3 apps om natuurlijke gezinsplanning gemakkelijker te maken

Inhoud

• Beoordeling voor

Ben je op zoek naar een vorm van anticonceptie die niet leidt tot stemmingswisselingen of negatieve bijwerkingen? Teruggaan naar de basis is misschien precies wat je nodig hebt. (Nog een reden om over te stappen? Om de meest voorkomende bijwerkingen van anticonceptie te voorkomen.)

Natuurlijke gezinsplanning (NFP), ook bekend als de ritmemethode, is een vorm van anticonceptie waarbij de lichaamstemperatuur en het baarmoederhalsslijm worden bijgehouden om te bepalen op welke dagen van de maand de kans op zwangerschap het grootst is. Het is zo eenvoudig als het klinkt: "Elke ochtend als je wakker wordt, neem je je dagelijkse basale lichaamstemperatuur met een speciale thermometer", legt Jen Landa, M.D., een verloskundige en hormoonspecialist in Orlando, FL uit. Waarom? Je basale temperatuur valt meestal tussen de 96 en 98 graden voordat je ovuleert. Nadat je ovuleert, zal je temperatuur een beetje stijgen, meestal minder dan één graad, legt ze uit. De kans is het grootst dat je twee tot drie dagen voordat je temperatuur piekt zwanger wordt. Daarom is het nodig om jezelf een aantal maanden te volgen en een patroon te ontdekken als je NFP als vorm van anticonceptie gebruikt, zegt Landa.

U moet ook dagelijks uw baarmoederhalsslijm controleren, zodat u de veranderingen in kleur en dikte in de loop van de maand kunt volgen. (Weet je niet zeker hoe normaal eruitziet? 13 vragen die je te beschamend vindt om aan je ob-gyn te stellen.) Hier is waar je op moet letten: als je menstruatie voorbij is, zul je meerdere dagen ervaren dat er geen slijm aanwezig is - dit zijn dagen waarop u waarschijnlijk niet zwanger zult worden. Naarmate de eisprong dichterbij komt - wat betekent dat een ei zich klaarmaakt om te worden vrijgegeven - zal je slijmproductie toenemen en vaak veranderen in een troebele of witte kleur met een plakkeriger gevoel, zegt Landa.

Vrouwen produceren meestal het meeste slijm vlak voor de eisprong, en dat is wanneer de consistentie helder en glad wordt, vergelijkbaar met rauw eiwit. Het is tijdens deze "gladde dagen" wanneer je de meeste kans hebt om zwanger te worden. Het is van cruciaal belang om uw veranderingen gedurende de maand in kaart te brengen, zodat u weet wanneer u wel of geen seks moet hebben - als u op zoek bent naar seks tijdens uw vruchtbare dagen en niet zwanger wilt worden, draag dan een condoom , zij voegt toe.

NFP brengt duidelijk risico's met zich mee. "Het is eigenlijk alleen geschikt voor vrouwen die niet kapot zouden zijn van het krijgen van een baby", zegt Landa. De Centers for Disease Control and Prevention meldt dat NFP een mislukkingspercentage van 24 procent heeft, wat betekent dat één op de vier vrouwen zwanger wordt en dit als anticonceptie gebruikt. Wanneer u dat cijfer vergelijkt met een spiraaltje (0,8 procent uitvalpercentage) en de pil (9 procent uitvalpercentage), is het duidelijk waarom nauwkeurigheid bij het volgen van uw cyclus van cruciaal belang is. (Wees voorbereid! Bekijk deze 5 manieren waarop anticonceptie kan mislukken.)

Zoals u kunt zien, vereist NFP veel aandacht - en een sterke maag - maar er zijn manieren om het gemakkelijker te maken. Deze upgrades brengen de ade-oude anticonceptiemethode naar de 21e eeuw, waardoor u uw pen en papier kunt gebruiken en uw vruchtbaarheid van maand tot maand beter kunt controleren.

Daysy

Daysy is een vruchtbaarheidsmonitor die je menstruatiecyclus leert en bijhoudt met een speciale thermometer die is gesynchroniseerd met hun app. Elke ochtend steek je de thermometer onder je tong om je basale lichaamstemperatuur te meten en het speciale algoritme van Daysy berekent je vruchtbaarheidsstatus voor de komende 24 uur. Door uw resultaten regelmatig te synchroniseren met daysyView (de app van de monitor) heeft u eenvoudig toegang tot uw gegevens en kunt u zien op welke dagen u wel en geen seks mag hebben zonder extra bescherming. Daysy's kleurcoderingssysteem maakt het supereenvoudig om te weten waar je aan toe bent: rode dagen zijn wanneer je een baby moet plannen, groene dagen dat je vrij bent om seks te hebben zonder je zorgen te maken over zwanger worden, en gele dagen betekent dat de app moet om meer over u te weten te komen voordat u conclusies trekt. (Terwijl de Daysy-thermometer $ 375 kost, kan de gratis daysyView-app worden gebruikt als een op zichzelf staande tool voor vruchtbaarheidskalenders.)

Aanwijzing

Clue is een gratis app voor zowel iPhone als Android waarmee je je maandelijkse cyclus kunt bijhouden door informatie in te voeren over je menstruatie, menstruatiepijn, stemming, vocht en seksuele activiteit. De app gebruikt een algoritme om uw eigen unieke cyclus te berekenen en te voorspellen, en hoe consistenter u bent met uw updates, hoe nauwkeuriger uw meting zal zijn. In tegenstelling tot Daysy is de app niet ontworpen om je te vertellen wanneer je wel en niet vruchtbaar bent. Maar dankzij de mogelijkheid om persoonlijke notities op te slaan, kunt u deze app gebruiken als een papierloze manier om de veranderingen die u elke maand in uw lichaam ziet, bij te houden.

iCycleBeads

iCycleBeads werkt iets anders dan andere NFP-apps: je hoeft alleen maar de startdatum van je meest recente menstruatie in te voeren en iCycleBeads laat je automatisch zien waar je bent in je cyclus en geeft aan of het vandaag een vruchtbare dag is of niet - vruchtbare dag. De app haalt letterlijk het werk uit NFP omdat het je automatisch dagelijkse updates stuurt, evenals "periodeherinneringen" voor het geval je vergeet om de startdatum van je cyclus in een bepaalde maand in te voeren. iCycleBeads is ook gratis voor zowel iPhone als Android.

Beoordeling voor