13 weken zwanger: symptomen, tips en meer

Inhoud

• Veranderingen in je lichaam
• Jouw baby
• Tweelingontwikkeling in week 13
• 13 weken zwangerschap symptomen
• Meer energie
• Ronde ligamentpijn
• Lekkende borsten
• Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
• Wanneer moet u uw arts bellen?
• Op naar het tweede trimester

Overzicht

Na 13 weken gaat u nu uw laatste dagen van het eerste trimester in. Het aantal miskramen neemt sterk af na het eerste trimester. Er gebeurt deze week ook veel met zowel je lichaam als je baby. Dit is wat u kunt verwachten:

Veranderingen in je lichaam

Als u uw tweede trimester ingaat, zijn uw hormoonspiegels gelijkmatig omdat uw placenta de productie overneemt.

Je buik blijft uitzetten en uit je bekken komen. Als je nog niet bent begonnen met het dragen van zwangerschapskleding, voel je je misschien prettiger met de extra ruimte en stretch die zwangerschapspanelen bieden. Lees meer over buikpijn tijdens de zwangerschap.

Jouw baby

Na 13 weken is je baby uitgegroeid tot ongeveer de grootte van een peapod. De darmen van je baby, die de afgelopen weken in de navelstreng groeiden, keren terug naar de buik. Het weefsel rond het hoofd, de armen en benen van uw baby wordt langzaam sterker tot bot. Je kleintje is zelfs begonnen met plassen in het vruchtwater. Het grootste deel van deze vloeistof zal vanaf nu tot het einde van uw zwangerschap uit de urine van uw baby bestaan.

In de komende weken (gewoonlijk na 17 tot 20 weken) kunt u het geslacht van uw baby waarschijnlijk via echografie vaststellen. Als u een prenatale afspraak heeft, moet u de hartslag horen bij het gebruik van een Doppler-apparaat. U kunt een soortgelijke machine voor thuis kopen, maar houd er rekening mee dat ze moeilijk te gebruiken kunnen zijn.

Tweelingontwikkeling in week 13

Tegen het einde van deze week heb je het tweede trimester bereikt! Deze week zullen uw baby's bijna 10 cm lang zijn en elk iets meer dan 30 gram wegen. Weefsel dat uiteindelijk armen en benen en botten rond de hoofden van je tweeling zal worden, vormt zich deze week. Uw kleintjes zijn ook begonnen met plassen in het vruchtwater dat hen omringt.

13 weken zwangerschap symptomen

Op de 13eweek, zult u merken dat uw eerdere symptomen beginnen te vervagen en dat u zich in een comfortabele toestand bevindt voordat u uw tweede trimester volledig ingaat. Als u nog steeds last heeft van misselijkheid of uitputting, kunt u zich verheugen op afnemende symptomen in de komende weken.

U kunt ook last krijgen van:

• uitputting
• verhoogde energie
• ronde ligamentpijn
• lekkende borsten

Meer energie

Naast ronde ligamentpijn en aanhoudende symptomen in het eerste trimester, zou u zich energieker moeten gaan voelen. Sommigen noemen het tweede trimester de "huwelijksreis" van de zwangerschap omdat de meeste symptomen vervagen. Voordat je het weet, zit je in het derde trimester en ervaar je nieuwe symptomen zoals gezwollen enkels, rugpijn en rusteloze slaap.

Ronde ligamentpijn

Op dit moment zet uw baarmoeder zijn snelle groei voort. Je zou de bovenkant ervan net boven je bekkenbot moeten kunnen voelen. Als gevolg hiervan kunt u last krijgen van scherpe pijn in de onderbuik, zogenaamde ronde ligamentpijn, wanneer u te snel opstaat of van houding verandert. In de meeste gevallen zijn deze gewaarwordingen geen symptomen van iets ernstigs. Maar als u pijn heeft in combinatie met koorts, koude rillingen of bloedingen, neem dan contact op met uw arts.

Lekkende borsten

Je borsten veranderen ook. Al in het tweede trimester begint u biest te produceren, de voorloper van moedermelk. Colostrum is geel of lichtoranje van kleur en dik en plakkerig. Het kan zijn dat uw borsten van tijd tot tijd lekken, maar tenzij u pijn of ongemak heeft, is dit een volkomen normaal onderdeel van de zwangerschap.

Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Het is nooit te laat om te beginnen met gezonde eetgewoonten die uw lichaam en uw baby zullen voeden. Concentreer u op hele voedingsmiddelen die veel vitamines, mineralen en goede vetten bevatten. Volkoren toast met pindakaas is een solide manier om de dag te beginnen. Vruchten met veel antioxidanten, zoals bessen, zijn heerlijke snacks. Probeer magere eiwitten uit bonen, eieren en vette vis in uw maaltijden op te nemen. Vergeet niet om uit de buurt te blijven van:

• zeevruchten rijk aan kwik
• rauwe zeevruchten, inclusief sushi
• niet gaar vlees
• lunchvlees, hoewel dit over het algemeen als veilig wordt beschouwd als u het voor het eten opwarmt
• ongepasteuriseerde voedingsmiddelen, waaronder veel zachte kazen
• ongewassen groenten en fruit
• rauwe eieren
• cafeïne en alcohol
• wat kruidenthee

Oefening wordt nog steeds aanbevolen als dit is goedgekeurd door uw arts. Wandelen, zwemmen, joggen, yoga en lichte gewichten zijn allemaal geweldige opties. Na 13 weken zou je moeten beginnen met het vinden van alternatieven voor buikspieroefeningen, zoals situps, waarbij je plat op je rug moet liggen. Het toenemende gewicht van uw baarmoeder kan de bloedstroom naar uw hart verminderen, waardoor u duizelig wordt en op zijn beurt de levering van zuurstof aan uw baby vertraagt. Lees over de beste apps voor zwangerschapsoefeningen van 2016.

Wanneer moet u uw arts bellen?

Neem altijd contact op met uw arts als u last heeft van bekken- of buikkrampen, spotting of bloeding, aangezien dit tekenen kunnen zijn van een miskraam. Ook als u last heeft van angst, depressie of overmatige stress, is het een goed idee om hulp te zoeken. In een recensie gepubliceerd door, worden deze problemen benadrukt als factoren die bijdragen aan een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en postpartumdepressie.

Op naar het tweede trimester

Hoewel sommige boeken en rapporten het niet eens zijn over het exacte begin van het tweede trimester (tussen 12 en 14 weken), bevind je je volgende week op onbetwist terrein. Je lichaam en baby veranderen voortdurend, maar je begint aan een van de meest comfortabele weken van je zwangerschap. Profiteer optimaal. Dit is een goed moment om eventuele lastminutereizen of avonturen te plannen die u wilt ondernemen voordat u uw baby krijgt.