11 Voordelen van borstvoeding voor zowel moeder als baby

Inhoud

• 1. Moedermelk biedt ideale voeding voor baby's
• 2. Moedermelk bevat belangrijke antilichamen
• 3. Borstvoeding kan het ziekterisico verminderen
• 4. Moedermelk bevordert een gezond gewicht
• 5. Borstvoeding kan kinderen slimmer maken
• 6. Borstvoeding kan u helpen af ​​te vallen
• 7. Borstvoeding helpt het baarmoedercontract
• 8. Moeders die borstvoeding geven, hebben een lager risico op depressie
• 9. Borstvoeding vermindert het risico op ziekte
• 10. Borstvoeding kan de menstruatie voorkomen
• 11. Het bespaart ook tijd en geld
• Bericht om mee naar huis te nemen

Moedermelk biedt optimale voeding voor baby's. Het heeft de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, is gemakkelijk verteerbaar en is gemakkelijk verkrijgbaar.

Het aantal vrouwen dat borstvoeding geeft, is echter bij sommige vrouwen zo laag als 30% (1, 2).

Terwijl sommige vrouwen geen borstvoeding kunnen geven, kiezen anderen er gewoon voor om dat niet te doen.

Maar studies tonen aan dat borstvoeding grote gezondheidsvoordelen heeft, zowel voor de moeder als voor haar baby.

Hier zijn 11 op wetenschap gebaseerde voordelen van borstvoeding. Voordelen 1-5 zijn voor baby's, maar 6-11 zijn voor moeders.

1. Moedermelk biedt ideale voeding voor baby's

De meeste gezondheidsautoriteiten raden exclusieve borstvoeding aan gedurende minimaal 6 maanden.

Voortgezette borstvoeding wordt vervolgens aanbevolen voor minimaal een jaar, omdat verschillende voedingsmiddelen in het dieet van de baby worden geïntroduceerd (3).

Moedermelk bevat alles wat de baby de eerste zes levensmaanden nodig heeft, in de juiste verhoudingen. De samenstelling verandert zelfs afhankelijk van de veranderende behoeften van de baby, vooral tijdens de eerste levensmaand (4).

De eerste dagen na de geboorte produceren de borsten een dikke en geelachtige vloeistof, colostrum genaamd. Het bevat veel eiwitten, weinig suiker en zit boordevol heilzame verbindingen (5).

Colostrum is de ideale eerste melk en helpt het onrijpe spijsverteringskanaal van de pasgeborene te ontwikkelen. Na de eerste paar dagen beginnen de borsten grotere hoeveelheden melk te produceren naarmate de maag van de baby groeit.

Ongeveer het enige dat aan moedermelk ontbreekt, is vitamine D. Tenzij de moeder een zeer hoge inname heeft, zal haar moedermelk niet voldoende leveren (6, 7).

Om dit tekort te compenseren, worden vitamine D-druppels gewoonlijk aanbevolen vanaf de leeftijd van 2-4 weken (8).

Moedermelk bevat alles wat uw baby nodig heeft gedurende de eerste zes levensmaanden, met uitzondering van vitamine D. De eerste melk is dik, rijk aan eiwitten en zit boordevol heilzame stoffen.

2. Moedermelk bevat belangrijke antilichamen

Moedermelk zit vol met antilichamen die uw baby helpen virussen en bacteriën te bestrijden.

Dit geldt met name voor biest, de eerste melk. Colostrum biedt grote hoeveelheden immunoglobuline A (IgA), evenals verschillende andere antilichamen (9).

Wanneer de moeder wordt blootgesteld aan virussen of bacteriën, begint ze antilichamen aan te maken.

Deze antilichamen worden vervolgens uitgescheiden in de moedermelk en tijdens de voeding aan de baby doorgegeven (10).

IgA beschermt de baby tegen ziek worden door een beschermende laag te vormen in de neus, keel en spijsvertering van de baby (11, 12, 13).

Om deze reden kunnen moeders die borstvoeding geven met griep hun baby's mogelijk antilichamen geven die hen helpen de ziekteverwekker te bestrijden die de ziekte veroorzaakt.

Niettemin, als u ziek bent, moet u altijd strikte hygiëne toepassen. Was je handen vaak en probeer te voorkomen dat je je baby besmet.

Formule biedt geen bescherming tegen antilichamen voor baby's. Talloze onderzoeken tonen aan dat baby's die geen borstvoeding krijgen, kwetsbaarder zijn voor gezondheidsproblemen zoals longontsteking, diarree en infectie (14, 15, 16).

Moedermelk zit vol met antilichamen, vooral immunoglobine A, die ziekten bij uw baby kunnen helpen voorkomen of bestrijden.

3. Borstvoeding kan het ziekterisico verminderen

Borstvoeding heeft een indrukwekkende lijst met gezondheidsvoordelen. Dit geldt met name voor exclusieve borstvoeding, wat betekent dat het kind alleen moedermelk krijgt.

Het kan het risico van uw baby op veel ziekten en aandoeningen verminderen, waaronder:

• Middenoorontstekingen: 3 maanden of langer exclusieve borstvoeding kan het risico met 50% verminderen, terwijl borstvoeding het met 23% kan verminderen (17, 18).
• Luchtweginfecties: Exclusief borstvoeding geven gedurende meer dan 4 maanden vermindert het risico op ziekenhuisopname voor deze infecties tot 72% (18, 19).
• Verkoudheid en infecties: Baby's die gedurende 6 maanden uitsluitend borstvoeding krijgen, hebben tot 63% minder kans op ernstige verkoudheden en oor- of keelinfecties (17).
• Darminfecties: Borstvoeding wordt in verband gebracht met een afname van 64% van de darminfecties, waargenomen tot 2 maanden nadat de borstvoeding is gestopt (18, 19, 20).
• Intestinale weefselschade: Het geven van moedermelk aan premature baby's houdt verband met een vermindering van ongeveer 60% in de incidentie van necrotiserende enterocolitis (18, 21).
• Sudden Infant Death Syndrome (SIDS): Borstvoeding is gekoppeld aan een verminderd risico van 50% na 1 maand en een verminderd risico van 36% in het eerste jaar (18, 22, 23).
• Allergische ziekten: Exclusieve borstvoeding gedurende ten minste 3-4 maanden houdt verband met een verlaagd risico van 27-42% op astma, atopische dermatitis en eczeem (18, 24).
• Coeliakie: Baby's die borstvoeding krijgen op het moment van de eerste blootstelling aan gluten, hebben een 52% lager risico op het ontwikkelen van coeliakie (25).
• Inflammatoire darmaandoening: Baby's die borstvoeding krijgen, hebben ongeveer 30% minder kans op inflammatoire darmaandoeningen bij kinderen (26, 27).
• Diabetes: Borstvoeding gedurende ten minste 3 maanden hangt samen met een verminderd risico op diabetes type 1 (tot 30%) en diabetes type 2 (tot 40%) (3, 28, 29).
• Leukemie bij kinderen: Borstvoeding gedurende 6 maanden of langer hangt samen met een vermindering van 15-20% van het risico op leukemie bij kinderen (19, 30, 31, 32).

Naast het verminderen van het risico op veel infecties, is ook aangetoond dat borstvoeding de ernst ervan aanzienlijk vermindert (33).

Bovendien lijken de beschermende effecten van borstvoeding de hele kindertijd en zelfs de volwassenheid aan te houden.

Borstvoeding kan het risico op infecties en vele ziekten van uw baby verminderen, waaronder allergie, coeliakie en diabetes.

4. Moedermelk bevordert een gezond gewicht

Borstvoeding bevordert een gezonde gewichtstoename en helpt zwaarlijvigheid bij kinderen te voorkomen.

Studies tonen aan dat obesitaspercentages 15-30% lager zijn bij baby's die borstvoeding krijgen, vergeleken met baby's die borstvoeding krijgen (34, 35, 36, 37).

De duur is ook belangrijk, omdat elke maand borstvoeding het risico van uw kind op toekomstige zwaarlijvigheid met 4% vermindert (19).

Dit kan te wijten zijn aan de ontwikkeling van verschillende darmbacteriën. Baby's die borstvoeding krijgen, hebben grotere hoeveelheden nuttige darmbacteriën, die de vetopslag kunnen beïnvloeden (38).

Baby's die borstvoeding krijgen, hebben ook meer leptine in hun systemen dan baby's die flesvoeding krijgen. Leptine is een belangrijk hormoon voor het reguleren van de eetlust en vetopslag (39, 40).

Baby's die borstvoeding krijgen, regelen ook zelf hun melkinname. Ze kunnen alleen beter eten totdat ze hun honger hebben gestild, wat hen helpt een gezond eetpatroon te ontwikkelen (41).

Borstgevoede baby's hebben lagere obesitaspercentages dan baby's die flesvoeding krijgen. Ze hebben ook meer leptine en gunstigere darmbacteriën.

5. Borstvoeding kan kinderen slimmer maken

Sommige onderzoeken suggereren dat er een verschil in hersenontwikkeling kan zijn tussen baby's die borstvoeding krijgen en baby's die borstvoeding krijgen (3).

Dit verschil kan te wijten zijn aan de fysieke intimiteit, aanraking en oogcontact in verband met borstvoeding.

Studies tonen aan dat baby's die borstvoeding krijgen hogere intelligentiescores hebben en minder snel gedrags- en leerproblemen zullen ontwikkelen naarmate ze ouder worden (42, 43, 44).

De meest uitgesproken effecten worden echter gezien bij te vroeg geboren baby's, die een hoger risico op ontwikkelingsproblemen hebben.

Uit het onderzoek blijkt duidelijk dat borstvoeding significante positieve effecten heeft op hun hersenontwikkeling op lange termijn (45, 46, 47, 48).

Borstvoeding kan de hersenontwikkeling van uw baby beïnvloeden en het risico op toekomstig gedrag en leerproblemen verminderen.

6. Borstvoeding kan u helpen af ​​te vallen

Terwijl sommige vrouwen tijdens het geven van borstvoeding lijken aan te komen, lijken anderen moeiteloos af te vallen.

Hoewel borstvoeding de energiebehoefte van een moeder met ongeveer 500 calorieën per dag verhoogt, is de hormonale balans van het lichaam heel anders dan normaal (49, 50, 51).

Door deze hormonale veranderingen hebben vrouwen die borstvoeding geven een verhoogde eetlust en zijn ze mogelijk vatbaarder voor het opslaan van vet voor de melkproductie (52, 53, 54).

De eerste 3 maanden na de bevalling kunnen moeders die borstvoeding geven minder gewicht verliezen dan vrouwen die geen borstvoeding geven, en ze kunnen zelfs aankomen (55).

Echter, na 3 maanden borstvoeding zullen ze waarschijnlijk een toename van vetverbranding ervaren (56, 57, 58).

Vanaf ongeveer 3 tot 6 maanden na de bevalling is aangetoond dat moeders die borstvoeding geven meer afvallen dan moeders die geen borstvoeding geven (59, 60, 61, 62, 63).

Het belangrijkste om te onthouden is dat voeding en lichaamsbeweging nog steeds de belangrijkste factoren zijn die bepalen hoeveel gewicht u zult verliezen, of u nu borstvoeding geeft of niet (55, 64).

Borstvoeding kan de eerste 3 maanden na de bevalling het afvallen bemoeilijken. Het kan echter wel helpen bij het afvallen na de eerste 3 maanden.

7. Borstvoeding helpt het baarmoedercontract

Tijdens de zwangerschap groeit uw baarmoeder enorm en breidt zich uit van de grootte van een peer tot het vullen van bijna de hele ruimte van uw buik.

Na de bevalling doorloopt uw ​​baarmoeder een proces genaamd involutie, waardoor het teruggaat naar zijn vorige grootte. Oxytocine, een hormoon dat tijdens de zwangerschap toeneemt, helpt dit proces te stimuleren.

Je lichaam scheidt tijdens de bevalling grote hoeveelheden oxytocine af om de baby te helpen bevallen en het bloeden te verminderen (65, 66).

Oxytocine neemt ook toe tijdens het geven van borstvoeding. Het stimuleert de samentrekkingen van de baarmoeder en vermindert het bloeden, waardoor de baarmoeder terugkeert naar zijn vorige grootte.

Studies hebben ook aangetoond dat moeders die borstvoeding geven over het algemeen minder bloedverlies hebben na de bevalling en een snellere involutie van de baarmoeder (3, 67).

Borstvoeding verhoogt de productie van oxytocine, een hormoon dat samentrekkingen in de baarmoeder veroorzaakt. Het vermindert het bloedverlies na de bevalling en helpt de baarmoeder terug te brengen naar de vorige kleinere maat.

8. Moeders die borstvoeding geven, hebben een lager risico op depressie

Postpartumdepressie is een vorm van depressie die zich kort na de bevalling kan ontwikkelen. Het treft tot 15% van de moeders (68).

Vrouwen die borstvoeding geven, lijken minder vaak postpartumdepressie te ontwikkelen, vergeleken met moeders die vroeg spenen of geen borstvoeding geven (69, 70).

Degenen die vroeg na de bevalling postpartumdepressie ervaren, hebben ook meer kans op borstvoeding en doen dit voor een kortere duur (71, 72).

Hoewel het bewijs een beetje gemengd is, is het bekend dat borstvoeding hormonale veranderingen veroorzaakt die zorg en binding aan de moeder stimuleren (73).

Een van de meest opvallende veranderingen is de verhoogde hoeveelheid oxytocine die wordt geproduceerd tijdens de geboorte en borstvoeding (74).

Oxytocine lijkt op lange termijn angstgevoelens te hebben. Het bevordert ook de binding door specifieke hersenregio's te beïnvloeden die voeding en ontspanning bevorderen (75, 76).

Deze effecten kunnen ook gedeeltelijk verklaren waarom moeders die borstvoeding geven minder verwaarloosd worden door moeders dan degenen die geen borstvoeding geven.

Uit één onderzoek bleek dat het aantal gevallen van misbruik en verwaarlozing door moeders bijna driemaal hoger was voor moeders die geen borstvoeding gaven dan voor degenen die dat wel deden (77).

Houd er echter rekening mee dat dit slechts statistische associaties zijn. Geen borstvoeding geven betekent niet dat u uw baby op welke manier dan ook zult verwaarlozen.

Moeders die borstvoeding geven, hebben minder kans op postpartumdepressie. Ze hebben meer oxytocine in hun systeem, wat zorgzaamheid, ontspanning en binding tussen moeder en kind bevordert.

9. Borstvoeding vermindert het risico op ziekte

Borstvoeding lijkt de moeder langdurige bescherming te bieden tegen kanker en verschillende ziekten.

De totale tijd dat een vrouw borstvoeding geeft, hangt samen met een verminderd risico op borst- en eierstokkanker (18, 19, 78).

Vrouwen die tijdens hun leven langer dan 12 maanden borstvoeding geven, hebben zelfs een 28% lager risico op zowel borst- als eierstokkanker. Elk jaar dat borstvoeding wordt gegeven, gaat gepaard met een afname van 4,3% van het risico op borstkanker (79, 80).

Recente studies geven ook aan dat borstvoeding kan beschermen tegen het metabool syndroom, een groep aandoeningen die het risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen vergroten (14, 81, 82, 83).

Vrouwen die gedurende hun leven 1-2 jaar borstvoeding geven, hebben een 10-50% lager risico op hoge bloeddruk, artritis, hoge bloedvetten, hartaandoeningen en diabetes type 2 (3).

Borstvoeding gedurende meer dan een jaar hangt samen met een 28% lager risico op borst- en eierstokkanker. Het is ook in verband gebracht met een verminderd risico op verschillende andere ziekten.

10. Borstvoeding kan de menstruatie voorkomen

Voortgezette borstvoeding onderbreekt ook de eisprong en menstruatie.

De opschorting van de menstruatiecyclus kan in feite de manier van de natuur zijn om ervoor te zorgen dat er enige tijd is tussen de zwangerschappen.

Sommige vrouwen hebben dit fenomeen de eerste maanden na de bevalling zelfs als anticonceptie gebruikt (84, 85).

Houd er echter rekening mee dat dit mogelijk geen volledig effectieve methode voor anticonceptie is.

U kunt deze wijziging beschouwen als een extra voordeel. Terwijl u geniet van kostbare tijd met uw pasgeboren baby, hoeft u zich geen zorgen te maken over 'die tijd van de maand'.

Regelmatige borstvoeding onderbreekt de eisprong en menstruatie. Sommigen hebben dit als anticonceptie gebruikt, maar het is mogelijk niet helemaal effectief.

11. Het bespaart ook tijd en geld

Bovenaan de lijst staat het geven van borstvoeding helemaal gratis en kost het heel weinig moeite. Door ervoor te kiezen borstvoeding te geven, hoeft u niet:

• Geef geld uit aan formule.
• Bereken hoeveel uw baby dagelijks moet drinken.
• Besteed tijd aan het reinigen en steriliseren van flessen.
• Meng en warm flessen midden in de nacht (of dag) op.
• Bedenk manieren om flessen onderweg op te warmen.

Moedermelk heeft altijd de juiste temperatuur en is klaar om te drinken.

Door borstvoeding te geven, hoeft u zich geen zorgen te maken over het kopen of mengen van formules, het opwarmen van flessen of het berekenen van de dagelijkse behoeften van uw baby.

Bericht om mee naar huis te nemen

Als je geen borstvoeding kunt geven, is het nog steeds prima om je baby te voeden met de formule. Het geeft je baby alle voedingsstoffen die hij of zij nodig heeft.

Moedermelk bevat echter ook antilichamen en andere elementen die uw baby beschermen tegen ziekte en chronische ziekten.

Bovendien ervaren moeders die borstvoeding geven hun eigen voordelen, zoals gemak en verminderde stress.

Als extra bonus geeft borstvoeding je een geldige reden om te gaan zitten, je voeten omhoog te zetten en te ontspannen terwijl je een band opbouwt met je dierbare pasgeborene.