Kijk hoe Nikki Reed deze Acroyoga omdraait als een totale pro

Inhoud

• Beoordeling voor

Dat gevoel dat je krijgt als je iets groots bereikt, kan moeilijk onder woorden te brengen zijn. Maar Nikki Reed heeft het zojuist vastgelegd in een enkele, adembenemende video.

ICYMI, Reed deelde eerder deze week een video van een epische acroyoga-reeks met acro-instructeur Nicholas Coolridge, en haar reactie op het spijkeren van de verhuizing is meer dan schattig.

"Vergeef me mijn ultrapluizige oceaanpony en ongegeneerde opwinding, ik werk gewoon aan overgangen aka FLIPS van hoofdstanden hier!" de Schemering aluin ondertitelde haar Instagram-video. (Gerelateerd: Nikki Reed heeft een missie om ervoor te zorgen dat u om het milieu geeft)

Reed is een en al glimlach die van haar landing komt, en met een goede reden; een acro-hoofdstand in een zittende troon is geen geringe prestatie.

De overgang is vergelijkbaar met wanneer junior gymnasten heen en weer rollen tussen kandelaar en zitten, zegt Jeremy Martin, eigenaar van de AcroStrong-bewegingsstudio in Boston. Reed, de 'flyer', begint ondersteboven (een omgekeerde ster), wat 'voelt als een hoofdstand in yoga', legt Martin uit. Coolridge, de partner van Reed in de video, is de basis.

Zodra de flyer zijn schouders op de voeten van de basis heeft gebalanceerd in een hoofdstandpositie, buigt de basis "diep hun knieën en schopt omhoog, waardoor de flyer in de lucht wordt opgehangen", legt Nicole Romano Uribarri, een yoga-instructeur en de fitnessbedrijfsdirecteur bij Exhale uit. . (Gerelateerd: 5 redenen waarom je Acroyoga en Partner Yoga zou moeten proberen)

Vanaf daar is het de taak van Reed om haar kern actief te houden, zodat ze tijdens haar flip een plankachtige vorm kan behouden, zegt Uribarri. Zodra ze succesvol is omgedraaid, pakt Coolridge Reeds voeten vast zodat ze zittend op de zijne kan landen.

Een acro-hoofdstand naar een zittende troon is een geavanceerde reeks, wat betekent dat het niet wordt aanbevolen voor beginners, adviseert Martin. Er is minstens drie maanden ervaring nodig voordat je deze vaardigheden probeert, voegt hij eraan toe. Reed traint zelf al jaren samen met acroyoga-instructeurs als Coolridge en zijn SO, Dana Arnold.

"Het kostte veel tijd om op te bouwen naar flips, omdat ik voorzichtig ben, maar vooral omdat ik geen tijd meer heb om te trainen zoals vroeger", schreef Reed in haar post.

Tussen mama zijn en haar eigen sieraden- en beautymerk BaYou with Love runnen, moet de 31-jarige actrice creatieve mogelijkheden vinden om te trainen. De acroyoga-sessie die in haar video is vastgelegd, vond bijvoorbeeld plaats tijdens een lunchpauze van 45 minuten, die Reed meestal doorwerkt om al haar dagelijkse verantwoordelijkheden te combineren, schreef ze in haar post. (Zie ook: Jonathan Van Ness en Tess Holliday die samen Acroyoga doen is puur #FriendshipGoals)

"[Op deze dag] zette ik mijn timer zodat ik niet te laat zou zijn, propte gymkleding in mijn koffer naast de lunchbox, iPad en zorgde ervoor dat het gebeurde", zegt Reed over haar prestatie. "[Ik] moest mezelf bewijzen dat je het soms allemaal kunt laten werken. Niet altijd, maar het proberen waard als het iets is dat je gelukkig maakt."

Voor iedereen die geïnteresseerd is in het proberen van deze acroyoga-reeks, stelt Martin voor om, naast training met een gecertificeerde instructeur, vertrouwd te raken met inversies, zoals schouderstand. Hij raadt ook aan om de hoofdstand te oefenen om deze reeks op te bouwen, maar het is vermeldenswaard dat niet alle yoga-instructeurs denken dat deze specifieke inversie veilig is voor de wervelkolom. (Een handstand is een andere, veiligere inversie die je kunt oefenen, en deze oefeningen kunnen je leren hoe je het moet doen.)

Nog een belangrijke veiligheidstip van Martin: "Als je nieuwe dingen probeert, zorg dan dat er een derde persoon in de buurt is, een spotter, om de veiligheidsgordel, helm of airbag te zijn voor het geval er iets misgaat."

Beoordeling voor