De 2 stappen die je moet nemen als je een grote verandering in je leven wilt maken

Inhoud

• # 1 Begin met een knal.
• # 2 Speel het lange spel.
• Beoordeling voor

Je vertrouwde bestaan ​​verstoren door bijvoorbeeld een sabbatical te nemen van je werk om te reizen, je eigen bedrijf te starten of naar het buitenland te verhuizen, is een van de meest opwindende en lonende dingen die je zult doen. Ooit. "Het maken van een grote verandering kan je gevoel voor de mogelijkheden van het leven vergroten, en als je nieuwe uitdagingen aangaat, kan dit ook je veerkracht vergroten", zegt Rick Hanson, Ph.D., een psycholoog en de auteur van Veerkrachtig: hoe je een onwankelbare kern van kalmte, kracht en geluk kunt laten groeien?. "Gewaagde bewegingen kunnen ook leiden tot snelle persoonlijke groei, kunnen uw persoonlijke onafhankelijkheid en zelfvertrouwen vergroten en kunnen uw leven meer opwinding geven." (Laat deze boeken, blogs en podcasts je inspireren om je leven te veranderen.)

De sprong van vertrouwen die nodig is om iets totaal anders te doen, heeft andere krachtige effecten op de hersenen, voegt Hanson eraan toe. "Grote veranderingen vragen om een ​​creatieve, zelfs speelse houding, en studies hebben aangetoond dat speelsheid de activiteit van neurotrofe chemicaliën in de hersenen stimuleert die je helpen om te leren en te groeien van je ervaringen", zegt hij. "Hierdoor kunnen de levenslessen van grote veranderingen echt tot je doordringen, wat je op zijn beurt helpt gemotiveerd te blijven." Verandering geeft je ook een enorme emotionele lift. Mensen die grote veranderingen doormaakten, zoals het verlaten van hun baan of het weer naar school gaan, waren zes maanden later gelukkiger dan degenen die zich aan de status-quo hielden, volgens een onderzoek van het National Bureau of Economic Research.

Het beste van alles is dat de vonk die je voelt als je je leven opschudt, helder blijft branden. "Verandering leidt tot meer verandering", zegt B.J. Fogg, Ph.D., gedragswetenschapper en oprichter van het Behavior Design Lab aan de Stanford University. "Als je een grote aanpassing maakt, heb je ook de neiging om je omgeving, je schema en je sociale kring om te wisselen. Dat zorgt er dan voor dat je blijft evolueren en vooruitgaan." (Gerelateerd: ik begon elke dag yoga te doen en het veranderde mijn leven volledig)

Het moeilijkste van het maken van een verandering is om te beginnen. We vroegen experts naar hun beste strategieën om dingen op gang te brengen, en ze gaven ons twee verrassende suggesties die in strijd zijn met het standaardadvies en veel effectiever zijn gebleken.

# 1 Begin met een knal.

Als je eenmaal hebt besloten om verder te gaan met een grote verandering, ga dan voluit. Als u bijvoorbeeld naar een andere regio wilt verhuizen in plaats van onderzoek te doen en vast te lopen in gegevens zoals huizenprijzen - wat de vreugde uit uw beslissing zuigt - ga dan naar uw droombestemming en ervaar zelf wat het is wonen er graag. "Eerst actie ondernemen zonder te veel na te denken, leidt tot motivatie, vooral als er een leuk of feestelijk element is in wat je doet", zegt Stephen Guise, de auteur van Hoe word je een imperfectie?. Aan de andere kant je reis beginnen met iets alledaags als onderzoek, vertraagt ​​​​je voortgang en zal je waarschijnlijk helemaal laten stoppen.

# 2 Speel het lange spel.

Jezelf een specifieke deadline voor succes geven, klinkt als een redelijk idee voor iemand die een levensswitch wil maken. Maar dat kan juist tegen je werken door te veel druk te creëren, zegt Guise. Als je je ervaring echt wilt transformeren, stelt hij voor om jezelf geen eindstreep te geven. "Als je een nieuwe richting inslaat, zou je moeten denken: ik ga dit doen en er voor de lange termijn van genieten, niet dat ik dit in 60 dagen moet bereiken", zegt hij. Deze mentale verschuiving maakt je weerbaarder tegen obstakels die je onderweg tegen kunt komen, zegt Guise. Als je geen bepaalde einddatum najaagt, zijn problemen en tegenslagen minder ontmoedigend, en is het gemakkelijker om een ​​slechte dag in perspectief te plaatsen en morgen weer vooruit te gaan. (Meer tips: hoe u uw leven ten goede kunt veranderen (zonder er gek van te worden))

Beoordeling voor