12 weken zwanger: symptomen, tips en meer

Inhoud

• Overzicht
• Veranderingen in je lichaam
• Jouw baby
• Tweelingontwikkeling in week 12
• 12 weken zwangerschap symptomen
• Huidpigmentatie
• Borstveranderingen
• Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
• Wanneer moet u uw arts bellen?
• Ontwikkelingen stimuleren

Overzicht

Als u uw 12e zwangerschapsweek ingaat, betekent dit dat u uw eerste trimester beëindigt. Dit is ook het moment waarop de kans op een miskraam aanzienlijk daalt.

Als u uw zwangerschap niet aan uw familie, vrienden of collega's heeft aangekondigd, is dit misschien de perfecte tijd voor het "grote verhaal".

Veranderingen in je lichaam

Je kunt misschien nog steeds in je gewone kleding passen, maar ze zitten waarschijnlijk lekkerder dan een maand geleden. Het is misschien tijd om wat zwangerschapskleding te kopen, zodat u knellende kleding kunt vermijden.

Doorgaans is de gewichtstoename tot nu toe slechts ongeveer 2 pond. Wat ervoor zorgt dat je jeans tegenwoordig een beetje anders zit, zijn de andere manieren waarop je lichaam zich voorbereidt om je baby te dragen. Je baarmoeder groeit bijvoorbeeld snel. Uw arts kan nu uw baarmoeder in uw onderbuik voelen.

Jouw baby

Week 12 is een tijd van grote veranderingen voor je baby. Ze zijn nu ongeveer vijf centimeter lang en wegen ongeveer 30 gram. Hun uitwendige geslachtsorganen zouden nu of zeer binnenkort moeten verschijnen vanwege verhoogde hormoonactiviteit. De vingers en tenen van je baby hebben geen zwemvliezen meer en de vingernagels beginnen zich te ontwikkelen. Hun ogen zullen deze week dichter bij elkaar komen en hun nieren kunnen urine gaan produceren.

In week 12 ontwikkelen ze complexe reflexen, zoals zuigen. Je baby kan deze week ook spontaan gaan bewegen, hoewel je het waarschijnlijk pas in week 16 tot 22 voelt.

Tweelingontwikkeling in week 12

De stembanden die uw baby's zullen gebruiken om te huilen en te koeren, maken zich deze week klaar om zich te ontwikkelen. Hun nieren werken nu ook. Je baby's zijn ongeveer 8 cm lang en ze wegen elk ongeveer 30 gram.

12 weken zwangerschap symptomen

U kunt nog steeds enkele van uw eerdere symptomen ervaren, zoals misselijkheid, maar de symptomen van deze week kunnen zijn:

• gewichtstoename
• verhoogde huidpigmentatie, ook bekend als melasma
• donkerdere tepelhoven rond de tepel
• gevoelige of pijnlijke borsten

Huidpigmentatie

De toename van hormonen veroorzaakt allerlei veranderingen in uw lichaam. Een daarvan is een toename van pigmentatie. Het ‘zwangerschapsmasker’ is een aandoening die bekend staat als melasma of chloasma. Het treft ongeveer de helft van de zwangere vrouwen en resulteert in donkere vlekken op uw voorhoofd en wangen.

Deze vlekken verdwijnen meestal snel na levering of worden aanzienlijk lichter.

Borstveranderingen

Uw tepelhof wordt in deze fase van uw zwangerschap waarschijnlijk donkerder. Gevoelige of pijnlijke borsten kunnen doorgaan tot in het tweede trimester.

Tips voor opluchting:

• Een goed passende bh kan handig zijn, maar zorg ervoor dat deze de juiste maat heeft. Als je een bh draagt ​​die te strak is geworden, voel je je ongemakkelijker.
• IJspakken, koele koolbladeren of zakken bevroren erwten op uw borst terwijl u ligt, kunnen ook enige verlichting bieden.
• Zoek naar kleine, met siliconen gevulde borstverzorgingsproducten die u in de koelkast kunt bewaren en in uw beha kunt dragen.

Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Omdat u alleen door de zwangerschap aankomt, moet u beter op uw dieet letten om ervoor te zorgen dat u niet te veel aankomt. Te veel gewichtstoename kan leiden tot complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pijn in uw rug en benen. Het meenemen van veel extra gewicht kan ook leiden tot meer vermoeidheid.

Eet ook niet. Als u niet elke dag een uitgebalanceerd dieet volgt, probeer dan uw eerste trimester op een gezonde manier af te sluiten. Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten. Vermijd junk food. Eet in plaats daarvan snacks zoals yoghurt en gedroogd fruit, die eiwitten, calcium en mineralen bevatten.

Vraag uw arts om suggesties, of praat met een diëtist. En als u dat nog niet heeft gedaan, overleg dan met uw arts over het gebruik van prenatale vitamines.

Als uw gebruikelijke dieet tot nu toe niet bijzonder gezond was, is dit het moment om iets te veranderen. Jij en je baby hebben verschillende voedingsstoffen nodig om de rest van je zwangerschap door te komen.

Je huid wordt ook gevoeliger. Om de effecten van een 'zwangerschapsmasker' te helpen verminderen, moet u altijd zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger dragen wanneer u buiten bent, en een baseballpet of -muts dragen om de zon van uw gezicht te houden als u langdurig buiten bent. periode.

Week 12 kan een goed moment zijn om Kegel-oefeningen te doen om je vaginale spieren te versterken. Dit kan helpen bij de bevalling en het herstel na de bevalling. Als u niet zeker weet hoe u Kegel-oefeningen moet doen, overleg dan met uw arts. U kunt deze oefeningen ook leren als u deelneemt aan een geboorteklas.

Wanneer moet u uw arts bellen?

Het risico op een miskraam neemt af tegen het einde van het eerste trimester, maar het is nog steeds van vitaal belang dat u let op waarschuwingssignalen die op problemen kunnen duiden. Waaronder:

• bloeden met krampen
• spotten dat drie of meer dagen aanhoudt
• ernstige pijn of krampen die de hele dag aanhouden

Op dit punt weet u hoe normale ochtendmisselijkheid aanvoelt (zelfs als het gedurende de dag lichte misselijkheid is). Als u plotseling last krijgt van ernstige misselijkheid en braken, meer dan twee of drie keer per dag, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Ontwikkelingen stimuleren

Voor veel vrouwen is de 12e week van de zwangerschap het moment waarop de symptomen van ochtendmisselijkheid beginnen te verminderen of zelfs verdwijnen. Als u zich tijdens het eerste trimester bijzonder moe heeft gevoeld, kunt u in dit stadium uw energie terugkrijgen.

Gesponsord door Baby Dove