De 30 minuten durende yogaflow die je kern versterkt

Inhoud

• Beoordeling voor

Of je het nu beseft of niet, je kernspieren spelen een grote rol bij je dagelijkse activiteiten, ze helpen je uit bed te komen, over straat te lopen, te sporten en rechtop te staan. Sterke buikspieren zijn dus een hoeksteen van de totale lichaamsfitness en beïnvloeden alles, van houding tot hoe goed je rent.

Hoewel crunches, planken en sit-ups *waarschijnlijk* de oefeningen zijn die in je opkomen als je denkt aan het versterken van je kern, hoef je jezelf niet te beperken tot traditionele buikspieroefeningen. Bewijs: deze yogaroutine van 30 minuten kan je midden ook serieus versterken. Nee, yoga gaat niet alleen over stretchen en het verbeteren van de flexibiliteit; het is ook een fantastische manier om je kernspieren te trainen. Als het op je kern aankomt, is yoga zelfs een van de beste dingen die je kunt doen. (Als je de verbranding in andere delen van je lichaam wilt verhogen, overweeg dan om deze 30 minuten durende yoga-met-gewichten-workout van CorePower Yoga te proberen.)

Niet overtuigd? Probeer deze geweldige yogales van 30 minuten, waarin Grokker-expert Ashleigh Sergeant je zorgvuldig begeleidt door een reeks bewegingen die zijn ontworpen om je kern te versterken. Geen apparatuur nodig!

Over Grokker

Geïnteresseerd in meer trainingsvideo's voor thuis? Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Plus Vorm lezers krijgen een exclusieve korting - meer dan 40 procent korting! Bekijk ze vandaag nog!

Meer van Grokker

Vorm je kont vanuit elke hoek met deze Quickie Workout

15 oefeningen die je strakke armen geven

De snelle en furieuze cardiotraining die je metabolisme verhoogt

Beoordeling voor