Hoe training voor een 10K deze vrouw hielp om 92 pond af te vallen

Inhoud

• Beoordeling voor

Voor Jessica Horton is haar maat altijd een onderdeel van haar verhaal geweest. Ze werd op school bestempeld als het 'mollige kind' en was verre van atletisch toen ze opgroeide en eindigde altijd als laatste in de gevreesde mijl in de gymles.

Toen Jessica nog maar 10 jaar oud was, ging het slechter toen haar moeder de diagnose kanker kreeg. Tegen de tijd dat Jessica 14 was, was haar moeder overleden. Jessica begon zich te wenden tot voedsel voor troost.

"Ik heb mijn hele leven in de spiegel gekeken en absoluut een hekel gehad aan wat ik zag", vertelde Jessica onlangs Vorm. "Ik heb vaker in kleedkamers gehuild dan ik kan tellen. Het was eigenlijk zo verdrietig omdat ik nooit gemotiveerd of toegewijd was om mijn omstandigheden te veranderen en mijn lichaam slecht bleef behandelen, zonder het de aandacht te geven die het nodig had."

Dat veranderde allemaal toen Jessica 30 werd en ging scheiden. Ze realiseerde zich dat als ze ooit de kans had om haar leven te veranderen, het nu was. Zonder nog meer tijd te verspillen, ging ze er gewoon voor. "Dertig was een belangrijke mijlpaal voor mij. Het deed me denken aan mijn moeder en hoe mijn leven kon worden afgebroken. Ik wilde niet mijn hele leven wensen Ik was gezond. Dus na mijn scheiding heb ik mijn spullen ingepakt, steden verhuisd en een nieuw hoofdstuk begonnen."

Kort nadat ze zich in haar nieuwe huis had gevestigd, sloot Jessica zich aan bij een hardloopgroep en begon ze een paar keer per week bootcamplessen te volgen. "Voor mij ging het allemaal om het ontmoeten van nieuwe mensen. Ik wist dat als ik dit 'gezonde levensstijl'-ding zou proberen, ik mezelf zou moeten omringen met mensen die hetzelfde wilden en me motiveerden toen ik had het het meest nodig." (Dit is waarom sweatworking het nieuwe netwerken is.)

Dus ging ze met 235 pond naar haar eerste hardloopgroep en probeerde een mijl af te maken. "Ik stopte na 20 seconden en dacht dat ik dood zou gaan", zei Jessica. "Maar de volgende dag rende ik 30 seconden en uiteindelijk een minuut. Zelfs de kleinste mijlpalen waren trofeeën voor mij en dwong me om te blijven proberen om te zien wat ik nog meer kon."

Hardlopen gaf Jessica zelfs zo'n gevoel van voldoening dat ze besloot zich in te schrijven voor een 10K nog voordat ze haar eerste mijl had afgelegd. "Ik deed de bank naar het 10K-programma, maar het kostte me manier langer dan het oorspronkelijke trainingsplan," zei ze. "Mijn eerste mijl lopen duurde twee maanden, maar ik deed altijd zo veel als ik kon. Elke keer dat ik een van de weken in het programma afstreepte (waar ik meestal drie weken over deed), kreeg ik het gevoel van voldoening dat me deed beseffen dat ik zoveel meer kon doen dan ik dacht." (Verwant: 11 Wetenschappelijk ondersteund Redenen waarom hardlopen echt goed voor je is)

Uiteindelijk begonnen ook haar eetgewoonten te veranderen. "Toen ik begon met fitnessen, wist ik dat ik helemaal niet op dieet wilde", zei ze. "Ik was al 30 jaar aan het diëten en het bracht me nergens. Dus ik maakte elke dag betere keuzes en behandelde mezelf wanneer ik er zin in had." (Gerelateerd: waarom dit het jaar is dat ik het voorgoed stop met diëten)

Bovenal stopte Jessica met het labelen van voedsel als "goed" en "slecht" (wat slecht is gebleken voor je gezondheid) en begon ze allerlei soorten voedsel met mate te eten. "Vroeger dacht ik 'brood is slecht, dus ik kan nooit brood hebben', maar toen wilde ik alleen maar brood. Toen ik stopte met het in hokjes verdelen van voedsel, stopte ik met het gevoel dat ik iets niet mocht hebben. Kleine veranderingen zoals die begonnen allemaal om vrij snel op te tellen."

Wat haar echter het meest heeft gemotiveerd, is de steun van andere mensen zoals zij, zegt ze, of ze ze nu heeft ontmoet via haar hardloopgroep en bootcamplessen of via online motivatiegroepen zoals Vorm's #MyPersonalBest Goal Crusher's Facebook-pagina. (Onderdeel van onze 40-daagse Crush Your Goal-uitdaging!)

"Jarenlang heb ik zoveel aan mezelf getwijfeld, maar het zien van vrouwen die hun verhalen delen in groepen zoals Vorm'sis zo'n grote motivatie geweest", zegt Jessica. "Er zijn vele dagen geweest tijdens mijn reis naar gewichtsverlies dat ik serieus wilde opgeven. Misschien had de weegschaal wekenlang op hetzelfde nummer gestaan, of ben ik tijdens het hardlopen tegen een muur aangelopen en moest ik vroeg stoppen. Ik heb dagen gehad dat ik me zo verslagen voelde."

"Het hebben van een gemeenschap van vrouwen die dat gevoel van nederlaag volledig begrijpen, maar toch naar buiten gaan en ondanks alles doorgaan, inspireert me om hetzelfde te doen," vervolgde ze. "Als ik hoor over hun niet-schaaloverwinningen of het zien van hun voortgangsfoto's, moet ik me eraan houden, vooral op dagen dat ik me lui voel of mijn gevoelens wil opeten (in pizzavorm). Ik kan posten zonder angst voor oordeel of spot . Het is een zeldzaamheid op internet om zoveel steun en aanmoediging te vinden van totale vreemden - die zich geen vreemden meer voelen."

Nu, anderhalf jaar na haar reis, is Jessica nog steeds aan het trainen voor haar eerste 10K, is ze 92 pond afgevallen en kan ze vier en een halve mijl rennen zonder te stoppen. "Ik ren nu drie keer per week en ben van plan ongeveer een halve mijl per week toe te voegen in de aanloop naar mijn eerste 10K die nu slechts een maand verwijderd is", zei ze.

Hoewel haar lichaam niet 'perfect' is, kan Jessica nu in de spiegel kijken en trots zijn op alles wat ze heeft bereikt, zegt ze. "Ik heb onder andere een hoop losse huid, maar als ik naar deze 'gebreken' kijk, voel ik geen haat. In plaats daarvan beschouw ik ze als dingen die ik heb verdiend door te leren mijn gezondheid voorop te stellen en voor mijn lichaam te zorgen zoals het verdient."

Jessica hoopt dat haar verhaal mensen inspireert om te beseffen dat ze tot zoveel meer in staat zijn dan ze denken. "Jij kan begin onderaan,' zei ze is heel goed mogelijk om je leven en je lichaam volledig te veranderen, zelfs als je je hele leven te zwaar en onatletisch bent geweest. Je bent in staat tot letterlijk alles wat je besluit te doen als je eenmaal de twijfel aan jezelf loslaat."

Beoordeling voor