De 5 slechtste soepen voor gewichtsverlies (en 5 om in plaats daarvan te proberen)

Inhoud

• Probeer in plaats daarvan een van deze:
• Beoordeling voor

Soep is het ultieme comfort food. Maar als je op je gewicht let, kan het ook een onverwachte aanslag op je calorie- en vetbank zijn. Dit betekent niet dat je je favoriete koude-weer-soep moet opgeven. Vermijd gewoon deze vijf soepen die hieronder worden vermeld en ruil ze in voor de gezondere alternatieven die we hebben geboden:

1. Clam chowder. Alles met het woord "chowder" erin zal waarschijnlijk veel room, vet en calorieën bevatten. Campbell's Chunky New England Clam Chowder staat bovenaan de lijst met 230 calorieën per portie, 13 gram vet en 890 milligram natrium. Bovendien bevat elk blik twee porties, dus als je ze tegelijkertijd eet, zit je tot 1.780 gram natrium.

2. Aardappelsoep. Aardappelsoep kan gezond zijn, maar wordt vaak gemaakt met een roombasis in plaats van een bouillonbasis, wat betekent dat het, net als de chowder, kan worden geladen met calorieën en verzadigd vet.

3. Kreeftbisque. Met een gemiddelde van 13,1 gram vet (dat is 20 procent van de dagelijks aanbevolen portie), het meeste verzadigd en 896 gram natrium, is dit een absoluut dieet dat niet doet!

4. Spaanse peper. Chili is eigenlijk niet zo slecht: het bevat vaak veel vezels, eiwitten en groenten. Meestal gaat het echter ook gepaard met een enorm stuk maïsbrood aan de zijkant. Als je chili wilt eten, sla dan het brood over en neem in plaats daarvan een salade.

5. Broccoli- en kaassoep. Soep met broccoli als basis? Gezond! Die broccoli in kaas gieten? Niet zo gezond. De meeste restaurantversies hebben meestal een paar kleine broccoliroosjes die verdrinken in een kom kaas, dus als je deze op het menu ziet, sla hem dan over.

Probeer in plaats daarvan een van deze:

1. Champignon- en gerstsoep. Dit low-cal recept bevat veel groenten en gerst om een ​​stevige maaltijd te maken die je zal vullen, niet uit.

2. Houthakkersoep. Veganistisch en gemakkelijk te maken, dit recept vraagt ​​om een ​​mengelmoes van groenten boordevol antioxidanten en mineralen. Gooi de ingrediënten gewoon in je crockpot, laat het koken en je bent klaar!

3. Gekoelde soepen. Als je de kou kunt trotseren en een gekoelde soep wilt proberen in plaats van een warme, probeer dan een van deze gezonde en afslankende gekoelde soepen.

4. Kip, courgette en aardappelsoep. Voor de dagen dat je meer wilt dan een snack, zal deze smaakvolle soep zeker in de smaak vallen. De kip en aardappelen helpen je om je te vullen, terwijl de courgettes zorgen voor een portie groenten.

5. Zelfgemaakte tomatensoep. Wie houdt er niet van tomatensoep op een koude grijze dag? Sla de ingeblikte versies, die vol zitten met natrium, over en ga in plaats daarvan voor deze gezonde zelfgemaakte versie.

Beoordeling voor