toestand aangeven. Vrienden en familie bedoelen het misschien goed, maar voor sommige hardlopers - degenen die hun sport beschouwen als iets dat ze doen om gezond te blijven - maken hun opmerkingen blessures nog erger. Dus de volgende keer dat een hardlopervriend voor de telling neergaat, vermijd deze dingen te zeggen en iedereen zal in orde zijn. Runners: Deel dit zo snel mogelijk met je vrienden.

'Je was toch te veel aan het rennen.'

Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke limieten en doelen, en het is het beste om geen oordeel te vellen over hun trainingsplannen.

"Heb je je symptomen al gegoogeld?"

[Dat deed ik en nu denk ik dat ik doodga.] Het enige dat erger is dan WebMD is RunnersMD, oftewel hardlopers die zelf een diagnose stellen door horrorverhalen op internet te lezen. Doe jezelf een plezier en maak een afspraak met een fysiotherapeut of laat een hardloopblessure beoordelen. De waarheid over je blessure kennen is veel beter dan diep in webgebaseerde angst te vervallen.

"Nu krijgen we eindelijk de kans om rond te hangen!"

Nee, dat doen we niet, want ik zal me zes weken onder de dekens verstoppen tot deze stressfractuur zichzelf op magische wijze geneest.

'Ik zei toch dat rennen gevaarlijk was.'

Deze uitspraak gaat meestal gepaard met iets in de trant van "Het is verschrikkelijk voor je knieën" of "Je zult spijt krijgen van al die kilometers als je in een rolstoel zit." Natuurlijk is niemand die lezingen geeft over de gevaren van hardlopen ooit zelf begonnen met hardlopen. (Wat dat betreft: hier zijn 13 manieren om een ​​hardloper echt kwaad te maken.)

'Je was zo gezond! Ik ben geschokt dat je niet eerder geblesseerd was geraakt.'

Je vriend probeert je misschien te herinneren aan de betere dagen, maar dit doet alleen maar meer pijn. Maar goed, zorg dat je wat speling krijgt, want dit kan je risico op hardloopblessures verminderen.

"Het is toch te warm om te rennen."

Niet als je om 5 uur 's ochtends opstaat of als je voorbereid bent en een SPF-zonnebrandcrème van 75 draagt. Niet als je tientallen echt schattige hardlooptopjes hebt die je koel houden. Dus nee, de hitte zou je nooit stoppen.

"Kun je niet gewoon wat ibuprofen knallen?"

De kans is groot dat je de meeste super voor de hand liggende oplossingen hebt geprobeerd: de R.I.C.E. methode, pijnstillers, strekken tot je niet meer kunt strekken. Er zijn veel beproefde en mislukte methoden nodig voor een hardloper om eindelijk te stoppen, nou ja, rennen.

"Ga in plaats daarvan naar CrossFit/SoulCycle/yoga"

Zoveel van de aantrekkingskracht van hardlopen ligt in het routinematige en zelf gecreëerde regime. Niets kan dat voor u vervangen. Maar eerlijk gezegd kun je deze tijd gebruiken om nieuwe manieren uit te proberen om te cross-trainen en uit je comfortzone te komen. (Je hebt altijd al eens diep water willen proberen, weet je nog?)

"Ik had net de BESTE race."

Echt waar? Omdat ik niet alleen mijn gevoelens at, je raceresultaten opfriste en kookte van jaloezie. Als een vriend een PR viert en wil delen, probeer dan geen pijnlijke sport te zijn. Je komt er weer bovenop, en je weet dat je haar tijd in het stof achterlaat.

"Wil je gaan hardlopen?"

VERWOESTEND. Dit is waarom je mensen moet vertellen dat je gewond bent of het een paar dagen, weken (of, helaas, maanden) rustig aan moet doen. Je elimineert elke onhandigheid die zou kunnen ontstaan ​​​​wanneer je gezonde vrienden je vragen om mee te doen aan hun vroege ochtendruns. Probeer niet te schreeuwen: "JA, MAAR IK KAN NIET" in hun gezicht, en onthoud, geduld in een deugd.

Beoordeling voor