3 Verrassend schadelijke gewoonten die je leven kunnen verkorten

Inhoud

• Beoordeling voor

De kans is groot dat je alles hebt gehoord over de gevaren van het roken van sigaretten: een verhoogd risico op kanker en emfyseem, meer rimpels, verkleurde tanden... Niet roken zou een goed idee moeten zijn. Veel mensen zijn echter van mening dat deelname aan waterpijpen, waterpijpen die vaak worden gebruikt om gearomatiseerde tabakken te roken, veiliger is dan het zuigen op sigaretten, volgens nieuwe bevindingen van de Universiteit van Zuid-Florida. Dat ondanks het feit dat de gezondheidseffecten van een enkele waterpijpsessie van 45 minuten vergelijkbaar zijn met roken 100 sigaretten, meldt de Wereldgezondheidsorganisatie.Het kan dan ook als een verrassing komen dat deze drie gewoonten net zo slecht zijn als (zo niet erger dan) het inademen van kankersticks.

Tv kijken

Het roken van een enkele sigaret verkort je levensduur met slechts 11 minuten, rapporteren onderzoekers van de University of Queensland. Maar elk uur tv dat u na uw 25e kijkt, vermindert uw levensverwachting met 21,8 minuten! De belangrijkste gevaren van televisiekijken lijken verband te houden met het feit dat wanneer je afstemt, je niet veel anders doet - en te veel zitten kan je risico op bepaalde vormen van kanker verhogen, evenals op problemen zoals hartaandoeningen.

Te veel vlees en zuivel eten

In een studie die eerder dit jaar in het tijdschrift werd gepubliceerd, celmetabolisme, volwassenen die het hoogste eiwitgehalte consumeerden, hadden 74 procent meer kans om om welke reden dan ook te overlijden tijdens een 18-jarige studie en vier keer meer kans om te overlijden aan kanker. Die risico's zijn vergelijkbaar met die van sigarettenrokers, zeggen de auteurs van het onderzoek. Maar hoewel het een goed idee is om wat dierlijke eiwitten te ruilen voor plantaardige bronnen zoals tofu en bonen, moet je deze bevindingen met een korreltje zout nemen. (Probeer deze 5 manieren om parttime vegetariër te worden.)

Frisdrank drinken

Toen onderzoekers keken naar het effect van frisdrank op telomeren - de 'kapjes' aan het einde van chromosomen die beschermen tegen bederf - ontdekten ze dat het dagelijks drinken van een portie bubbels van 8 ons je immuuncellen met bijna twee jaar kan verouderen. De studie, gepubliceerd in de Amerikaans tijdschrift voor volksgezondheid, ontdekte ook dat het drinken van 20 ons per dag je telomeren met bijna vijf jaar kan verouderen - hetzelfde aantal als het roken van sigaretten. (Moeite om erachter te komen hoe u kunt stoppen met het drinken van frisdrank? Lees verder.)

Beoordeling voor